一天一個動作 7天輕松瘦腿

定　價：￥35.00

作　者：	[韓] 李基成著；史倩譯
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：	綠色生活
標　簽：	保健養(yǎng)生運動健身

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ISBN：	9787111543633	出版時間：	2016-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	119	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《一天一個動作 7天輕松瘦腿》介紹了火爆韓國的7天減肥法，作者李基成以此訓練方法開設的7日減肥訓練營幫助數(shù)量眾多的有減肥需求的人重塑了腿部線條。針對難減的腿部，一天只需重復一個動作，以7天為一個周期，讓堅持減肥沒有難，卻能達到意想不到的減肥效果。

作者簡介

　　李基成，韓國健身教練，7日減肥訓練營代表理事。　“無論世事如何匆忙，寫書都是一件急不得的事情。我不愿意草草寫出一本快餐書，而是要奉上如同長久沉淀后的醇酒或好醬般的精品書。為了勤奮鍛煉的讀者們，我將以赤誠之心寫就每一部作品。為了讓您在閱完本書后遇見一個全新的自己，我為您鋪就了更好的路。　請感受我珍惜您的每一秒鐘的誠意。”

圖書目錄

前言
本書的使用方法
大腿肥胖的3種類型
深感大腿減肥難的原因
大腿減肥運動的關(guān)鍵點
讓大腿變胖的壞生活習慣
讓大腿變細的好生活習慣
促進大腿減肥的飲食習慣
體驗者們的一句話
塑造筷子腿的3周計劃
準備運動
大腿外側(cè)的減脂運動
初級
高級
大腿內(nèi)側(cè)的減脂運動
初級
高級
大腿臀部線條運動
初級
高級