嬰幼兒自然睡眠圣經(jīng)

　　充足的睡眠對(duì)于嬰幼兒的健康成長(zhǎng)有著重要的意義。因?yàn)榭旃?jié)奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶并不是不愛(ài)睡覺(jué)，而是長(zhǎng)期受到外界的干擾，睡眠受到剝奪，處于過(guò)度疲勞和亢奮的狀態(tài)。本書(shū)作者基于大量的臨床實(shí)驗(yàn)和眾多新媽媽的實(shí)踐，提出了有效改善寶寶睡眠的NAPS計(jì)劃：　N：記錄寶寶上次醒來(lái)的時(shí)間（Note the time of your baby’s last waking）?！：加上90分鐘（Add 90 minutes）。　P： 與你的寶寶玩或進(jìn)行其他的活動(dòng)（Play and pursue other activities with your baby）。　S：安撫你的寶寶睡覺(jué)（Soothe your baby to sleep）。　該方法簡(jiǎn)單，便于操作，通過(guò)順應(yīng)寶寶內(nèi)在的睡眠節(jié)律，讓他們擁有安穩(wěn)的夜間睡眠和白天充足的小覺(jué)，幫助更多的新父母緩解因?yàn)閷殞毸邌?wèn)題帶來(lái)的焦慮和煩躁情緒，同時(shí)在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習(xí)慣。

　　波莉·摩爾博士（Polly Moore Ph.D），畢業(yè)于加利福利亞大學(xué)洛杉磯分校，神經(jīng)科學(xué)專(zhuān)業(yè)，以睡眠研究見(jiàn)長(zhǎng)。她還是專(zhuān)業(yè)的嬰兒睡眠顧問(wèn)，在大量臨床研究基礎(chǔ)上提出了N.A.P.S睡眠計(jì)劃，幫助數(shù)以萬(wàn)計(jì)的新生兒父母為他們的寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣。