不為工作抓狂

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	[日] 石原加受子著；王榮譯
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787121285578	出版時(shí)間：	2016-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	164	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　競爭如此激烈的職場中，越來越多地負(fù)面情緒困擾著我們。對于天生心理脆弱的女性朋友們來說，所承受的壓力甚至比男人們都要重。但是，女人從不會被工作打倒！本書面向廣大的職場女性朋友們，解讀置身職場后可能會面對的不良心理狀態(tài)，并介紹如何從這些情緒中解脫出來。幫親愛的女性朋友們鑄就強(qiáng)大的內(nèi)心！

作者簡介

　　石原加受子心理咨詢師，提倡“自我中心心理學(xué)”的心理研究所“all is one”的代表。日本咨詢學(xué)會會員，日本學(xué)校精神健康學(xué)會會員，日本治療放松協(xié)會原理事，厚生勞動(dòng)省認(rèn)定的“健康生活方式”咨詢師。以“思考？感情？五感？想象？呼吸？聲音”等為研究對象的心理學(xué)作為基礎(chǔ)，她在24年間解決了無數(shù)的問題，舉辦了人際關(guān)系、親子關(guān)系等研討會、討論組、咨詢——為擁有諸多煩惱的各種人解決他們面臨的問題。著有多部心理學(xué)方面的著作。王榮，專職日文翻譯，翻譯經(jīng)驗(yàn)豐富，翻譯語言通俗易懂，對各類書籍都有很好的把握。到目前為止，已翻譯出版十幾部著作。

圖書目錄

目錄

第1章察覺“嫌麻煩”的信號\t1
01 搞清“什么都不想做”的原因\t2
02 “感情和思考”的交織讓你的心愈發(fā)疲憊\t6
03 你是否錯(cuò)誤地理解了自己現(xiàn)在的感受\t9
04 心情會因微小的事情而劇烈變動(dòng)\t12
05 被禁錮的人是很難發(fā)現(xiàn)“天生的感情”的\t15
06 不要再說“因?yàn)榇蠹叶歼@么做”了\t19
07 你會在無意識下畏懼“變得更好”\t23
08 請正視自己真正的感情\t26
第2章工作中潛藏的“麻煩”\t29
01 不能偷懶的病、強(qiáng)迫癥\t30
02 當(dāng)你不能從工作中發(fā)現(xiàn)樂趣時(shí)\t33
03 你是否一個(gè)人擔(dān)負(fù)了太多東西\t36
04 認(rèn)可自己才能真正變得強(qiáng)大\t39
05 當(dāng)你被上司批評而感到失落時(shí)\t43
06 當(dāng)你覺得被公司的同事冷落時(shí)\t47
07 寫給想要辭職卻懼怕辭職的你\t50
08 你能安靜地閉眼一分鐘嗎\t53
第3章人際關(guān)系中潛藏的“麻煩”\t57
01 你是否覺得自己是個(gè)微不足道的人\t58
02 自己平常明明很有精神，該怎樣恢復(fù)平常的
自己呢\t61
03 當(dāng)你討厭不能和別人熟稔起來的自己時(shí)\t64
04 當(dāng)你覺得沒人能理解你時(shí)\t68
05 不管怎么努力還是沒有進(jìn)展時(shí)\t72
06 失去重要的人而自暴自棄時(shí)\t76
07 感到痛苦而不想再和任何人有瓜葛時(shí)\t80
第4章從“原諒自己”開始做起\t84
01 當(dāng)你覺得活著都很麻煩的時(shí)候\t85
02 你的心就是這樣被麻痹的\t88
03 接受自己的感情，更加憐憫自己\t91
04 接受自己的感情會讓你的身心都感到放松\t94
05 與其求別人愛你，不如你先珍惜自己\t97
06 找到自己不想做的事情\t101
07 一點(diǎn)點(diǎn)地挖掘希望之光\t105
第5章珍惜原本的自己\t108
01 停止思考會讓你更輕松\t109
02 “滿足”和“幸?！倍紩絹韁t112
03 允許輕松自在的自己存在\t115
04 貼近自己內(nèi)心的方法\t118
05 為了獲得真正的自由\t121
06 不讓自己的責(zé)任感過剩\t124
07 從過去中解放自己，使自己獲得新生\t128
第6章和“嫌麻煩”說再見\t131
01 拒絕優(yōu)柔寡斷\t132
02 優(yōu)先考慮自己的感情\t136
03 不做不想做的事情\t139
04 大量實(shí)現(xiàn)自己的小愿望\t142
05 用小小的“感謝”拯救自己\t145
06 對自己討厭的人也要說“謝謝“\t148
07 知道珍愛自己的愉悅感\(zhòng)t152