4秒鐘改掉壞習(xí)慣

定　價(jià)：￥45.00

作　者：	[美國(guó)] Peter Bregman（彼得.布雷格曼）著；楊彥捷譯
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志習(xí)慣性格與習(xí)慣

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ISBN：	9787121274497	出版時(shí)間：	2016-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	240	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是不是以為只要自己夠努力、只要有好機(jī)遇，就能獲得成功；或者你認(rèn)為工作就是工作，而生活與工作是不相關(guān)的。其實(shí)你錯(cuò)了，無(wú)論是工作還是生活，你都需要培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，只有好習(xí)慣才能幫助你獲得成功。你需要拋掉自己心中默認(rèn)的原有狀態(tài)，重新改變自己；你需要鞏固自己的人際關(guān)系，讓人際關(guān)系更協(xié)調(diào)、更通暢；你需要優(yōu)化自己的習(xí)慣，因?yàn)槟銖那暗暮芏嗔?xí)慣都是不正確的，或者是不完善的。

作者簡(jiǎn)介

　　彼得.布雷格曼他是布雷格曼伙伴公司（Bregman Partners）執(zhí)行總裁，該公司主要開(kāi)展咨詢(xún)、指導(dǎo)、培訓(xùn)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)業(yè)務(wù)，幫助其建立更有力、更有雄心壯志的行動(dòng)，從而獲得對(duì)自己、對(duì)公司*重要的成果。彼得也是《18分鐘》（18 Minutes）（《華爾街周刊》*佳銷(xiāo)量圖書(shū)）的作者，另著有《B點(diǎn)：大變革的簡(jiǎn)要指南》（Point B：A Short Guide to Leading a Big Change），并與人合著若干書(shū)籍。彼得也是哈佛商業(yè)評(píng)論網(wǎng)（HBR.org）、國(guó)家公共電臺(tái)（NPR）、《今日心理學(xué)》（Psychology Today）、《快公司》（Fast Company）等媒體的常駐嘉賓，也是?？怂股虡I(yè)新聞（FOX Business News）的周點(diǎn)評(píng)人。北京師范大學(xué)教育學(xué)部學(xué)前教育研究所，博士學(xué)位。在云南師范大學(xué)教育科學(xué)與管理學(xué)院任職，翻譯有. [美] Rebecca T.Isbell， Shirley C.Raines著. 王懿穎主編，王工斌，楊彥捷等譯. 幼兒創(chuàng)造力與藝術(shù)教育. 北京師范大學(xué)出版社. 2012.

圖書(shū)目錄

第 1 部分改變心理的默認(rèn)狀況 1
1 4 秒鐘暫停、深呼吸、修正路線(xiàn) 4
2 福特斑馬汽車(chē)油箱為什么會(huì)爆炸：反思目標(biāo)設(shè)置 8
3 拜倫面臨的真正問(wèn)題承諾堅(jiān)持到底 13
4 我的第一次 TEDx 演講放棄追求完美的想法 16
5 它似乎終于是我的了首先要信任自己 20
6 什么也不做反而緩解了我的肌腱炎后退一步，不作為 24
7 世界如此美妙，大家卻都郁郁寡歡接受現(xiàn)實(shí)，改變期待 28
8 品茶的價(jià)值為儀式騰出時(shí)間 32
9 在揚(yáng)帆出海之前每天都做好準(zhǔn)備 35
10 來(lái)自無(wú)線(xiàn)路由器的啟示重置自己 38
11 這就是……的感覺(jué) 不再表現(xiàn)，開(kāi)始體驗(yàn) 41
12 “我沒(méi)時(shí)間思考” 投資無(wú)焦點(diǎn)的專(zhuān)注 45
13 為何退回 iPad 擁抱無(wú)所事事的狀態(tài) 49
14 多瑞特的一年級(jí)課堂忽略?xún)?nèi)心的批評(píng)者 53
15 卡洛斯的雙重災(zāi)難利用你的最佳位置 59
16 皮劃艇漂流想象最糟糕的情況 63
17 迎風(fēng)啟航克服為意外情況制訂計(jì)劃的沖動(dòng) 67
第 2 部分鞏固人際關(guān)系 71
18 來(lái)自岳母的啟示重視人際關(guān)系 75
19 演講后的困難時(shí)光向人們展現(xiàn)真實(shí)的你 79
20 短信分手不要讓外在形式分散了你對(duì)信息內(nèi)容的注意 83
21 當(dāng)我 77 歲時(shí)，我也想像你一樣接受鼓勵(lì) 87
22 來(lái)自母親的啟示拒絕放棄別人 91
23 逃不掉的罰單不再爭(zhēng)論 96
24 別怪小狗責(zé)怪自己吧 100
25 五金店不賣(mài)牛奶了解別人的規(guī)則 104
26 索菲亞第一次滑雪理解人們的真實(shí)處境 108
27 這是一次遠(yuǎn)投成為杰出的接收者 112
28 因?yàn)閾屌芏ケ荣愘Y格表示同情，然后做點(diǎn)什么讓對(duì)方
好起來(lái) 116
29 不是洗發(fā)水的問(wèn)題傾聽(tīng)言外之意 121
30 我最好的生日送上“感激”這份大禮 125
31 獲得免費(fèi)升艙懇請(qǐng)別人施以援手 130
32 為什么蒂姆無(wú)法晉升別忘了說(shuō)“謝謝” 134
33 不行建立與人交往的界限 138
34 拖走鄰居兒子的車(chē) 提出問(wèn)題，不要反駁 142
第 3 部分優(yōu)化工作習(xí)慣 147
35 理發(fā)店里的領(lǐng)導(dǎo)力保持冷靜 151
36 喬治?華盛頓與第一屆超級(jí)碗單獨(dú)地看待每個(gè)人 155
37 與愛(ài)抱怨的人一起抱怨緩和消極心態(tài) 159
38 拿掉輔助輪讓人們失?。ɑ蛘呓咏。?164
39 準(zhǔn)備好成為高層領(lǐng)導(dǎo)了嗎支持別人獲得成功 168
40 在一部?jī)?yōu)秀的電影中，誰(shuí)的貢獻(xiàn)更大分享榮譽(yù) 172
41 搞不明白的廚師分擔(dān)同事的職責(zé) 176
42 我的事情已經(jīng)夠多了主動(dòng)承擔(dān)別人的工作 180
43 分配中心爆倉(cāng)日重視結(jié)果，而非程序 184
44 不要指望彩票中獎(jiǎng) 關(guān)注對(duì)公司至關(guān)重要的東西 189
45 滔滔不絕的羅恩樂(lè)于助人，不要只是友善待人 194
46 “事實(shí)上，是有點(diǎn)問(wèn)題……” 接受批評(píng)之禮 199
47 為一份禮物而哭泣給自己和他人創(chuàng)造一個(gè)安全的空間 204
48 我可不會(huì)錯(cuò)過(guò)什么別再不停地檢查郵箱了 208
49 “無(wú) PPT“原則接受非正式會(huì)議 212
50 不喜歡豌豆，卻像愛(ài)好者一樣吃豌豆通過(guò)逸事讓別人做出
改變 215
51 喬瑞瘦了 80 磅忽略意志力，重建周?chē)h(huán)境 219
結(jié)論 224
作者簡(jiǎn)介 229