別急著吃藥：90%的病不吃藥也能好

第一章　每個(gè)人身上都有“大藥房”
你就是自己身體的醫(yī)生 ..... 002
自身之“藥”到底能治療多少病 ..... 004
如何尋找身體的自愈“藥方” ..... 006
四肢負(fù)責(zé)治療哪些病 ..... 008
幫你尋找耳朵上的“大藥方” ..... 010
養(yǎng)生保健有秘方，打通任、督二脈 ..... 012
想要不生病，按方法養(yǎng)經(jīng)絡(luò) ..... 014
第二章　認(rèn)識(shí)十二正經(jīng)，打通健康的神奇通道
氣血不足——足陽(yáng)明胃經(jīng)是關(guān)鍵 ..... 018
清除宿便——手陽(yáng)明大腸經(jīng)是人體“開(kāi)塞露” ..... 020
失眠心煩——足少陽(yáng)膽經(jīng)輕松搞定 ..... 022
激素紊亂——手少陽(yáng)三焦經(jīng)可幫忙 ..... 024
體濕有毒素——足太陽(yáng)膀胱經(jīng)顯身手 ..... 026
頭痛腦熱——手太陽(yáng)小腸經(jīng)最有效 ..... 029
消化不良——足太陰脾經(jīng)運(yùn)化能改善 ..... 031
咳嗽氣喘——手太陰肺經(jīng)讓你呼吸通暢 ..... 033
腰疼胸滿(mǎn)——足厥陰肝經(jīng)為你來(lái)疏解 ..... 035
隱私疾病——足少陰腎經(jīng)給你最好的呵護(hù) ..... 037
心悸難寧——手少陰心經(jīng)祛病邪 ..... 039
體痛心堵——手厥陰心包經(jīng)保駕護(hù)航 ..... 042
第三章　腰酸、背痛、腿抽筋，快請(qǐng)這些“大藥”來(lái)幫忙
治療腰痛、膝蓋痛的跪行妙招 ..... 046
腰背酸痛，委中穴可緩解 ..... 048
腿抽筋，就按小腿上的陽(yáng)陵泉 ..... 050
小腿抽筋，耳朵和手部有“大藥” ..... 052
膝部疼痛，膝眼穴上促氣血 ..... 053
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，一定要記得按揉少海穴 ..... 055
長(zhǎng)期伏案工作，按摩天宗穴緩解疲勞 ..... 057
肩背疼痛，要在中府穴上多按摩 ..... 059
頸椎、腰椎出問(wèn)題，都可以找后溪穴幫忙 ..... 061
患了肩周炎，從這四個(gè)穴位著手 ..... 063
按揉肩部小窩也能治療肩周炎 ..... 065
手腕、手肘、肩膀疼，就刺激陽(yáng)溪穴 ..... 067
緩解肌肉酸痛，艾灸脾經(jīng)太白穴 ..... 069
腰痛老不好，按壓雙臂和雙腿 ..... 071
膝關(guān)節(jié)炎，大杼穴就是對(duì)癥之方 ..... 073
頸肩病，風(fēng)池穴讓疼痛快速消失 ..... 075
第四章　有效治療呼吸系統(tǒng)疾病的身體“大藥”
干咳肺燥，就按揉肺俞穴 ..... 078
咽喉炎，尺澤穴讓炎癥跑光光 ..... 080
哮喘反復(fù)發(fā)作，堅(jiān)持按揉風(fēng)門(mén)穴 ..... 082
止咳化痰，要多刺激太淵穴 ..... 083
打嗝兒不肯停，用筷子刺激少商穴 ..... 085
按揉列缺穴，治療肺經(jīng)疾病的“良藥” ..... 087
傷風(fēng)咳嗽，按揉魚(yú)際穴作用大 ..... 089
嗅覺(jué)不靈、呼吸不暢，掐按鼻翼兩側(cè)的迎香穴 ..... 091
肺陰虛身體弱，每天按摩合谷穴 ..... 093
突然咳嗽不止，按壓手腳上的止咳點(diǎn)試試 ..... 095
一般性氣喘，手腳上的止喘點(diǎn)一按就靈 ..... 097
心肺功能弱，膏肓穴能有效提高 ..... 099
第五章　調(diào)養(yǎng)脾胃，幫助消化的身體“大藥”
消化不良，內(nèi)關(guān)、足三里就是消食片 ..... 102
便秘、拉肚子，天樞穴都能治 ..... 104
惡心嘔吐，就按中魁穴 ..... 106
打嗝兒、有噯氣，攢竹穴點(diǎn)一點(diǎn) ..... 108
口腔潰瘍，建里與巨闕將胃調(diào)理到底 ..... 110
急慢性胃痛，上、中、下脘穴“三衛(wèi)士”是偏方 ..... 112
緩解各種胃病，公孫、尺胃和臍胃是靈藥 ..... 114
腸炎老腹瀉，按壓雙耳和雙手 ..... 116
排腸毒、治便秘，就要捏脊和壓臍 ..... 118
脾胃不足，手耳聯(lián)合來(lái)調(diào)理 ..... 120
調(diào)理老寒胃，至陽(yáng)穴顯身手 ..... 122
便秘大問(wèn)題，照海與支溝顯神功 ..... 124
胃脹胸口悶，刺激極泉穴最有效 ..... 126
快速消食，按摩然谷來(lái)開(kāi)胃 ..... 128
第六章　身體上有防治各類(lèi)心血管疾病的“大藥”
防治冠心病，內(nèi)關(guān)與心俞是“保護(hù)傘” ..... 132
心臟不好，膻中和太淵是“速效救心丸” ..... 134
心肌缺血，按摩大陵和間使促循環(huán) ..... 136
心悸心跳，內(nèi)觀(guān)和神門(mén)幫你來(lái)調(diào)節(jié) ..... 138
高血壓，穴位就是最好的降壓藥 ..... 140
低血壓，公孫穴配合陰陵泉穴來(lái)供血 ..... 142
血脂偏高，先要找到豐隆穴來(lái)化痰祛脂 ..... 144
突發(fā)心臟病，按郄門(mén)來(lái)急救 ..... 146
心律不齊，按摩中沖有療效 ..... 148
心臟功能衰弱，常按膻中穴、內(nèi)關(guān)穴與神門(mén)穴來(lái)改善 ..... 150
動(dòng)脈硬化，足三里、豐隆、內(nèi)關(guān)、風(fēng)池是軟化血管的“大藥” ..... 152
心絞痛，用力掐按至陽(yáng)穴 ..... 154
第七章　男性必知的身體“大藥”
骨質(zhì)增生疼痛多，敲打腎經(jīng)健骨養(yǎng)髓 ..... 158
睡眠老不好，尋找涌泉穴來(lái)養(yǎng)神 ..... 160
腰椎間盤(pán)突出，尋找命門(mén)大功臣 ..... 162
應(yīng)酬過(guò)多總喝酒，按摩大敦、太沖、三陰交來(lái)護(hù)肝 ..... 164
腳多汗發(fā)臭真尷尬，陰陵泉、足三里祛脾濕能改善 ..... 166
男人這點(diǎn)兒事，要找中極、關(guān)元來(lái)呵護(hù) ..... 168
自我腎保健，只要按摩耳朵就可以 ..... 170
腎虛大不同，腎陽(yáng)虛要按合谷、魚(yú)際和足三里固本清源 ..... 172
腎陰虛，太溪和關(guān)元來(lái)平衡 ..... 174
便秘人人有，推拿脾經(jīng)就管用 ..... 176
第八章　女性自己醫(yī)治必經(jīng)的病癥
出汗還心煩，太溪、太沖還你好心態(tài) ..... 180
女人那點(diǎn)兒事，別忘神闕穴這丸藥 ..... 182
心情壓抑胸發(fā)悶，指壓天柱穴能解決 ..... 184
月經(jīng)不調(diào)，三陰交、血海才是開(kāi)關(guān) ..... 186
月經(jīng)總是痛，快點(diǎn)按摩水泉穴 ..... 188
乳房有腫塊，太沖穴不可不按 ..... 190
女人腎虛沒(méi)精神，親自動(dòng)手來(lái)滋補(bǔ) ..... 192
年齡漸增容顏老，敲打絲竹空保青春 ..... 194
臉發(fā)黃膚色暗，拍打胃經(jīng)增紅潤(rùn) ..... 195
秀發(fā)開(kāi)始枯萎，太溪、涌泉兩穴齊動(dòng)大改觀(guān) ..... 198
要想氣血好，按摩血海、足三里養(yǎng)肝 ..... 200
排毒最養(yǎng)顏，曲池和合谷是靈丹妙藥 ..... 202
第九章　找到身上的“大藥房”，90%的病不用吃藥
改善腎不足，逍遙步養(yǎng)腎是妙法 ..... 206
小便不出真急人，搓搓尾椎骨有效果 ..... 208
進(jìn)食不香、胃口差，多動(dòng)腳趾就有用 ..... 210
小便不利尿失禁，按摩、艾灸齊上陣 ..... 212
痔瘡發(fā)作真痛苦，承山穴是最好的藥物 ..... 214
人老耳聾，耳門(mén)穴專(zhuān)治耳部疾病 ..... 216
鼻炎、鼻塞，手三里和迎香是“消炎藥” ..... 218
眼睛干澀、視力差，合谷、四白、光明配合腰部按摩能治療 ..... 220
眼睛昏花看不清，大拇指關(guān)節(jié)上揉一揉 ..... 223
發(fā)燒不用吃藥，按摩大椎、曲池、合谷與外關(guān)能輕松退燒 ..... 225
體弱多病真愁人，堅(jiān)持捏脊來(lái)改善 ..... 227
長(zhǎng)不高、愛(ài)忘事，按涌泉與命門(mén)輕松又好用 ..... 229
調(diào)理五臟無(wú)從下手，簡(jiǎn)單按摩手指就可以 ..... 231