騎行，一路的風(fēng)景

Chapter 1 身未動(dòng)，心已遠(yuǎn)
為什么要選擇騎車(chē)遠(yuǎn)行 2
你是否做得到遇事不亂、處變不驚 3
你有良好的體能嗎 4
你的單車(chē)準(zhǔn)備好了嗎 5

Chapter 2 制訂周全的騎行計(jì)劃
選擇騎行路線(xiàn)的技巧 9
如何制作路書(shū) 10
如何約伴 11
需要準(zhǔn)備哪些證件 12

Chapter 3 騎車(chē)遠(yuǎn)行必備用品清單
騎行服飾之頭盔 16
騎行服飾之騎行眼鏡 16
騎行服飾之魔術(shù)頭巾 17
騎行服飾之騎行衣、褲 18
騎行服飾之騎行手套 19
騎行服飾之騎行襪 20
騎行服飾之騎行鞋、鞋套、束褲帶 21
騎行裝備之副把 22
騎行裝備之車(chē)前包、后貨架、馱包、碼表 23
騎行裝備之手電 23
露宿裝備 24
其他騎行用品 25
隨車(chē)必備之一奶糖 26

Chapter 4 單車(chē)旅行的常見(jiàn)問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略
單車(chē)如何打包與托運(yùn) 28
單車(chē)旅行該購(gòu)買(mǎi)怎樣的保險(xiǎn) 29
如何應(yīng)對(duì)惡劣的天氣 30
如何確保飲食安全 31
遇到野狗怎么辦 32
戶(hù)外騎行普通傷口的處理 33
意外傷害的處理 35
如何避免不必要的尷尬 36

Chapter 5 單車(chē)旅行技巧
單車(chē)騎行手勢(shì) 39
調(diào)整好車(chē)座，騎行更舒服 42
剎車(chē)把與把手寬度的調(diào)整 44
單車(chē)騎行的正確姿勢(shì) 46
預(yù)防摔車(chē)的技巧 48
夜騎的注意事項(xiàng) 50
上下坡的騎行技巧 51
騎行中身體不適的解決方法 53

Chapter 6 拍出高等級(jí)的旅行照片
單車(chē)旅行攝影的構(gòu)圖與角度 58
攝影用光技巧 60
如何拍攝雪景 61
如何拍攝夜景 62
如何拍攝運(yùn)動(dòng)的物體 64
戶(hù)外攝影的禁忌 65

Chapter 7 滇藏之行（麗江—拉薩）
有緣千里來(lái)相會(huì) 68
美麗的麗江古城，我來(lái)了 70
滇藏線(xiàn)騎行第一天，這酸爽只有男人才懂 73
我被一頭豬給打劫了 75
人生何處不相逢 76
在飛來(lái)寺守望梅里雪山 79
朋友，道一聲珍重 81
名不虛傳的紅拉山 83
在艱難跋涉中鏗鏘前進(jìn) 85
冷峻的覺(jué)巴山 87
東達(dá)山路雪中情 88
不經(jīng)意的美麗——玉曲河 90
令人驚怵的72道拐 92
拜訪(fǎng)然烏湖上的藏族朋友 94
然烏—波密，與靈魂的邂逅 96
穿越通麥天險(xiǎn)、排龍?zhí)祀U(xiǎn) 98
騎行魯朗林海，吃美味墨脫石鍋雞 100
拉薩很美，但離天堂很近 101
一路坦途 103
去拉薩的最后一站——松多 104
布達(dá)拉宮，扎西德勒 106

Chapter 8 天路騎行（喀什—加德滿(mǎn)都）
吹響去天路的集結(jié)號(hào) 110
陪維吾爾族朋友一起封齋 112
艾克家一日游 113
寧?kù)o而美麗的葉城 115
一覽戈壁真容 117
翻越“鬼門(mén)關(guān)”——庫(kù)地達(dá)坂 119
樂(lè)享地獄般的折磨 120
挑戰(zhàn)新藏線(xiàn)上最長(zhǎng)的達(dá)坂──麻扎達(dá)坂 121
黑卡達(dá)坂，名不虛傳的人間煉獄 123
難得的一段幸福行程 124
向“死人溝”進(jìn)發(fā) 125
“死人溝”里睡一覺(jué) 127
活蹦亂跳地走出無(wú)人區(qū) 129
翻越新藏線(xiàn)最高達(dá)坂——紅土達(dá)坂 131
班公措里洗個(gè)澡 133
平靜祥和的獅泉河 135
踏足西藏屋脊——阿里 136
在冰雹中奮勇前行 139
夜宿塔爾欽 141
岡仁波齊轉(zhuǎn)山記 143
助人為樂(lè)的小夫妻 145
夜宿黑帳篷營(yíng)地 146
再見(jiàn)阿里 148
雅魯藏布江源頭的怡人風(fēng)光 149
可愛(ài)的地方——薩嘎 151
原汁原味的藏族村落 153
可愛(ài)的藏族小孩 154
那一片油菜花海 156
翻越珠穆朗瑪峰門(mén)戶(hù)——嘉措拉山 158
珠穆朗瑪峰游記 160
快樂(lè)淳樸的藏族生活 161
順利達(dá)到加德滿(mǎn)都 163
尼泊爾的異國(guó)風(fēng)情 166

附錄1：騎行感悟
附錄2：騎行照片墻
后序：西藏，期待下一次靈魂的邂逅