養(yǎng)生先養(yǎng)腎

定　價：￥39.80

作　者：	胡維勤著
出版社：	湖南科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787535790941	出版時間：	2016-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	208	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　中國自古就有“命門總乎兩腎，兩腎皆屬命門”“腎為先天之本”“腎是生命之根”的說法，這些都是在講述腎對人體的重要性。腎既是構成機體和維持生命活動的基本物質臟器，又是人體生理功能活動的動力所在，它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能關系非常密切。所以，養(yǎng)腎的根本目的就是保證腎陰、腎陽的充足和平衡，只有當腎藏之精充足，腎之“元陽”或“真火”才能發(fā)揮溫潤營養(yǎng)全身各部組織器官和衍生后代的作用?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，競爭壓力比較大，導致很多人都身心疲憊。過度勞累、環(huán)境污染和藥物濫用、性生活無節(jié)制、經(jīng)常性熬夜、不良的生活飲食習慣等，無一不在直接或間接傷害著我們的腎臟，最終很有可能導致腎虛。中醫(yī)還有“久病及腎”“他病及腎”之說，慢性病久拖不愈，或受其他疾病連累也可能導致腎虛。那么，究竟什么是中醫(yī)“腎虛證”？有哪些類型？如何辯證判斷？在日常生活中，腎病患者應該吃什么？怎么吃？有哪些藥物可以預防治療？除了藥物和食物之外，還有其他有效措施嗎？為此，本書將為您詳細地介紹中醫(yī)養(yǎng)腎護腎常見問題，針對腎病具體特征而搭配的具體養(yǎng)腎食療、運動方法、經(jīng)穴養(yǎng)腎知識、養(yǎng)腎中成藥等各種自然防治法，以便讓大家寓治于養(yǎng)，防病于未然。對腎虛證的治療固然重要，而養(yǎng)腎護腎更是重中之重。最后，祝愿各位患者能夠早日恢復健康，遠離疾病困擾。

作者簡介

　　胡維勤，紅墻保健醫(yī)，醫(yī)學科學家，中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師。1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學醫(yī)療系，曾師從內(nèi)科醫(yī)師樂文照和老中醫(yī)諶予教授。1971年調(diào)至北京中南海門診部做專職醫(yī)療保健醫(yī)生，曾先后擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫(yī)生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務院評為“有突出貢獻的醫(yī)學科學家”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。

圖書目錄

前言
第一章養(yǎng)腎之前須先知
01 腎的基本功能
02 脾腎互助，百病不生
03 肝腎同源，母子相生
04 心腎相交，心安腎才好
05“男”言之隱不可恥
06 肺腎相生，治標治本身安康
07 腎虛是怎么回事？
08 關于腎虛，你知道有多少類型嗎？
09 腎不可亂補，小心“引毒”上身
10 名為壯陽，實為損陽
11 補腎藥酒，喝多不一定好
第二章認識誤區(qū)好養(yǎng)腎
01 補腎就是壯陽
02 只有男人才補腎
03 偏聽偏信古偏方
04 房事過度婚后才補腎
05 有點兒小問題就補腎
06 年輕人不會腎虛
07 腎虛意味著性功能障礙
08 憋尿是對腎的“鍛煉”
第三章養(yǎng)腎吃這些，補足精氣神
01 海藻——益腎利水之佳品
02 枸杞子子——肝腎同補之良藥
03 葡萄——強筋補腎的“紫水晶”
04 海參——補腎氣，益精血
05 山藥——藥食兩用，脾肺腎同補
06 核桃——補腦益腎的美味堅果
07 干貝——鮮甜美味，滋陰養(yǎng)血又補腎
08 蓮子——固精之物，一身是寶
09 韭菜——拯救腎陽虛的“起陽草”
10 栗子——蘇轍最愛的益腎堅果
11 桑葚——肝腎陰虛就找它
12 黑芝麻——藥食同源之物，還你烏黑秀發(fā)
13 小米——常用健脾，妙用補腎
14 芡實——益腎補脾的“雞頭米”
第四章對癥養(yǎng)腎更健康
01 腎好人不老，讓你年輕的秘訣——固齒烏發(fā)
02 讓你的“性”福更持久——補腎壯陽
03 暢快地呼吸新鮮空氣——納氣平喘
04 讓你“底氣”十足——補腎養(yǎng)氣
05 腰腿有力，萬事無憂——補骨生髓
06 身體棒，氣色好——補氣養(yǎng)血
07 祛除水腫，一身輕松——養(yǎng)腎利水
08 睡個安穩(wěn)覺，不讓尿頻擾——利尿通淋
09 耳聰目明，心曠神怡——填精益髓
10 腦力足，精神好——益智健腦
第五章經(jīng)穴養(yǎng)腎，培補生命之源
01 涌泉——補腎之要穴
02 然谷——益腎固泄功非凡
03 太溪——腎經(jīng)之原穴
04 大鐘——二便不利找大鐘
05 水泉——按之灸之，可治痛經(jīng)
06 照?！{(diào)陰寧神，通調(diào)二便
07 復溜——補腎益陰之效奇佳
08 交信——配陰陵泉，可治五淋
09 筑賓——癲狂、癇證找筑賓
10 陰谷——泌尿生殖系統(tǒng)疾患找陰谷
11 橫骨——益腎興陽功非凡
12 大赫——遺精、陽痿找大赫
13 氣穴——利尿通便療效佳
14 四滿——遺精、遺尿找四滿
15 中注——常按摩，助消化
16 八髎——調(diào)理下焦強腰膝
17 三陰交——健脾調(diào)肝補腎
18 陰陵泉——益腎調(diào)經(jīng)大穴
19 足三里——若要安，三里常不干
第六章一學就會的運動養(yǎng)腎法
01 練練太極拳有益腎臟健康
02 真氣運行法，舒筋活絡，補腎強身
03 踢踢毽子，健康把腎養(yǎng)
04 梳梳頭，治少白頭
05 慢跑，心肺齊受益
06 不再耳鳴，強本固腎，常做鳴天鼓
07 踮起腳尖，腎更強
08 內(nèi)養(yǎng)功，益腎回春，調(diào)理氣血
09 減肥又養(yǎng)腎，常做扭腰功
10 叩齒法，固齒腎氣足
11 貼墻功，補腎益腎好方法
12 搓腰功，激發(fā)腰部陽氣，增強腎臟功能
13 冬補腎來常打坐，涵養(yǎng)心性，巧補腎
14 多走“貓步”，男女多“性?！?br />15 蹲蹲馬步，腎更好
16 強腎健身操，一學就會超輕松
第七章養(yǎng)腎中成藥，修復先天之本
01 四種中成藥，溫補腎陽虛
02 六種中成藥，滋補腎陰虛
03 五種中成藥，幫您固腎氣
04 三種中成藥，補虛填腎精
第八章西醫(yī)腎病患者飲食調(diào)養(yǎng)方案
01 急性腎炎患者的飲食調(diào)養(yǎng)規(guī)則
02 慢性腎炎患者的飲食調(diào)養(yǎng)規(guī)則
03 腎盂腎炎患者的飲食調(diào)養(yǎng)規(guī)則
04 腎病綜合征患者的飲食調(diào)養(yǎng)規(guī)則
05 糖尿病腎病患者的飲食調(diào)養(yǎng)規(guī)則
06 高血壓腎病患者的飲食調(diào)養(yǎng)規(guī)則
07 腎功能不全患者的飲食調(diào)養(yǎng)規(guī)則
08 慢性腎衰竭患者的飲食調(diào)養(yǎng)規(guī)則
09 腎結石患者的飲食調(diào)養(yǎng)規(guī)則
10 IgA 腎病患者的飲食調(diào)養(yǎng)方案
11 狼瘡性腎炎患者的飲食調(diào)養(yǎng)方案
12 間質性腎炎患者的飲食調(diào)養(yǎng)方案