高校健美操訓練的理論與實踐

第一章 健美操運動概述
第一節(jié) 健美操運動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 健美操運動的概念與分類
第三節(jié) 健美操運動的特點與功能
第二章 高校健美操發(fā)展概述
第一節(jié) 健美操在高校開展的意義
第二節(jié) 高校健身健美操發(fā)展概況
第三節(jié) 高校競技健美操發(fā)展概況
第三章 高校健美操基本理論
第一節(jié) 健美操運動的生理學基礎(chǔ)
第二節(jié) 健美操運動的心理學基礎(chǔ)
第三節(jié) 健美操運動的解剖學基礎(chǔ)
第四章 高校健美操訓練基本理論
第一節(jié) 高校健美操訓練的基本原則
第二節(jié) 高校健美操科學訓練的方法
第三節(jié) 高校健美操訓練計劃的制訂
第四節(jié) 高校健美操訓練的營養(yǎng)與衛(wèi)生
第五章 高校健美操創(chuàng)編
第一節(jié) 高校健身健美操的創(chuàng)編
第二節(jié) 高校競技健美操的創(chuàng)編
第三節(jié) 高校健美操競賽的組織方法
第六章 高校健身健美操訓練方法
第一節(jié) 高校健身健美操基本動作訓練方法
第二節(jié) 高校輕器械健身健美操訓練方法
第三節(jié) 健身街舞訓練方法
第七章 高校競技健美操訓練方法
第一節(jié) 高校競技健美操基本動作訓練方法
第二節(jié) 高校競技健美操難度動作訓練方法
第八章 高校流行健美操訓練方法
第一節(jié) 有氧拉丁操訓練方法
第二節(jié) 有氧踏板操訓練方法
第三節(jié) 有氧搏擊操訓練方法
第九章 高校健美操拓展之瑜伽實踐
第一節(jié) 健身瑜伽運動概述
第二節(jié) 健身瑜伽運動的基本動作與組合
第十章 高校健美操體能訓練
第一節(jié) 健美操體能訓練概述
第二節(jié) 健美操體能訓練的內(nèi)容與方法
第十一章 高校健美操健身效果檢查與評定
第一節(jié) 健美操健身效果檢查與評定的意義及原則
第二節(jié) 健美操健身效果檢查與評定的內(nèi)容
第三節(jié) 健美操運動的自我監(jiān)督體系
第四節(jié) 健美操運動處方的制定
第十二章 健美操服裝與音樂選取
第一節(jié) 健美操運動對服裝的要求
第二節(jié) 音樂與健美操的關(guān)系
第三節(jié) 健美操動作與音樂選配的最優(yōu)化
第十三章 健美操美學理論
第一節(jié) 健美操的形式美
第二節(jié) 健美操運動員的身體美
第三節(jié) 健美操的內(nèi)涵美
參考文獻