目 錄
CONTENTS
Part1 【優(yōu)美篇】
終生美麗的習成大法
第一章 優(yōu)雅美麗的習成大法 / 2
1．美好精致是一種態(tài)度 / 3
2．如何科學地護理自己的皮膚 / 8
3．“減肥”是一件最無聊的事 / 10
4．美人的表情管理 / 13
5．優(yōu)雅是一種夢想 / 15
第二章 我希望你25 歲前就知道的保養(yǎng)秘訣 / 19
1．25 歲，生理和心理的分界線 / 20
2．我希望你80 歲時依然啃得動排骨，笑口常開 / 22
3．歲月歷練出的女人味 / 24
Part2 【優(yōu)雅篇】
希望別人說：“她好有氣質！”
第三章 提升氣質的儀態(tài)修煉 / 28
1．你以為你在談論氣質，其實你只是在談論儀態(tài) / 29
2．良好儀態(tài)，來自你我的“時刻自省” / 32
3．“站”的氣質 / 34
4．“坐”的氣質 / 37
5．“走路”的氣質 / 40
6．“眼神”帶來的氣質 / 43
7．“微笑”帶來的氣質 / 46
8．超強氣場的養(yǎng)成 / 49
第四章 穿出最優(yōu)雅得體的自己 / 53
1．我的衣櫥管理大法 / 54
2．從一件永恒的白襯衫說起 / 59
3．美人與珍珠：珍珠的8 種佩戴法 / 61
4．被分享20 萬次的絲巾14 種系法 / 67
5．職場形象的三大殺手 / 86
6．把商務和休閑完美融合 / 90
7．西裝和襯衫單品的使用 / 96
8．配飾讓你的職場形象更靈動 / 97
9．如何通過發(fā)型凸顯職業(yè)感 / 99
Part3 【優(yōu)悅篇】
自我悅納是終生的課題
第五章 自我悅納，是內心幸福的開端 / 102
1．和內在的父母和解 / 103
2．我們討厭一個人，常常是因為他身上的某個影子 / 106
3．你害怕的，有時只是你創(chuàng)造出來的幻想 / 108
4．提高自己的鈍感力 / 113
5．敏感并不是一件壞事：但是你得學會控制它 / 115
第六章 不要溫順地走進那個良夜 / 118
1． 超越自我的最好途徑：成為那個“直面問題、解決問題”
的人 / 119
2．有時，“認輸”也是一種能力 / 125
3．學會避開人生中的那些“壞選擇” / 129
第七章 女神進階課：系統(tǒng)性地提高談吐 / 136
1．我的說話之道 / 137
2．如何系統(tǒng)性地提高談吐 / 144
3．聲音是女人裸露的靈魂 / 150
4．聰明女孩都懂得“分寸感” / 154
Part4 【優(yōu)柔篇】
愿你有幸福的愛情，也有歲月奪不走的天真
第八章 按照自己的意愿度過一生 / 158
1．不擰巴的生活，是一種魄力 / 159
2．與過去的痛苦告別 / 163
3．越主動，你就越快樂 / 168
第九章 先相信愛情，再遇到愛情 / 173
1．愛情里的幾種“癌” / 174
2．我應該“將就”嗎 / 182
3．問完這14 個問題再結婚 / 186
4．去愛吧，就像沒受過傷害一樣 / 191
Part5 【優(yōu)秀篇】
在成為女神的道路上披荊斬棘
第十章 那些被稱為女神的女孩教我的事 / 196
1．擁有內心的信仰是一種能力 / 197
2．那些讓你“破功”的言行舉止 / 199
3．不懂得生活，是對生活的侮辱 / 204
4．對不起，我只坐第一排 / 208
第十一章 做好自己，然后，等風來 / 211
1．做好當下的事情：活在此時此刻的能力 / 212
2．改變自我，是為了更好地生存 / 217
3．努力之后，你才知道自己潛力有多大 / 223
4．幸福就是：找到你所喜歡的事情，并為之付出努力 / 226
后記 獻給媽媽 / 233
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