慢生活，曼女人

Chapter 01
慢飲食　曼女人，都是高段位的吃貨
第1節(jié)　女人慢下來(lái)，才能曼起來(lái) 004
第2節(jié)　美好慢生活開(kāi)啟于緩慢的吃法 007
第3節(jié)　唯早餐和愛(ài)情不可將就，不吃早餐等于慢性自殺 012
第4節(jié)　垃圾快餐的危害你可曉得 017
第5節(jié)　做個(gè)美廚娘，煙火味是女人味的重要一味 020
第6節(jié)　做曼女人，你要節(jié)制，而不是節(jié)食 025
第7節(jié)　看看那些干吃不胖的“吃貨”是怎么吃的 030
第8節(jié)　女人如花，美美地享用花草茶 034
Chapter 02
慢舉止　慢慢地梳妝，精致地呈現(xiàn)
第1節(jié)　沒(méi)人有義務(wù)透過(guò)你難看的外表，發(fā)現(xiàn)你好看的內(nèi)在 042
第2節(jié)　自然，是最有張力的美容術(shù) 046
第3節(jié)　干凈的女人，連靈魂都泛著香氣 050
第4節(jié)　化一個(gè)合宜的妝，給他最好的印象 053
第5節(jié)　輕柔動(dòng)聽(tīng)的話語(yǔ)，能引贊無(wú)數(shù) 057
第6節(jié)　舉止優(yōu)雅的女人，即使平凡也能光彩照人 061
第7節(jié)　懂得用香的女人，內(nèi)心藏著一份雅致 064
第8節(jié)　小小配飾，可大大提高你的顏值 067
Chapter 03
慢運(yùn)動(dòng)　不求速度與激情，但求健康與美容
第1節(jié)　慢運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的是內(nèi)心本質(zhì)加速度的放緩 072
第2節(jié)　走路就好，讓身體依隨腳步輕舞飛揚(yáng) 076
第3節(jié)　慢跑幫你快樂(lè)減壓，還你一份好心情 079
第4節(jié)　騎自行車(chē)，慢悠悠修成法式優(yōu)雅 082
第5節(jié)　好學(xué)不貴，八大優(yōu)雅運(yùn)動(dòng)保你十足女人味 085
第6節(jié)　專(zhuān)門(mén)討好“腹婆”的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作 092
第7節(jié)　啥都懶得做，那就拉筋吧 096
第8節(jié)　最好的塑形師是自己，注意你的姿態(tài) 100
Chapter 04
慢工作　要體面和效率，不要忙碌和焦躁
第1節(jié)　工作就是在精進(jìn)，帶著感恩之心 106
第2節(jié)　彈性工作制是個(gè)好辦法 111
第3節(jié)　把工作變成得快樂(lè)的十個(gè)小妙招 114
第4節(jié)　如有可能，請(qǐng)盡量站起來(lái)工作 116
第5節(jié)　打造綠色工作空間，賞心悅目是最好的辦公風(fēng)水 119
第6節(jié)　提高工作效率，辦公室就是游樂(lè)園 124
第7節(jié)　把“碎片時(shí)間”集結(jié)起來(lái)，就能鋪設(shè)大格局 127
第8節(jié)　久坐白領(lǐng)的辦公室舒緩練習(xí) 132
Chapter 05
慢持家　居家過(guò)日子，做個(gè)知性美嬌娘
第1節(jié)　優(yōu)雅女人，必須有干凈整潔的居室態(tài)度 138
第2節(jié)　體面的女人，要有健康節(jié)制的生活態(tài)度 142
第3節(jié)　善待自己的女人，要有一間“自己的屋子” 146
第4節(jié)　即使你很有本事，也不要顯得那么強(qiáng)勢(shì) 150
第5節(jié)　和孩子做朋友，“中國(guó)式媽媽”該醒醒了 153
第6節(jié)　盡孝不能等，帶著和顏悅色?；丶铱纯?157
Chapter 06
慢社交　溫婉地交際，高貴地放棄無(wú)效社交
第1節(jié)　安之若素，和自己做朋友 164
第2節(jié)　和上司交往：尊重+業(yè)績(jī) 169
第3節(jié)　與下屬過(guò)招：體諒+換位思考 173
第4節(jié)　與同事相處：大格局+真心誠(chéng)意 176
第5節(jié)　與客戶(hù)：雙贏而不是獨(dú)享，抬人而不是絆人 180
第6節(jié)　和貴人做朋友，要吸引，不是強(qiáng)融 184
第7節(jié)　不想活得狼狽不堪，就珍視自己的愛(ài)好與朋友圈 188
第8節(jié)　自尊女孩，請(qǐng)放棄你的無(wú)效社交 192
Chapter 07
慢休閑　不求扎堆人擠人，但求身心不離分
第1節(jié)　你有多少次誤解了休閑的真意 200
第2節(jié)　休了卻根本閑不下來(lái)，這是一種病 204
第3節(jié)　你的累，是心累，七招教會(huì)你心不累的活法 207
第4節(jié)　放下目的性，即刻享受輕松 210
第5節(jié)　人在心在，就事論事，就不累了 215
第6節(jié)　不要等到“忙完”再休閑，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)忙不完 218
第7節(jié)　天黑請(qǐng)關(guān)燈，嘗試別開(kāi)生面的黑夜旅行 223
第8節(jié)　喧鬧的都市，每個(gè)角落都是“禪房” 226
Chapter 08
慢旅行　不重感官刺激，更重生活方式體驗(yàn)
第1節(jié)　旅行，和旅游不可同日而語(yǔ) 232
第2節(jié)　旅行就像煲湯，越慢越有味兒 236
第3節(jié)　慢旅行，若喜歡，多慢，都不嫌慢 241
第4節(jié)　宅女懶女，練就游行“輕功”，神游天下 244
第5節(jié)　旅伴的選擇，絕不能將就 249
第6節(jié)　各種年假小長(zhǎng)假，怎樣玩才能露歡顏 254