跑起來：只要開始，永遠不晚

　　跑步是當下流行的運動形式之一，越來越多的人參與到跑步這項運動中來。從健康和健身的角度來看，這是個好消息。對于剛開始接觸這項運動的人來說，他們并不確定自己是否以一種正確的方式開始跑步；對于那些有一定跑步經(jīng)驗的人來說，他們也需要不斷提升對跑步的認識和技巧。本書分享了大量有關跑步的運動經(jīng)驗和廣受贊譽的跑步方案，包括正確跑步的基本技巧、目標設定、激勵計劃、準備工作，如何處理傷痛、緊張，以及跑鞋、衣服、裝備、配件及其購買地點。同時，本書還介紹了競技跑步、慈善跑步及世界各地的馬拉松賽事。無論你是否正在準備你的第一個5公里跑步，或是正在嘗試提高你的馬拉松個人最好成績，本書都將為你提供最佳的指導和有益的啟發(fā)。本書適合跑步愛好者及準備通過跑步健身的人士參考使用.

　　馬特·羅伯茨（Matt Roberts），英國知名私人教練、健身暢銷書作者他是健身和營養(yǎng)領域的有話語權者，擁有4個現(xiàn)代化的私人訓練中心。他的團隊由健身教練、飲食學家和理療醫(yī)師等人組成。他從小就伴隨著運動成長，曾是一名國際短跑運動員。他癡迷跑步，致力于讓更多的人成為跑者，成為更好的跑者，成為快樂的跑者。他認為在跑步的過程中雖然會面對挑戰(zhàn)，也總需要打贏一些“戰(zhàn)役”，但是這正是它的魅力所在。