大國醫(yī)講了你才懂：600余年傳下來的養(yǎng)生功

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	沈紹功著
出版社：	湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787535792068	出版時(shí)間：	2017-03-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	264	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　沈氏女科創(chuàng)建600年以來，歷代傳人都講究“防治未病”的養(yǎng)生之道，在看病救人之余，不遺余力地向社會大眾傳遞這種正確的養(yǎng)生觀念，也收到了很好的反饋，建立了很好的口碑。“防未病”的重點(diǎn)在于通過養(yǎng)生手法來調(diào)理身體，保持身體的氣血暢通、陰陽平衡、五臟強(qiáng)健，只有保持良好的身體狀態(tài)，才能有強(qiáng)大的抵抗力來對抗疾病的侵襲?！爸挝床　钡闹攸c(diǎn)在于通過養(yǎng)生的手段來預(yù)防疾病的發(fā)生，長遠(yuǎn)來看，養(yǎng)生保健亦有“治未病”的功效。本書講解了諸多疾病的成因及預(yù)防之道，分享了沈氏女科600余年來積累的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)和方法，幫助大家從錯(cuò)誤的生活方式中走出來。中醫(yī)養(yǎng)生的道理并不難懂，只要認(rèn)真讀、好好學(xué)、多練習(xí)，就能學(xué)到不少中醫(yī)養(yǎng)生的原理和方法，體會到祛病強(qiáng)身、延年益壽的快樂。

作者簡介

　　沈紹功：老中醫(yī)。主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師。享受國務(wù)院政府特殊津貼。國家中醫(yī)藥管理局沈氏女科第十九代傳人。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》節(jié)目重要嘉賓。1963年畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院，該學(xué)院是新中國誕生后國家首批建立的四所中醫(yī)藥高等院校之一。隨后進(jìn)入中國中醫(yī)研究院工作，50余年來一直在此從事醫(yī)療、科研、教學(xué)及管理工作。曾任廣安門醫(yī)院急診科主任、中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所副所長、胸痹急癥研究室主任、國家中醫(yī)藥管理局醫(yī)政司胸痹急癥協(xié)作組組長等職。2002年被國家人事部、衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局指定為第三批全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師。他還是《中國中醫(yī)急癥雜志》副主編。在50余年的行醫(yī)、科研、教學(xué)過程中，沈紹功筆耕不輟，撰寫了大量的科研論文和中醫(yī)專著。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，他發(fā)表的24篇主要學(xué)術(shù)論文和出版的16部主要學(xué)術(shù)專著，共計(jì)千余萬字。其中，總結(jié)了他大半生心血的作品《沈紹功中醫(yī)方略論》，對中醫(yī)學(xué)術(shù)的發(fā)展，對中醫(yī)療效的提升，對中醫(yī)教學(xué)內(nèi)容的充實(shí)，均發(fā)揮了較大的促進(jìn)之力。

圖書目錄

第一章現(xiàn)在的人，為何疾病纏身？
病，大多數(shù)都是你自找的
1. 很多人想養(yǎng)生，但卻不小心“養(yǎng)了病”
2. 40 歲之后，大多數(shù)的病是還年輕時(shí)候的債
3. 種下錯(cuò)誤的種子，生出了有病的果8
☆小炷留燈，養(yǎng)生先養(yǎng)神
是什么決定了你現(xiàn)在的健康狀況？
1. 先天靠“底子”，后天靠維護(hù)
2. 別讓情緒左右了你的健康
3. 關(guān)注如何治病，不如多去想怎樣不得病
☆好用的養(yǎng)生中藥
第二章五臟六腑的病，管不住自己你賴誰？
心血管疾病是怎么患上的？
1. 高熱量食物吃太多，痰濕瘀阻血脈
2. 身體正氣不足，感冒也能拖成心肌炎
3. 愛運(yùn)動(dòng)不懂節(jié)制，心臟猝死時(shí)有發(fā)生
4. 血壓隨著壓力升，看誰升得快
5. 過喜傷心，太高興傷身
6. 經(jīng)常想不通的人，心血管也不會暢通
☆遠(yuǎn)離心血管疾病的活法
肝是怎樣受傷的？
1. 酒，小酌怡情，大醉傷肝
2. 胖人先胖肝，只吃不動(dòng)小心脂肪肝
3. 毒素?cái)z入太多，肝排不出去就變內(nèi)傷
4. 經(jīng)常熬夜，肝經(jīng)不暢肝血不足
5. 怒傷肝，情緒失控肝受損
6. 心眼兒小的人，常伴有肝氣郁結(jié)
☆肝臟喜歡你這樣養(yǎng)
脾為何越來越弱？
1. 愛吃涼食，陽傷脾虛諸病來
2. 不吃主食，脾氣不足精神差
3. 過度勞累，內(nèi)傷脾胃百病生
4. 思慮太過，氣滯脾傷
☆脾不虛，病不找
胃，你還好嗎？
1. 不吃早餐的人，長期胃空著早晚胃潰瘍
2.“一冷一熱”，胃的眼淚你看不見
3. 把藥當(dāng)飯吃，胃氣受傷，動(dòng)力全無
4. 節(jié)食減肥的女孩子，脾胃虛寒是通病
5. 心情不好拿胃解憂，得了胃病愁上加愁
☆胃炎養(yǎng)生法
腎是怎樣變虛的？
1. 烤腰子重金屬超標(biāo)，補(bǔ)腎不成還傷腎
2.“驚恐傷腎”并非無稽之談
3. 水不是喝得越多越好，喝水不當(dāng)也會腎虛
4. 吃海鮮喝啤酒，腎病在向你“招手”
5. 久坐傷腎，道理其實(shí)很簡單
6. 房事無度，控制不住腎早衰
☆這樣養(yǎng)腎才養(yǎng)命
第三章家有遺傳史，你還不注意嗎？
高血壓越來越“年輕”
1. 長期吃得過咸，血壓高是早晚的事兒
2. 脂肪多的食物，越吃越容易誘發(fā)高血壓
3. 冬季不注意保暖，血壓容易升高快
4. 睡眠不好運(yùn)動(dòng)少，高血壓會早早找到你
☆開胃祛痰降血壓
別讓糖尿病再傳下去
1. 糖尿病傳不傳給你，關(guān)鍵在自己
2. 愛吃甜食喝飲料，血糖易升高
3. 體重失控的人，糖尿病多半會發(fā)生
4. 偏食油膩血糖升高會昏迷
5. 只吃細(xì)糧不吃粗糧，也會影響到血糖
☆巧用食療降血糖
小心，腫瘤也有遺傳性
1. 愛生氣愛抑郁的女人，易患上乳腺癌
2. 剩飯剩菜接著吃，削弱胃氣得胃癌
3. 只吃肉不吃菜，毒素積累得腸癌
4. 常吃發(fā)霉或油炸的食物，小心患上肝癌
5. 邪氣入侵不注意，小心肺癌在逼近
☆別讓癌瘤打敗你
第四章女人不注意的事兒，變成了難言的那點(diǎn)兒事兒
為何月經(jīng)總是不聽你的話？
1. 愛吃涼食，你會把子宮變“冷宮”
2. 女人體寒還不運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)能好么？
3. 心情不好肝氣郁滯，月經(jīng)失調(diào)找上門來
4. 給自己壓力太大，月經(jīng)肯定不聽話
5. 調(diào)節(jié)月經(jīng)靠激素，長出肌瘤不奇怪
☆氣滯血瘀這樣調(diào)
細(xì)節(jié)不注意，婦科病來襲
1. 越是美麗凍人，越容易得婦科炎癥
2. 月經(jīng)期間忍不住，盆腔早晚要倒霉
3. 勿把人流當(dāng)小事兒，影響月事誤大事兒
4. 腎氣損傷，卵巢一定受損害
5. 產(chǎn)后大意不做月子，后患無窮
☆內(nèi)養(yǎng)外修更美麗
第五章兒童需要格外看護(hù)，父母盡量別犯錯(cuò)
別再過分喂養(yǎng)孩子
1. 零食吃太多，孩子腸胃混亂不長個(gè)
2. 睡覺前吃東西，會讓孩子胃氣虛
3. 過量飲食，孩子積食會發(fā)燒
4. 營養(yǎng)從食物中來，補(bǔ)大了孩子一樣會生病
5. 亂吃就會病從口入，腹瀉一來問題多
☆健脾調(diào)胃，孩子長得好
錯(cuò)誤的觀念要改變
1. 總喜歡捂著孩子，濕疹滋生孩子受罪
2. 孩子一生病就用藥，天生的免疫力被破壞
3. 讓孩子過早接觸電子產(chǎn)品，眼睛不好精神差
4. 不讓孩子接地氣兒，孩子體質(zhì)虛弱易得病
5. 誤把寒證當(dāng)熱證，越吃越嚴(yán)重
☆小兒小病用小方