大學體育教程

第一章 體育與健康
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 健康概述
第二章 科學鍛煉身體
第一節(jié) 科學鍛煉身體的原則
第二節(jié) 科學鍛煉身體的方法
第三節(jié) 女大學生的體育鍛煉
第三章 體育鍛煉對健康的影響
第一節(jié) 體育鍛煉可促進個體生理健康
第二節(jié) 體育鍛煉可促進個體心理健康
第三節(jié) 體育鍛煉可促進個體社會健康
第四章 運動衛(wèi)生與保健
第一節(jié) 運動衛(wèi)生與健康
第二節(jié) 女生體育衛(wèi)生
第三節(jié) 常見的運動性生理現(xiàn)象及預防
第四節(jié) 運動損傷的預防與簡易防治
第五節(jié) 科學減肥
第五章 營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 基礎營養(yǎng)
第二節(jié) 大學生的營養(yǎng)與健康
第三節(jié) 大學生的體育鍛煉與營養(yǎng)、健康
第四節(jié) 大學生日常生活中的養(yǎng)生與保健
第六章 青春期衛(wèi)生與健康
第一節(jié) 青春期常見的衛(wèi)生問題
第二節(jié) 常見病的防治
第七章 大球運動
第一節(jié) 足球運動
第二節(jié) 籃球運動
第三節(jié) 排球運動
第八章 小球運動
第一節(jié) 乒乓球運動
第二節(jié) 羽毛球運動
第三節(jié) 網(wǎng)球運動
第九章 塑身運動
第一節(jié) 健美操
第二節(jié) 形體
第三節(jié) 瑜伽
第四節(jié) 藝術(shù)體操
第五節(jié) 體育舞蹈
第十章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動概述
第二節(jié) 競走
第三節(jié) 短距離跑
第四節(jié) 接力跑
第五節(jié) 中長跑與馬拉松跑
第六節(jié) 跨欄跑
第七節(jié) 3 000 m障礙跑概述
第八節(jié) 跳高
第九節(jié) 跳遠
第十節(jié) 三級跳遠
第十一節(jié) 鉛球
第十二節(jié) 擲標槍
第十三節(jié) 擲鐵餅
第十一章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)運動概述
第二節(jié) 初級劍術(shù)
第三節(jié) 二十四式太極拳
第十二章 散手
第一節(jié) 散手概述
第二節(jié) 散手技術(shù)
第三節(jié) 散手比賽知識
第十三章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道概述
第二節(jié) 跆拳道基本功練習
第三節(jié) 跆拳道基本技術(shù)
第十四章 游泳
第一節(jié) 游泳運動概述
第二節(jié) 游泳運動的分類和比賽項目
第三節(jié) 游泳運動的技術(shù)分析
第十五章 健美運動
第一節(jié) 健美運動的概念
第二節(jié) 健美運動的產(chǎn)生與發(fā)展
第三節(jié) 健美運動的特點
第四節(jié) 健美教學與訓練
第十六章 戶外運動
第一節(jié) 登山
第二節(jié) 攀巖
第三節(jié) 定向越野
第四節(jié) 拓展訓練
第十七章 休閑體育
第一節(jié) 輪滑
第二節(jié) 臺球
第三節(jié) 滑板
第四節(jié) 高爾夫球
第五節(jié) 軟式排球
第六節(jié) 蹦極
第十八章 民族傳統(tǒng)體育
第一節(jié) 跳繩
第二節(jié) 毽球
第三節(jié) 拔河
第十九章 校園體育文化
第一節(jié) 體育文化概述
第二節(jié) 校園體育文化
第三節(jié) 學校體育節(jié)
第四節(jié) 體育比賽
第五節(jié) 體育比賽欣賞
第二十章 體育欣賞
第一節(jié) 體育欣賞的意義和基本內(nèi)容
第二節(jié) 體育欣賞的背景知識
第三節(jié) 不同運動項目的欣賞
第四節(jié) 現(xiàn)場觀賽常識
第二十一章 學生體質(zhì)健康標準的測試及鍛煉方法
第一節(jié) 學生體質(zhì)健康標準
第二節(jié) 學生體質(zhì)健康標準測試的操作方法
第三節(jié) 增強學生體質(zhì)的鍛煉方法
第四節(jié) 國家學生體質(zhì)健康標準評分表
主要參考文獻