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如何擺脫失眠困擾

如何擺脫失眠困擾

定 價(jià):¥18.00

作 者: 西蒙·阿特金斯
出版社: 華東師范大學(xué)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 保健養(yǎng)生 常見(jiàn)病預(yù)防和治療

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ISBN: 9787567557161 出版時(shí)間: 2017-04-01 包裝:
開(kāi)本: 32開(kāi) 頁(yè)數(shù): 120 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  很多人夜不能寐,白天難醒。你是否也是其中之一? 是否,睡眠問(wèn)題已經(jīng)主宰了你的生活,破壞了你的心情,讓每件事都變得成倍的困難? 你,或者,你的伴侶,是否鼾聲如雷? 還有,你的孩子是否晚上難以哄著入睡,第二天早上又叫不起來(lái)? 倘若你的生活存在以上狀況,那么本書(shū)就是為你而寫(xiě)。 在書(shū)中,作者西蒙·阿特金斯博士(Dr Simon Atkins)通過(guò)探討什么是睡眠、什么是失眠、為何會(huì)失眠、以及如何治愈失眠等方面的問(wèn)題,以此指導(dǎo)深受失眠困擾的讀者采取正確的步驟和措施,提高睡眠質(zhì)量,收獲愉快健康的睡眠,過(guò)更好更幸福的生活。

作者簡(jiǎn)介

  西蒙·阿特金斯,英國(guó)著名醫(yī)生,經(jīng)常受邀電臺(tái)及廣播節(jié)目擔(dān)任欄目醫(yī)生,在報(bào)紙、雜志業(yè)亦擁有廣泛知名度,多年來(lái)致力于治愈各種有睡眠障礙的患者,幫助他們走出失眠的痛苦。

圖書(shū)目錄

引言
1 我們?yōu)槭裁此X(jué)
2 在我們睡覺(jué)時(shí)發(fā)生了什么
3 什么是失眠?
4 約見(jiàn)你的醫(yī)生
5 睡眠衛(wèi)生
6 失眠的藥物治療
7 交替療法
8 失眠的心理療法
9 輪班工作和時(shí)差
10 阻塞性睡眠呼吸暫停
11 睡眠和青少年
12 不寧腿綜合癥和夜間肌肉抽搐

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