上篇 頭部和頸部疼痛跑光光
第一章 緩解頭部和面部疼痛的小妙方
緊張性頭痛怎么辦，滴點薄荷川芎汁
白蘿卜汁滴鼻，讓偏頭痛不再煩你
得了針眼不用怕，金銀花來止痛
目痛有奇方，雙手敷眼解疲勞
紅眼病眼痛不可怕，菊花眼浴來幫忙
捏緊鼻子閉緊嘴，減輕乘飛機時的耳痛、耳鳴
熱水熏鼻，緩解秋冬鼻痛
腮腺腫痛，就用小小芙蓉花
三叉神經痛不再犯，穴位按摩很輕松
第二章 緩解口腔和咽喉疼痛的小妙方
土豆和蛋清，咽喉腫痛的克星
舌根做運動，咽炎疼痛不復發(fā)
扁桃體發(fā)炎腫痛，試試耳穴按摩
綠豆蛋花水，嘴角疼痛要靠它
口瘡疼痛好煩惱，蘿卜鮮藕汁漱口好
花椒加陳醋，牙痛或許管點用
舌瘡疼痛怎么辦，喝點清心翠衣荼
第三章 緩解頸部疼痛的小妙方
頸部僵痛有妙方，辦公室來做保健操
神奇黃豆枕，治療頸肩酸痛
點按落枕穴，落枕頸痛不犯愁
練練“小鳥飛”，緩解僵痛頸抽筋
頸部外傷隱患大，家庭按摩來幫忙
“隔墻看戲操”也治頸部肌肉疼
中篇 軀干疼痛跑光光
第四章 緩解胸部、腹部和臀部疼痛的小妙方
穴位點對了，肋間神經痛不難治
“水土不服”肚子痛，當?shù)囟垢瘉黹_路
從容應對生理性乳房疼痛
哺乳期乳房脹痛，按摩止痛很輕松
岔氣腹痛不用急，身體側屈常練習
小兒腹痛又腹瀉，媽媽還要靠米湯
痛經來襲不用怕，丹田做功解煩惱
久坐得便秘，排除痛苦就用核桃和芝麻
痔瘡疼痛怎么辦？蘆薈幫你解煩憂
第五章 緩解五臟疼痛的小妙方
每天吃醋豆，減少心絞痛
心絞痛危害大，急救穴位要記牢
肝病痛苦不用愁，甘草泡水解煩憂
紅糖炒核桃，治療胃痛效果好
得了腎絞痛，按摩有奇效
腎結石疼痛，就用金錢草泡水喝
南瓜蔓泡水喝，排出膽結石不再痛
第六章 緩解肩背疼痛的小妙方
按摩后溪穴，肩背疼痛說拜拜
老年背痛用熱敷，肩背就此變輕松
按摩輕松緩解懷孕后背痛
肩背疼痛何時了？坐在扶手椅上也能好
功能鍛煉，遠離腰背僵痛
椅上舉重小妙招，肩部肌腱痛減輕
練練五指爬墻操，五十肩疼痛輕松治
第七章 緩解腰部疼痛的小妙方
黃豆煮米酒，腰肌疼痛不再愁
辣椒花椒來熱敷，腰椎間盤突出不再疼
快速緩解腰背痛，用力揉按委中穴
不慎閃腰不要慌，護理得當止痛快
風濕病發(fā)作全身痛，快用生姜棉花做腰帶
腰部疼痛怕彎腰，運動療法來幫忙
孕期腰痛需謹慎，巧用坐墊效果好
下篇 四肢疼痛跑光光
第八章 緩解上肢疼痛的小妙方
多做手腕操，告別“鼠標手
腱鞘受損惹人愁，小小運動可解憂
常做叉手操，手指關節(jié)不再疼
手指裂口用黃豆，簡單安全止痛快
生吃紅蘿卜，拯救手指痛風
茄子柄煮水專治手瘡疼痛
手指燙傷痛難忍，快快抹上雞蛋油
昆蟲蜇痛別發(fā)愁，馬齒莧汁能幫忙
第九章 緩解下肢、足部疼痛的小妙方
扭傷腳踝痛不止，試試中草藥泡腳
茴香籽加粗鹽，止住風濕關節(jié)痛
蹺腿導致膝蓋痛，試試自我推拿吧
坐骨神經痛不停，運動療法效果好
旅行久坐腿疼痛，踮踮腳尖就行了
靜脈曲張腿脹痛，3個妙方隨你選
外翻疼痛不要急，只需彈著行走200米
擦傷、割傷，廚房就有你的小藥箱
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