冥想

　　這是一本介紹如何進(jìn)行內(nèi)在修習(xí)的指南書(shū)。在這本書(shū)里，斯瓦米·拉瑪大師教導(dǎo)我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)冥想的練習(xí)處理日常思維給身體造成的壓力和問(wèn)題，進(jìn)入到一種清晰的意識(shí)之中。這可以使我們獲得指引，打開(kāi)身體的能量，永保愉悅感和身心的平靜。本書(shū)內(nèi)容從冥想概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個(gè)方面在冥想練習(xí)中的表現(xiàn)，特別詳細(xì)講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒中脈等練習(xí)方法，既有心靈的指引，又是一套切實(shí)可行的指南。正像作者所說(shuō)的：他所寫(xiě)的是任何普通人都可以練習(xí)的冥想。冥想練習(xí)的傳授打開(kāi)了我們通向自身內(nèi)在的一扇門(mén)，這是與我們每天息息相關(guān)卻從未被我們注意過(guò)的。書(shū)中傳授的方法是印度瑜伽士千百年來(lái)和世間萬(wàn)物和諧共處的秘密以及面對(duì)人生困難、了解自我本真的方法。

　　斯瓦米·拉瑪（1925-1996） 斯瓦米·拉瑪，喜馬拉雅瑜伽創(chuàng)始大師。出生于印度，曾在西藏和喜馬拉雅山中跟隨多位隱居瑜伽士修行二十余載。是20世紀(jì)全世界具影響力的瑜伽大師之一。劉海凝 畢業(yè)于俄羅斯建筑工程學(xué)院，曾在莫斯科、立陶宛、波蘭等地游學(xué)。2003年起開(kāi)始修習(xí)瑜伽至今。