白領(lǐng)人士的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

定　價(jià)：￥21.00

作　者：	吳煥淦，施杞，楊玲等編
出版社：	復(fù)旦大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	滬上中醫(yī)名家養(yǎng)生保健指南叢書
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787309120752	出版時(shí)間：	2016-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	167	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《白領(lǐng)人士的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生》主要分為五章節(jié)，第一章主要闡述了什么是養(yǎng)生？為什么養(yǎng)生？以及養(yǎng)生養(yǎng)什么？第二章主要帶大家認(rèn)識(shí)一下神秘的經(jīng)絡(luò)腧穴，包括經(jīng)絡(luò)的循行、命名、與臟腑的聯(lián)系以及作用等等；第三章介紹了常用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法，包括適宜白領(lǐng)居家操作的各種艾灸方法，以及灸材的選購、拔罐、刮痧、按摩等等，既簡便實(shí)用，又無不良反應(yīng)；第四章和第五章則具體詳盡地介紹一些白領(lǐng)常見亞健康狀態(tài)的調(diào)養(yǎng)方法，以及針對(duì)九大不同體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法。經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血、聯(lián)系周身、調(diào)節(jié)機(jī)體的一種組織，通過腧穴來溝通臟腑內(nèi)外，經(jīng)絡(luò)腧穴的理論是人們?cè)陂L期的醫(yī)療保健實(shí)踐中逐步發(fā)現(xiàn)和積累起來的，通過針灸、按摩等方法刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，是一種簡便、有效的養(yǎng)生方法。通過《白領(lǐng)人士的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生》的介紹，希望讀者能在正確的養(yǎng)生理念和養(yǎng)生方法的指導(dǎo)下，調(diào)養(yǎng)身心，收獲健康。

作者簡介

　　吳煥淦，1956年11月出生。教授，博導(dǎo)，兩屆國家“973計(jì)劃”灸法項(xiàng)目首席科學(xué)家，享受國務(wù)院政府特殊津貼專家，衛(wèi)生部有突出貢獻(xiàn)中青年專家，上海市名中醫(yī)。上海市針灸經(jīng)絡(luò)研究所所長，國家重點(diǎn)（培育）學(xué)科針灸推拿學(xué)組織者與學(xué)術(shù)帶頭人，國家中醫(yī)藥管理局針灸免疫效應(yīng)重點(diǎn)研究室主任。上海市一流學(xué)科中醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)帶頭人、上海市領(lǐng)軍人才、上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才、上海市針灸推拿學(xué)學(xué)科帶頭人、上海市針灸學(xué)會(huì)會(huì)長、上海市政協(xié)委員。主要研究方向?yàn)獒樉淖饔玫幕驹砼c應(yīng)用規(guī)律研究。首次提出“腸腑病癥，從脾（胃）論灸”學(xué)術(shù)觀點(diǎn)，形成了艾灸溫養(yǎng)脾胃的理論與治法。提出了“人體對(duì)艾灸的溫?zé)岽碳ぜ捌渖晌锏姆磻?yīng)是艾灸療效的科學(xué)基礎(chǔ)；灸材、灸法、灸位、灸量及機(jī)體反應(yīng)性是影響灸效的關(guān)鍵因素，合理運(yùn)用是提高艾灸療效的關(guān)鍵”；提出了“艾灸溫?zé)岽碳つ墚a(chǎn)生溫通溫補(bǔ)效應(yīng)”的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)，并初步闡釋了艾灸溫通溫補(bǔ)效應(yīng)規(guī)律及其科學(xué)內(nèi)涵。

圖書目錄

第一章養(yǎng)生之道
第一節(jié) 什么是養(yǎng)生
第二節(jié) 為什么養(yǎng)生
第三節(jié) 養(yǎng)生養(yǎng)什么
第四節(jié) 什么是亞健康
第五節(jié) 白領(lǐng)怎樣養(yǎng)生
第二章認(rèn)識(shí)經(jīng)絡(luò)腧穴
第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)的分類
第二節(jié) 十二經(jīng)脈的命名
第三節(jié) 十二經(jīng)脈的循行
第四節(jié) 十二經(jīng)脈與十二時(shí)辰氣血流注
第五節(jié) 人體主要經(jīng)脈介紹
第三章常用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法
第一節(jié) 艾灸療法
第二節(jié) 拔罐
第三節(jié) 刮痧
第四節(jié) 推拿按摩
第五節(jié) 耳穴
第六節(jié) 古代導(dǎo)引養(yǎng)生方法
第四章白領(lǐng)常見亞健康狀態(tài)調(diào)養(yǎng)
第一節(jié) 失眠癥
第二節(jié) 頭暈
第三節(jié) 疲勞
第四節(jié) 焦慮癥
第五節(jié) 抑郁癥
第六節(jié) 頸椎病
第七節(jié) 網(wǎng)球肘
第八節(jié) 鼠標(biāo)手
第九節(jié) 消化不良
第十節(jié) 腹瀉
第十一節(jié) 便秘
第十二節(jié) 痔瘡
第十三節(jié) 腰痛
第十四節(jié) 痛經(jīng)
第十五節(jié) 不孕、不育
第十六節(jié) 性功能障礙
第十七節(jié) 手腳冰涼
第十八節(jié) 記憶力減退
第十九節(jié) 免疫力低下
第二十節(jié) 痤瘡
第二十一節(jié) 干眼癥
第二十二節(jié) 美容
第五章不同體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
第一節(jié) 平和體質(zhì)
第二節(jié) 氣虛體質(zhì)
第三節(jié) 陽虛體質(zhì)
第四節(jié) 陰虛體質(zhì)
第五節(jié) 痰濕體質(zhì)
第六節(jié) 濕熱體質(zhì)
第七節(jié) 血瘀體質(zhì)
第八節(jié) 氣郁體質(zhì)
第九節(jié) 特稟體質(zhì)
附件
1．亞健康自查問卷
2．九大體質(zhì)自測問卷
3．焦慮自評(píng)量表
4．抑郁自評(píng)量表
5．十二經(jīng)絡(luò)穴位圖
6．耳穴穴位圖