求醫(yī)不如求己（超值白金典藏版）

第一章人體自有大藥——自愈力是世界上最好的藥
第一節(jié)我們每個(gè)人身上本來(lái)就百藥齊全
人體是一個(gè)最和諧、最自足的系統(tǒng)
身體有問(wèn)題，自愈力告訴你
人體內(nèi)的天然藥庫(kù)
免疫系統(tǒng)——人體的“警衛(wèi)員”
再生愈合系統(tǒng)——人體內(nèi)部的“醫(yī)生”
能量供應(yīng)系統(tǒng)——人體自愈的“發(fā)動(dòng)機(jī)”
排毒系統(tǒng)——人體的“廢品處理廠(chǎng)”
第二節(jié)別把身體的自愈本能當(dāng)做疾病對(duì)待
發(fā)燒是身體通過(guò)升溫殺死入侵細(xì)菌
咳嗽其實(shí)是在排出體內(nèi)垃圾
噴嚏：排出身體內(nèi)部的異物
嘔吐，有時(shí)候未必是壞事
吃完羊肉串拉肚子是件好事
長(zhǎng)大后不再犯哮喘，其實(shí)是身體虛了
疼痛：提醒你身體的某個(gè)部位壞事了
放屁：人生三寶之一
第三節(jié)身體是自己的，要小心呵護(hù)
到底是誰(shuí)干擾了身體的和諧
對(duì)待身體要像對(duì)待自己的孩子一樣
維持好身體的“大環(huán)境”，就不怕“壞人”作亂
不治已病治未病——養(yǎng)生勝于治病
保養(yǎng)的終極目的——激發(fā)人體的自愈潛能
第二章百病漸消，清福自來(lái)——經(jīng)絡(luò)是人體自愈的醫(yī)魂
第一節(jié)人體經(jīng)絡(luò)是養(yǎng)生治病的最好捷徑
經(jīng)絡(luò)醫(yī)學(xué)——中國(guó)“第五大發(fā)明”
能夠決生死、處百病的經(jīng)絡(luò)
生病是由于不注意保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)
認(rèn)識(shí)你身上的經(jīng)絡(luò)地圖
經(jīng)絡(luò)是合格的疾病報(bào)警器
我們?nèi)绾文芨杏X(jué)到經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的常用方法
經(jīng)穴療法應(yīng)用必知事項(xiàng)
手足溫暖，經(jīng)絡(luò)才能暢通
步行，最簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)法
第二節(jié)心經(jīng)大藥房——護(hù)命攝神，百病祛根
正說(shuō)心經(jīng)大藥
暴飲暴食不舒服，就找極泉來(lái)幫忙
補(bǔ)心氣、養(yǎng)氣血，神門(mén)最有效
醒腦提神，少?zèng)_穴功不可沒(méi)
第三節(jié)小腸經(jīng)大藥房——主治水液病，手到病除
正說(shuō)小腸經(jīng)大藥
久坐后肩背酸痛，可以敲敲小腸經(jīng)
精神性陽(yáng)痿，不妨試試指壓肩外腧
第四節(jié)腎經(jīng)大藥房——激活先天之本，何懼疾病衰老
正說(shuō)腎經(jīng)大藥
敲腎經(jīng)+熱水泡腳，可以緩解骨質(zhì)增生
養(yǎng)好腎經(jīng)第一穴，生命活力如“涌泉”
太溪穴——慢性腎病的靈丹妙藥
足癬要除根，離不開(kāi)腎經(jīng)和胃經(jīng)
第五節(jié)膀胱經(jīng)大藥房——讓排毒通道暢通無(wú)阻
正說(shuō)膀胱經(jīng)大藥
小腿抽筋，點(diǎn)壓承山穴即可緩解
時(shí)常暈車(chē)，敲膈腧穴、吃核桃就能解決
得了心肌炎，按摩心腧穴有療效
人流手術(shù)后，用腎腧和京門(mén)來(lái)暖腎
補(bǔ)脾氣虛，脾腧、足三里最好用
防止心陰虛，給心腧拔罐就可以了
經(jīng)期腹瀉，灸脾腧穴祛虛寒
第六節(jié)肝經(jīng)大藥房——保命的萬(wàn)靈丹
正說(shuō)肝經(jīng)大藥
悶氣最傷身，最好找太沖出出氣
預(yù)防血管硬化，敲肝經(jīng)是最好的方法
肝經(jīng)和肺經(jīng)——中醫(yī)對(duì)抗癌細(xì)胞的兩大法寶
太沖、行間和膻中——攻克乳腺疾病的“三劍客”
第七節(jié)膽經(jīng)大藥房——消除疾病，立竿見(jiàn)影
正說(shuō)膽經(jīng)大藥
右腿常痛，疏膽經(jīng)才是根本解決之道
祛除魚(yú)尾紋，就從按摩瞳子髎開(kāi)始
第八節(jié)胃經(jīng)大藥房一天天培育我們的后天之本
正說(shuō)胃經(jīng)大藥
敲胃經(jīng)，除胃寒，治痘痘
尿毒癥，找胃經(jīng)
按壓四白穴——最簡(jiǎn)單的美白養(yǎng)顏法
常按足三里，讓消化系統(tǒng)疾病無(wú)影無(wú)蹤
按摩天樞和內(nèi)庭讓痘痘一掃而光
第九節(jié)脾經(jīng)大藥房——化掉所有慢性病
正說(shuō)脾經(jīng)大藥
治療婦科病的首選大穴——三陰交
運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛，太白穴解憂(yōu)愁
血海，不吃藥的補(bǔ)血良方
眼皮耷拉，從脾經(jīng)上著手解決
第十節(jié)肺經(jīng)大藥房——?dú)忭槻∽韵?br />正說(shuō)肺經(jīng)大藥
列缺可以讓皮膚細(xì)膩光滑有彈性
打嗝怎么辦？用一用少商穴大藥
魚(yú)際、曲池、迎香，合谷——秋季的護(hù)肺寶穴
第十一節(jié)大腸經(jīng)大藥房——肺和皮膚的保護(hù)神
正說(shuō)大腸經(jīng)大藥
抗擊疼痛的自然療法——刺激合谷穴
呼吸疾病，按一按迎香穴就管用
第十二節(jié)心包經(jīng)大藥房——救人性命，勝造七級(jí)浮屠
正說(shuō)心包經(jīng)大藥
冠心病并非只靠藥，按壓內(nèi)關(guān)也有效
心慌、頭暈按勞宮，讓心“回家”養(yǎng)養(yǎng)神
第十三節(jié)三焦經(jīng)大藥房——讓我們的內(nèi)分泌永不失調(diào)
正說(shuō)三焦經(jīng)大藥
內(nèi)分泌失調(diào)，從三焦經(jīng)尋找出路
經(jīng)常感到胸悶，可敲一敲消濼穴
第十四節(jié)任脈大藥房——打通任脈，萬(wàn)毒不侵
正說(shuō)任脈大藥
運(yùn)用臍療，發(fā)揮“命蒂”神闕穴的威力
氣海穴——大氣所歸的性命之祖
中脘穴——治療胃病的專(zhuān)家
促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)的會(huì)陰穴
任脈3穴，讓女人每個(gè)月都風(fēng)調(diào)雨順
第十五節(jié)督脈大藥房——人體太陽(yáng)升起的地方
正說(shuō)督脈大藥
急救時(shí)為什么經(jīng)常掐人中
命門(mén)穴讓你擁有“虎背熊腰”
按摩百會(huì)穴可增加人體真氣
第三章善用全息反射區(qū)——修得健康無(wú)量佛
第一節(jié)健康是在人體反射區(qū)上煉出來(lái)的
認(rèn)識(shí)反射區(qū)，打開(kāi)一扇新的健康之門(mén)
全息學(xué)說(shuō)對(duì)反射區(qū)療法的貢獻(xiàn)
反射區(qū)治病，在于讓人不存病
全息反射區(qū)治病的五大優(yōu)點(diǎn)
4種神奇手法，激發(fā)反射區(qū)天然大藥
第二節(jié)護(hù)好足，一生福——足部反射區(qū)自愈真法
知“足”常樂(lè)——足部反射區(qū)全知道
舉一反三——足部反射區(qū)的選用原則
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單做足療——足療常規(guī)操作方法
小心駛得萬(wàn)年船——足療注意事項(xiàng)
舉手“投”足——足療常用手法
百病漸消——常見(jiàn)病足部反射區(qū)自愈處方
第三節(jié)以手代藥，病去無(wú)蹤——手部反射區(qū)自愈真法
“知”手遮天——手部反射區(qū)全知道
輕輕松松做手療——手部反射區(qū)的使用法則
洞悉手療宜忌，品味健康人生
手療4法——健康就在彈指間
百病漸消——常見(jiàn)病手部反射區(qū)自愈處方
第四節(jié)耳是人體的一塊福田——耳部反射區(qū)自愈真法
耳“挺”八方——耳部反射區(qū)全知道
耳部反射區(qū)療法，需要準(zhǔn)備哪些工具
4步療法——耳療常規(guī)操作流程
耳部反射區(qū)常用刺激手法
小事不糊涂——耳部療法注意事項(xiàng)
耳部反射區(qū)療法的常用種類(lèi)
這些狀況不必害怕——耳療法常見(jiàn)反應(yīng)
耳療6法，提提捏捏就是健康
百病漸消——常見(jiàn)病耳部反射區(qū)自愈處方
第五節(jié)身體健康，不可忽視“面子工程”——面部反射區(qū)自愈真法
識(shí)人先識(shí)“面”——面部反射區(qū)全知道
利用面部反射區(qū)診病的小竅門(mén)
分清面療宜忌，把握健康命脈
面部反射區(qū)療法的十大注意事項(xiàng)
面療5法，讓健康撲面而來(lái)
百病漸消——常見(jiàn)病面部反射區(qū)自愈處方
第四章五臟六腑是人之本——激發(fā)臟腑的自愈功能
第一節(jié)人體像個(gè)小國(guó)家，五臟六腑各為官
心為君主之官，君安人體才健康
肝為將軍之官，藏血疏泄都靠它
脾為諫議之官，主管統(tǒng)血和肌肉
肺為相傅之官，臟腑情況它全知
腎為作強(qiáng)之官，藏精納氣要靠它
胃為倉(cāng)廩之官，為人體提供能源
膽為中正之官，是陽(yáng)氣生發(fā)的原動(dòng)力
小腸為受盛之官，擔(dān)任吸收精微之職
大腸為傳道之官，負(fù)責(zé)傳化糟粕
膀胱為州都之官，是身體的排毒通道
三焦為決瀆之官，負(fù)責(zé)調(diào)動(dòng)運(yùn)化元?dú)?br />第二節(jié)看不見(jiàn)臟腑，看得見(jiàn)臟腑的“表情”
膚色是五臟六腑的晴雨表
給五臟六腑“看看手相”
頭發(fā)告訴你五臟六腑的病變
眉毛能反映五臟六腑的盛衰
鼻為“面王”，可報(bào)臟腑疾病
耳朵顏色與五臟六腑的關(guān)系
嘴唇——五臟六腑的信號(hào)燈
口中異味大多是臟腑出了問(wèn)題
舌為心之苗，臟腑情況它知道
從夢(mèng)境發(fā)現(xiàn)五臟六腑的異常
第三節(jié)調(diào)理臟腑，讓我們的身體固若金湯
養(yǎng)生先養(yǎng)心，心養(yǎng)則壽長(zhǎng)
養(yǎng)肝重在平時(shí)，貴在堅(jiān)持
減少思慮，養(yǎng)好我們的脾臟
益氣補(bǔ)脾，山藥當(dāng)仁不讓
流通肺氣，以助心火驅(qū)風(fēng)寒
養(yǎng)肺一定要懂得呼吸的學(xué)問(wèn)
房事過(guò)度損精血，節(jié)欲保精可養(yǎng)腎
學(xué)幾招簡(jiǎn)單實(shí)用的護(hù)腎“秘籍”
生活小習(xí)慣，養(yǎng)出膽臟大健康
胃是人體加油站，全力打好保“胃”戰(zhàn)
小米最補(bǔ)我們的胃
用揉腹來(lái)保養(yǎng)我們的大小腸
呵護(hù)膀胱，別讓生命猝然死去
念“六字訣”，最簡(jiǎn)單的臟腑順安功法
第四節(jié)五行五臟相對(duì)應(yīng)，和諧平衡才健康
五行相生相克，五臟自成一體
養(yǎng)護(hù)臟腑要遵照五行對(duì)應(yīng)關(guān)系
五行相生克，五臟有神明——養(yǎng)生要身心互動(dòng)
五臟護(hù)養(yǎng)第一功法——五行掌
五臟各有所喜，護(hù)養(yǎng)應(yīng)據(jù)五行調(diào)五味
五季配五行，不同季節(jié)要特護(hù)不同的臟器
第五節(jié)男女陰陽(yáng)不相同，臟腑保養(yǎng)有側(cè)重
男人不是鐵打的，“硬熬”傷身使不得
男人到中年，未必要補(bǔ)腎
祛脾濕，徹底解決男人的腳臭問(wèn)題
男人，小心你的前列腺“出軌”
“獨(dú)此一份寶貝蛋”，呵護(hù)睪丸是男人的責(zé)任
你讓男人歡喜讓男人憂(yōu)——陰莖
補(bǔ)腎不是男人專(zhuān)利，女人同樣需要
女人以肝為天，養(yǎng)肝最當(dāng)先
似水如花原來(lái)很簡(jiǎn)單——養(yǎng)好子宮
呵護(hù)女人的生命與源泉——卵巢
陰道，拴住的何止是40歲之前的幸福
……
第五章吃出免疫力——讓我們的身體百病不侵
第六章讓身心之渠暢通無(wú)阻——養(yǎng)生祛病“通”字訣
第七章心藥養(yǎng)生有智慧——萬(wàn)病皆可心藥醫(yī)
第八章順天而行，趨吉避兇——讓生命的每一天都有神醫(yī)護(hù)佑
第九章挖掘人體潛能——讓身心一天比一天強(qiáng)壯
第十章疾病靠養(yǎng)不靠治——常見(jiàn)疾病復(fù)方自愈調(diào)理法
第十一章家有藥香，幸福安康——家庭必備小藥匣
第十二章好習(xí)慣成就好身體——用生活方式開(kāi)啟健康之門(mén)
第十三章求醫(yī)不如求己——每個(gè)人都是解救自己的觀(guān)音