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肌肉訓(xùn)練百科

肌肉訓(xùn)練百科

定 價:¥45.00

作 者: [西] 奧斯卡·莫倫 著
出版社: 北京體育大學(xué)
叢編項:
標(biāo) 簽: 體育/運動 休閑運動

ISBN: 9787564418465 出版時間: 2017-01-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 304 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  這是一本明確描述肌肉訓(xùn)練的著作。這本書介紹了四百多個力量訓(xùn)練,包括正確的的訓(xùn)練方式,應(yīng)當(dāng)避免的錯誤,變換方式會給各部分肌肉帶來怎樣的影響,以及一些取得進(jìn)步和避免停滯不前的建議。每一運動都有詳細(xì)的說明來展示肌肉是怎樣運動的。另外,它還是一本“肌肉訓(xùn)練理論”詞典,包括常用術(shù)語,日常傷害及治療,運動的時候怎樣呼吸等。

作者簡介

  奧斯卡·莫倫,運動科學(xué)教授、西班牙舉重和健美國家隊教練、有資質(zhì)的健身教練、運動營養(yǎng)學(xué)家和亞洲競技運動項目專家。他本人擁有多個健身工作室并擔(dān)任專業(yè)指導(dǎo),同時又是多個以健身和健美為主題的雜志創(chuàng)辦人和出版人,另外他還在國際體育教育聯(lián)合會(FIEP)中擔(dān)任要職。奧斯卡?莫漢已出版多本專著并在專業(yè)雜志有相當(dāng)多運動科學(xué)方面的發(fā)表

圖書目錄

肌肉訓(xùn)練百科
第一章 胸部肌群…………………………………………………28
第二章 背部肌群…………………………………………………64
第三章 頸部與肩部肌群…………………………………………98
第四章 肱二頭肌群………………………………………………152
第五章 肱三頭肌群………………………………………………172
第六章 前臂肌群…………………………………………………198
第七章 腿部肌群…………………………………………………212
第八章 腹部與下背部肌群………………………………………266
附錄一 所使用概念的目錄………………………………………300
附錄二 練習(xí)目錄…………………………………………………303

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