別讓壞脾氣毀了你

第一章 找出壞睥氣的源頭，給你的心靈滅滅火
1．壞脾氣是智慧不夠的產(chǎn)物
2．憤怒本質(zhì)上多源于無(wú)能
3．別讓一時(shí)的憤怒毀了你的整個(gè)人生
4．制怒子將起，忘怒于瞬間
5．化怒氣為力量，激發(fā)你的潛能
6．問(wèn)題能讓人動(dòng)怒，但動(dòng)怒卻解決不了問(wèn)題
7．氣憤時(shí)，請(qǐng)別作任何決定
8．不沖動(dòng)，恢復(fù)理智后再行動(dòng)
9．意氣用事者，常將弱點(diǎn)暴露給對(duì)手
10．將自制當(dāng)成一種習(xí)慣
11．遇事先冷靜，避免“脾氣敗”
第二章 命運(yùn)好不好，關(guān)鍵取決于脾氣好不好
1．欲獲幸福必先擁有好情緒
2．生氣是對(duì)自我施予的一種酷刑
3．不急躁，耐心一點(diǎn)事情就順了
4．善于取舍，請(qǐng)別與自己較勁
5．除祛浮躁，別錯(cuò)過(guò)人生路上的花香鳥(niǎo)語(yǔ)
6．流言如煙散，何必太計(jì)較
7．莫因小事將生活扣上死結(jié)
8．放平心態(tài)，坦然對(duì)待功勞
9．及時(shí)清除你的心靈灰塵
10．修煉你的耐性，別讓衰老找上你
11．遠(yuǎn)離過(guò)激情緒化的行為
第三章 和別人斗氣，就是和自己過(guò)不去
1．莫逞一時(shí)口舌之快讓怨恨扎根
2．保管好快樂(lè)的鑰匙，別將它輕易交給旁人
3．怨恨別人，苦的只會(huì)是自己的心
4．與他人爭(zhēng)執(zhí)，是一場(chǎng)永輸無(wú)贏的戰(zhàn)爭(zhēng)
5．寬大為懷，以微笑回應(yīng)他人的挑釁
6．要提升氣場(chǎng)，先修煉氣量
7．外表逞強(qiáng)的人，內(nèi)心都在投降
8．拓寬你的眼界，學(xué)會(huì)吃點(diǎn)“眼前虧”
9．寬恕是清除怒火的靈丹妙藥
10．成不了心態(tài)的主人，必淪為情緒的奴隸
第四章 控制情緒不生氣，為你的怒氣換…條“跑道”
1．發(fā)脾氣是一種慢性毒藥
2．生氣，就是與自己較勁
3．為怒氣找一個(gè)合適的發(fā)泄通道
4．合理的情緒宣泄方式，能減輕你的壓力
5．學(xué)會(huì)幽默，讓怒氣迅速消失
6．低頭生氣，不如抬頭爭(zhēng)氣
7．將別人扔過(guò)來(lái)的“垃圾”做成“墊腳石”
8．人生不是競(jìng)賽，不要執(zhí)著于與人比較
9．換個(gè)角度看問(wèn)題，迅速轉(zhuǎn)移你的壞脾氣
10．發(fā)怒之前，先考慮后果
第五章 心若知足事常泰，再累別讓心太累
1．別因身外之物而虧待了自己的心
2．適時(shí)放下，擺脫名韁利鎖的困擾
3．別讓焦慮毀了你的生活
4．人生無(wú)須過(guò)分去苛求
5．嫉妒是一種心靈毒藥
6．不固執(zhí)，莫讓自己走入死胡同
7．切勿事事都苛求完美
8．無(wú)欲無(wú)求無(wú)失望，來(lái)去隨緣少徒勞
9．學(xué)會(huì)舍得，人生得失總歸零
10．心開(kāi)路就開(kāi)：打開(kāi)自己的心鎖
第六章 不沉溺過(guò)去，不焦灼現(xiàn)在，不妄想未來(lái)
1．世上沒(méi)有值得你煩躁的事情
2．將幻想中的痛苦果斷“槍斃”
3．一年后你還會(huì)在乎你所擔(dān)憂的事情嗎
4．別為昨日的不幸浪費(fèi)今日的眼淚
5．明天的煩惱無(wú)須提前預(yù)支
6．每天給心靈放個(gè)小假
7．將你的注意力拉回到眼前
8．別讓患得患失毀了你
9．看得透，想得開(kāi)，是和諧一生的秘訣
10．如果你感到恐慌無(wú)助，那就試著學(xué)習(xí)吧
第七章心寬路不堵：懂謙和能忍讓，跟壞脾氣說(shuō)“拜拜”
1．寬恕別人，就是放過(guò)自己
2．讓他一步又如何
3．遇事先忍一分鐘，再動(dòng)手去處理
4．柔能制剛，彎曲一下又何妨
5．學(xué)會(huì)退讓，家不是講理的地方
6．暫時(shí)的低頭，是為了換取一個(gè)昂頭的機(jī)會(huì)
7．學(xué)會(huì)感激你的對(duì)手
8．對(duì)折磨你的人心存感激
9．得失常在，開(kāi)心卻難求
10．不要習(xí)慣了得到，便忘記感恩
第八章 給心靈排排毒，為壓抑的怒火找個(gè)釋放的出口
1．與你的壞脾氣來(lái)一次較量
2．脾氣上來(lái)時(shí)，請(qǐng)踩“急剎車”
3．找出憤怒的源頭，然后再滅火
4．及時(shí)向他人傾訴你的苦惱
5．暢快地大笑吧，像不曾受過(guò)傷一樣
6．憤怒前，先來(lái)個(gè)自我安慰
7．用哭泣打開(kāi)心門以宣泄心中的不快
8．學(xué)會(huì)忘記，人生看得幾清明
9．妙用色彩來(lái)調(diào)節(jié)心情
10．讓運(yùn)動(dòng)驅(qū)散你內(nèi)心的郁悶情緒
11．心情不爽，你就大聲喊出來(lái)
12．學(xué)會(huì)換位思考也很重要
第九章 盯緊夢(mèng)想不迷惘，充實(shí)的人生不動(dòng)怒
1．人的情緒問(wèn)題，多源于心靈的空虛
2．夢(mèng)想是一種讓人感到堅(jiān)持就是幸福的東西
3．負(fù)重的人生才能穩(wěn)當(dāng)遠(yuǎn)行
4．所謂的迷茫，就是才華配不上夢(mèng)想
5．請(qǐng)為自己的人生做一個(gè)規(guī)劃
6．漫漫人生，隨時(shí)都可以是起點(diǎn)
7．消除憂慮，及時(shí)化壓力為動(dòng)力
8．勇敢去選擇自己喜歡的工作
9．專注于一件事情，才不會(huì)瞎忙
10．不庸人自擾：摒除雜念才能集中精力向前
11．與其為處境煩躁，不如學(xué)著改變自己
第十章 凡事不較真兒，做高明的糊涂人
1．做一個(gè)高明的“糊涂人”
2．人生難得是“糊涂”
3．得意切莫忘形：花要半開(kāi)，酒要半醉
4．最高明的“爭(zhēng)”便是“不爭(zhēng)”
5．面對(duì)不平氣，要保持心平和氣
6．對(duì)自己的缺陷，不必耿耿于懷
7．扔掉沉重的“面具”，不和別人爭(zhēng)面子
8．學(xué)會(huì)放手，別讓愛(ài)成為一種沉重的負(fù)擔(dān)
9．不強(qiáng)求，不計(jì)較，萬(wàn)事隨緣
10．不苛責(zé)自己，寬容自己的失誤