養(yǎng)心不生病

第一章心為五臟之“君”，養(yǎng)生先養(yǎng)心001
◆心為君主之官，養(yǎng)心即養(yǎng)命002
◆心主血，生身之血脈004
◆氣血充足，神清氣爽006
◆心陰補(bǔ)充足，身體才健康008
◆病由心生，心好身體才健康010
◆走入“靜”態(tài)，身體“健”態(tài)012
◆心靜則氣血暢，清心靜神祛病延年014
◆補(bǔ)足精氣神，從養(yǎng)心開始017
◆心有火，當(dāng)心心神不安019
◆修身養(yǎng)性，外邪不敢近身020
〖1〗第二章心與其他臟腑器官、經(jīng)絡(luò)之間的關(guān)系023
◆心和肝，相互協(xié)調(diào)，相互依存024
◆心血不瘀，肝氣才能順暢026
◆心與脾，心情關(guān)乎脾胃健康028
◆心事多了，當(dāng)心脾胃運(yùn)化變差029
◆心與肺，心血暢通，肺氣才暢通030
◆心與腎，腎虛可能會(huì)誘發(fā)心絞痛032
◆心與大腸，心氣強(qiáng)，腸動(dòng)力才更強(qiáng)034
◆心和小腸，互為表里036
◆心情好，經(jīng)絡(luò)才能暢通037
◆甲狀腺與心臟之間的關(guān)系038
〖1〗第三章生活中的不良習(xí)慣，當(dāng)心誘發(fā)心病041
◆久坐不動(dòng)，心肌梗死發(fā)病高042
◆多吸一口煙，冠心病風(fēng)險(xiǎn)大044
◆吃得太油膩，易患心血管疾病045
◆吃飯口味重，心臟受“威脅”047
◆飲酒太貪杯，心臟負(fù)擔(dān)大050
◆飲食不規(guī)律，心會(huì)受連累052
◆運(yùn)動(dòng)過度，當(dāng)心心臟病突發(fā)053
◆壓力過大，容易心力交瘁055
〖1〗第四章美容瘦身從“心”起，心好人更美059
◆女人學(xué)會(huì)養(yǎng)心，面色紅潤(rùn)有光澤060
◆成年女性長(zhǎng)痤瘡，養(yǎng)好心性皮膚好062
◆心火旺則人不美，心氣足則面容嬌064
◆宮廷女子多肝病，郁郁寡歡耗盡肝血065
◆肝氣順了，心態(tài)好了，才能美貌如花066
◆心情好了，胸不悶了，脂肪也少了068
◆適當(dāng)鍛煉，才能精神好、氣血足070
〖1〗第五章百病皆須心藥醫(yī)，心好才能不生病073
◆閉經(jīng)，激動(dòng)情緒惹的禍074
◆多囊卵巢綜合征，情緒失調(diào)的惡果076
◆月子病，生氣落的“根兒”078
◆脂肪瘤，心順瘤才消079
◆盜汗，補(bǔ)足心血癥狀消081
◆健忘，心血足了記憶佳082
◆胃病，很可能由“心”生085
◆高血壓，調(diào)好心理能降壓087
◆慢性咽炎，可能是心臟有問題089
◆患上中風(fēng)，從“心”上找原因090
◆肝火旺盛，從“心”治092
◆小兒尿血，很可能是心火過盛093
◆手腳冰冷，提升心陽(yáng)暖四肢095
〖1〗第六章飲食有選擇，護(hù)心效果才更好097
◆食物分寒熱，護(hù)心效果各不同098
◆五性食物大盤點(diǎn)099
◆苦味的紅色食物最養(yǎng)心103
◆喝水過多危害心臟健康105
◆心氣虛的人該怎么吃107
◆心陽(yáng)虛的人該怎么吃109
◆心陰虛的人該怎么吃110
◆心血瘀阻的人該怎么吃112
◆心火旺的人該怎么吃113
〖1〗第七章養(yǎng)心食材，疏肝益心又和脾115
◆香櫞，平肝舒郁治胸悶116
◆黃芪，補(bǔ)足心氣補(bǔ)益身體117
◆紅參，補(bǔ)足心陽(yáng)氣色好119
◆荷葉，清心火、去暑熱121
◆百合，寧心安神的佳品123
◆蓮子，安神促眠就找它124
◆苦瓜，清心解暑功效佳127
◆赤小豆，清心火、利水濕129
◆綠萼梅，靜心又能順肝氣131
〖1〗第八章養(yǎng)心食譜，用佳肴美膳來(lái)養(yǎng)心133
◆半夏小米粥，安神又助眠134
◆酸棗仁大米粥，改善焦慮不安136
◆百合蓮棗甘草粥，心不煩精神好138
◆參歸豬心湯，改善心氣虛140
◆蓮梔湯，改善心煩易怒142
◆豬心大棗桂圓湯，補(bǔ)足心氣效果好144
◆酸梅湯，改善心火而致的口舌糜爛145
◆沙參玉竹老鴨湯，去除五心煩熱147
◆紅糖生姜水，治療心血瘀阻型月經(jīng)不調(diào)148
◆白茅根冬瓜綠豆湯，去心火效果佳150
◆玉竹豬心湯，去除心包濕熱生痰152
◆酸棗薏仁湯，安神除邪助眠153
◆絲瓜養(yǎng)心湯，解決酷暑而致的弊悶155
◆玫瑰花烤羊心，改善抑郁的美食156
〖1〗第九章養(yǎng)心茶方，清心安神宜常飲159
◆養(yǎng)心茶，心火下降，身心輕松160
◆解郁茶，消除郁氣，振奮精神162
◆西洋參石斛茶，改善心陰虛164
◆山楂陳皮茶，去除心血瘀塞165
◆菊麥養(yǎng)生茶，降肝火、降心火167
◆冠心病，喝對(duì)茶飲心才健康168
◆心絞痛，推薦幾款茶療方171
〖1〗第十章養(yǎng)心中藥方，對(duì)癥改善心臟不適173
◆女貞子酒，養(yǎng)心安神不可少174
◆四物湯，補(bǔ)血益氣解憂郁176
◆保元湯，調(diào)和臟腑，改善心陽(yáng)虛178
◆補(bǔ)心丹，平復(fù)心緒，專治煩躁不安180
◆越鞠丸，緩解心急郁悶導(dǎo)致的上火181
◆安宮牛黃丸，改善心火上炎而致的昏迷183
◆孔圣枕中丹，安神寧心有良效184
◆補(bǔ)中益氣丸，補(bǔ)足心氣和正氣185
◆血府逐瘀湯，治療心血瘀阻187
〖1〗第十一章打通經(jīng)絡(luò)好養(yǎng)心，揉揉按按百病消189
◆經(jīng)絡(luò)受寒濕，心也會(huì)“遭殃”190
◆神經(jīng)衰弱，耳穴貼壓有奇效191
◆冠心病患者應(yīng)該如何按摩194
◆刮痧瀉肝火，疾病不近身196
◆心火旺盛，按摩就能降火199
◆按摩心經(jīng)、心包經(jīng)，養(yǎng)心調(diào)心更健康204
◆手太陽(yáng)小腸經(jīng)，反映心臟功能207
◆三焦經(jīng)，順心氣除百病209
◆內(nèi)關(guān)穴，心臟患病就找它211
◆郄門穴，專治急性心臟病213
◆神門穴，安心安眠的要穴214
〖1〗第十二章天天鍛煉身心健，身動(dòng)心靜能益壽217
◆腦力勞動(dòng)者，運(yùn)動(dòng)就是休息218
◆搖頭擺尾功，補(bǔ)足腎氣去心火219
◆騎車鍛煉，愉悅身心221
◆五行拍手養(yǎng)心法，舒暢身心222
◆振臂握拳，激發(fā)心包安心神225
◆伸展運(yùn)動(dòng)，舒暢全身心情好226
◆伸伸懶腰，精神百倍230
◆養(yǎng)肝小運(yùn)動(dòng)，氣血順暢氣色好231
◆睡前一支舞，解壓又安神234
〖1〗第十三章養(yǎng)心先要暢情志，心情好病不擾237
◆笑口常開，疾病不生238
◆情緒低落易生病，舒緩音樂更舒心240
◆放下“心魔”，才能更好地生活243
◆長(zhǎng)期孤獨(dú)不利于身心健康245
◆人老了，“空巢”別“空心”247
◆興趣愛好促進(jìn)長(zhǎng)壽健康249
◆知福才有福，知足才常樂252
◆氣順了，心里就舒坦了254
◆喜傷心，情緒波動(dòng)別太大257
◆“男人哭吧哭吧不是罪”258
◆心平氣和才能降心火260
◆脾氣急的人要當(dāng)心冠心病261
◆“孩子氣”的人易患糖尿病264
◆好心態(tài)是糖尿病患者的“降糖藥”266
◆心情好，高血脂“不戰(zhàn)而退”267
◆焦慮的人如何調(diào)整心態(tài)270
◆好情緒能抑制癌癥的發(fā)展272
◆用餐之時(shí)不可有負(fù)面情緒274
〖1〗第十四章順應(yīng)自然好養(yǎng)心，規(guī)律起居更輕松277
◆午時(shí)小憩，養(yǎng)護(hù)心經(jīng)的好時(shí)候278
◆子時(shí)謹(jǐn)防心臟病，提前學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)方法279
◆按時(shí)入眠，肝睡好，脾氣才好281
◆春季肝火旺，調(diào)節(jié)情緒為先訣282
◆夏季易生心火，調(diào)好情志能降火284
◆夏季養(yǎng)心先降溫，心好身才好286
◆秋季養(yǎng)肺，先要調(diào)養(yǎng)情志287
◆冬季多郁，補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)心很重要289