部隊官兵健康自助手冊

1　健康觀001健康與戰(zhàn)斗力　/ 002健康的標(biāo)準(zhǔn)　/ 003維護(hù)健康　預(yù)防為主　/ 004健康在你手中　/ 005簡讀8項健康基本行為　/ 0062　健康生活方式007洗手可防多種病　/ 008吐痰噴嚏要文明　/ 009開窗通風(fēng)好處多　/ 010適度洗澡身體健　/ 011洗曬衣被殺細(xì)菌　/ 012培養(yǎng)刷牙好習(xí)慣　/ 013飲食均衡講衛(wèi)生　/ 014飲水足量重安全　/ 015積極休息為打贏　/ 016遠(yuǎn)離煙草少危害　/ 017擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴癥　/ 0183　心理健康維護(hù)019神秘心理巧解讀　/ 020軍人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)　/ 021心理的四種狀態(tài)　/ 022自我心理調(diào)節(jié)途徑　/ 023確立明確目標(biāo)　/ 024正確的價值觀　/ 025積極的人生觀　/ 026良好的認(rèn)知和思維習(xí)慣　/ 027軍營不氣歌　/ 028寬心謠　/ 029調(diào)節(jié)心情的理性信念　/ 030語言暗示要堅持　/ 031積極參加心理行為訓(xùn)練　/ 032調(diào)節(jié)心情有妙招　/ 033調(diào)節(jié)心情的10個按鈕　/ 034新兵常見心理特點(diǎn)　/ 041新兵常見心理問題　/ 042常見心理問題的原因　/ 043入伍動機(jī)要端正　/ 044軍人角色需適應(yīng)　/ 045獨(dú)立生活應(yīng)學(xué)習(xí)　/ 046構(gòu)建和諧人際關(guān)系　/ 047專業(yè)服務(wù)有咨詢　/ 0484　訓(xùn)練傷病防護(hù)049訓(xùn)練傷病基本常識　/ 050軍事訓(xùn)練傷病影響因素　/ 051訓(xùn)練傷病預(yù)防基本原則　/ 053訓(xùn)練中的自我監(jiān)督　/ 0555　常見傳染病預(yù)防057簡讀傳染病　/ 058傳播途徑須知曉　/ 059主動應(yīng)對流感侵襲　/ 061吃喝干凈防腸道傳染病　/ 062肝炎預(yù)防一二三　/ 063警惕結(jié)核病卷土重來　/ 064可防不易治的艾滋病　/ 065正確理解“隔離”　/ 0666　常見病防治067普通感冒不可大意　/ 068胃炎預(yù)防與保健　/ 069皮膚衛(wèi)生與癬菌病　/ 070鼻出血巧應(yīng)對　/ 0717　特殊環(huán)境病防護(hù)072不可忽視的高原病　/ 073初進(jìn)高原的個人防護(hù)　/ 074輕癥高原病的處理措施　/ 075高原危重病癥識別　/ 076冬練三九謹(jǐn)防凍瘡　/ 077避免雪盲重在保護(hù)　/ 079夏練三伏謹(jǐn)防中暑　/ 080毒蛇咬傷預(yù)防有道　/ 0818　衛(wèi)生服務(wù)利用083警惕身體求救信號　/ 084科學(xué)合理用藥　/ 086規(guī)范就醫(yī)遵醫(yī)囑　/ 089“泡病號”危害種種　/ 0909　現(xiàn)場急救技術(shù)091急救原則　/ 092急救時機(jī)　/ 094心肺復(fù)蘇ABC　/ 096外傷現(xiàn)場急救技術(shù)　/ 098