健身養(yǎng)生八段錦

定　價：￥35.00

作　者：	霍瑞明，張衍澤編
出版社：	遼寧科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	太極體育/運動

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ISBN：	9787538197440	出版時間：	2016-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	112	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書系統(tǒng)介紹健身八段錦的內(nèi)容，包括八段錦的功法特色、習練要訣等。重點介紹了八段錦的導引術(shù)，詳細解讀了八段錦的各個步驟，對每個步驟都介紹了導引調(diào)身動作、導引調(diào)息精要、導引調(diào)心方法、導引醫(yī)理作用、中醫(yī)文化內(nèi)涵等。還介紹了健身熱身體操等。附錄中介紹了人體經(jīng)絡(luò)循行及所主疾病。配有動態(tài)光盤，光盤中介紹了八段錦的習練方法。

作者簡介

　　作者為中國醫(yī)學氣功學會理事，世界醫(yī)學氣功學會會員，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)華佗五禽戲第59代傳承人，北京煜康文化發(fā)展有限公司創(chuàng)始人。

圖書目錄

第一章　健身養(yǎng)生八段錦功法淵源............................... 1
第二章　健身養(yǎng)生八段錦功法特色............................... 2
第三章　健身養(yǎng)生八段錦功法習練要訣............................ 3
第四章　健身養(yǎng)生八段錦導引術(shù)................................. 4
第一節(jié)　手形、步形.............................................. 4
第二節(jié)　導引圖解................................................ 6
預備式（起勢）................................................ 6
第一段　兩手托天理三焦...................................... 8
第二段　左右開弓似射雕..................................... 11
第三段　調(diào)理脾胃須單舉..................................... 15
第四段　五勞七傷往后瞧..................................... 18
第五段　搖頭擺尾祛心火..................................... 20
第六段　兩手攀足固腎腰..................................... 24
第七段　攢拳怒目增氣力..................................... 27
第八段　背后七顛百病消..................................... 30
收勢......................................................... 33
第五章　健身養(yǎng)生八段錦易錯及糾錯............................. 34
第六章　健身養(yǎng)生體操....................................... 52
附錄一　常用術(shù)語、詞匯...................................... 74
附錄二　人體經(jīng)絡(luò)圖......................................... 80
后記.................................................... 106