健身拳擊訓練完全圖解教程

定　價：￥39.80

作　者：	[德] 安德烈斯·里姆（Andreas Riem）著；王進譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	跆拳道拳擊體育/運動

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ISBN：	9787115416933	出版時間：	2016-06-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數：	102	字數：

內容簡介

　　健身拳擊訓練介紹了如何讓身體達到完美和諧、柔韌靈活、準確移動、動作協調，以及如何快節(jié)奏地呼吸，從而充分攝入氧氣以及快速反應。簡而言之，一切都是為了實現個人的身體健康，這也是休閑運動非常重要的一個目標。書中介紹的所有動作和練習都借鑒了拳擊訓練。在訓練中還輕松融入自由搏擊、空手道、健美操等其他運動的動作，以滿足各種訓練強度或訓練目標。教學結構嚴格遵循體育教學指南，內容包括熱身訓練、肌肉拉伸練習、技巧訓練和雙人對練，以及結束放松運動。拳擊以其劇烈的運動性一直備受推崇。本書專門用一個章節(jié)介紹了拳擊從古至今的歷史，讓讀者對這項運動有更深入的了解。本書重點介紹的健身拳擊訓練，適合喜愛或者有興趣體驗拳擊運動的各類人群，尤其是健身教練及健身愛好者。

作者簡介

　　安德烈斯·里姆（Andreas Riem），有著多年的格斗運動經驗，近年來對于健身運動的興趣越來越濃。他曾多次榮獲德國自由搏擊冠軍，并獲得歐洲自由搏擊健身操第三名。他也是一名培養(yǎng)競技性、休閑健身類運動員的知名教練。邁克爾·克萊曼（Michael Kleymann），既是一名有著30多年工作經驗的體育記者，也曾撰寫過多本有關自由搏擊和拳擊的書。他在德國還擔任健身拳擊教練，推動拳擊成為一種大眾喜愛的休閑運動。

圖書目錄

序1\t6序2\t7A·導論\t81·歡迎參加··健身拳擊訓練\t82·健身和拳擊··感受生活的美好\t123·為了健康而拳擊··醫(yī)學背景知識\t174·多元的訓練目標··基礎內容\t235·迷你拳擊學院··總論\t27B·主要章節(jié)健身拳擊\t396·訓練團體和設施\t397·熱身運動··練習\t428·跳繩··介紹與練習\t449·技巧··訓練與實踐\t4610··對練····練習展示\t4911·心肺功能訓練·· 練習\t5112·練習結束前的放松運動·· 放松練習\t5413·反思·· 理解與認知\t56C·健身拳擊的方方面面\t5714·音樂的選擇·· 營造情緒\t5715·教學課程示例·· 健身拳擊課程\t6016·沙袋·· 各種類型的訓練器材\t6417·在家訓練·· 精選練習\t7318·在健身房里進行健身拳擊訓練·· 現代運動的不同需求\t8519·拳擊·· 一項古老的運動\t8920·拳擊·· 一種歷史悠久的搏擊運動\t9421·拳擊·· 適合所有人的運動\t99作者簡介\t102