大學(xué)體育教程

理論知識篇
第一章 體育概論
第一節(jié) 緒論
第二節(jié) 奧林匹克運(yùn)動與體育精神
第三節(jié) 高等學(xué)校體育教育
第二章 體育鍛煉的科學(xué)原理與方法
第一節(jié) 體育鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 體育鍛煉的科學(xué)方法
第三章 體育鍛煉與大學(xué)生身心健康
第一節(jié) 健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)和維護(hù)健康的因素
第二節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康評價標(biāo)準(zhǔn)
第四章 體育鍛煉的衛(wèi)生保健與醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第一節(jié) 體育鍛煉中的生理衛(wèi)生常識
第二節(jié) 常見的運(yùn)動中生理反應(yīng)和疾病的處置
第三節(jié) 常見運(yùn)動損傷的處置與預(yù)防
運(yùn)動技能篇
第五章 田徑運(yùn)動
第一節(jié) 田徑運(yùn)動與健身
第二節(jié) 走的健身方法
第三節(jié) 跑的健身方法
第四節(jié) 跳躍的健身方法
第五節(jié) 投擲的健身方法
第六節(jié) 田徑運(yùn)動場地及裁判法
第六章 籃球
第一節(jié) 籃球的基本技術(shù)和練習(xí)方法
第二節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 籃球競賽規(guī)則
第七章 排球
第一節(jié) 排球的基本技術(shù)
第二節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 排球競賽規(guī)則
第八章 足球
第一節(jié) 足球的基本技術(shù)和練習(xí)方法
第二節(jié) 足球戰(zhàn)術(shù)與比賽陣形
第三節(jié) 足球競賽規(guī)則
第九章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球的基本技術(shù)
第二節(jié) 乒乓球雙打技、戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球競賽規(guī)則和裁判法
第十章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球的基本技術(shù)
第二節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球競賽規(guī)則
第十一章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球的基本技術(shù)
第二節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 羽毛球競賽規(guī)則
第十二章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)基本功
第二節(jié) 24式簡化太極拳
第三節(jié) 女子防身術(shù)
第十三章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動的發(fā)展與健身價值
第二節(jié) 跆拳道的禮儀及考級方式
第三節(jié) 跆拳道的基本技術(shù)
第四節(jié) 跆拳道的組合技術(shù)
第五節(jié) 跆拳道基本戰(zhàn)術(shù)
第十四章 游泳
第一節(jié) 熟悉水性
第二節(jié) 游泳的基本技術(shù)
第三節(jié) 游泳的注意事項
時尚運(yùn)動篇
第十五章 健美操
第一節(jié) 健美操運(yùn)動概述
第二節(jié) 健美操基本動作訓(xùn)練
第三節(jié) 健美操音樂與動作編排
第十六章 形體訓(xùn)練
第一節(jié) 形體美的內(nèi)容、表現(xiàn)形式及標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 形體的基本姿態(tài)及其審美標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 形體練習(xí)的原則
第四節(jié) 基本姿態(tài)訓(xùn)練
第五節(jié) 基本步伐練習(xí)
第六節(jié) 形體練習(xí)應(yīng)注意的問題
第十七章 體育舞蹈
第一節(jié) 體育舞蹈基礎(chǔ)知識
第二節(jié) 基本舞步與組合
第三節(jié) 競賽規(guī)則簡介
第十八章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽運(yùn)動概述
第二節(jié) 練習(xí)瑜伽的方法技巧
第十九章 輪滑
第一節(jié) 輪滑運(yùn)動概述
第二節(jié) 輪滑運(yùn)動項目與場地器材
第三節(jié) 輪滑的基本技術(shù)
第四節(jié) 輪滑運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練
第二十章 健美
第一節(jié) 健美運(yùn)動的基礎(chǔ)知識
第二節(jié) 發(fā)展身體各部肌肉的主要動作
參考文獻(xiàn)
附錄一 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》大學(xué)生單項評分表
附錄二 疾病與健康狀況自評表