看這本書(shū)快速記憶有竅門(mén)

第1章  給自己創(chuàng)造記憶的有利條件
聆聽(tīng)有利于記憶的音樂(lè)
及時(shí)為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
穴位按摩可以增進(jìn)腦力
松弛有度，好的記憶力自然產(chǎn)生
放松身心，增強(qiáng)記憶
巧用零碎時(shí)間
第2章  用心控制自己的記憶活動(dòng)
目標(biāo)明確記憶更好
先理解才會(huì)記得牢
重復(fù)記憶讓知識(shí)記得更牢固
通過(guò)朗讀加強(qiáng)記憶效果
“爛筆頭”可強(qiáng)化記憶效果
摸清規(guī)律促進(jìn)記憶效果
提綱要領(lǐng)讓記憶更容易
通過(guò)自我測(cè)試深化記憶效果
第3章  掌握輕松記憶的最佳方法
諧音記憶法——輕松高效，識(shí)記牢固
歌謠記憶法——簡(jiǎn)單易懂，便于掌握
字頭記憶法——首字提取，組成短句
比較記憶法——異中求同，同中求異
聯(lián)想記憶法——與身邊事物進(jìn)行聯(lián)系
定位記憶法——巧用定位樁子
圖像記憶法——繪圖記憶四步走
概括記憶法——提煉材料，抓住關(guān)鍵
分類(lèi)記憶法——有條不紊，規(guī)律記憶
列表記憶法——提綱挈領(lǐng)，一目了然
名字和面孔記憶法——形象與抽象相結(jié)合
習(xí)慣記憶法——慣性思維，效果更佳
數(shù)字記憶法——簡(jiǎn)單省事，效率高超
復(fù)述記憶法——反復(fù)學(xué)習(xí)，牢固掌握
頓悟記憶法——喚醒你沉睡的記憶
觀察記憶法——開(kāi)啟記憶的先導(dǎo)
第4章  積極訓(xùn)練自己的記憶力
視覺(jué)記憶訓(xùn)練——由淺入深，循序漸進(jìn)
聽(tīng)覺(jué)記憶訓(xùn)練——擴(kuò)大聽(tīng)覺(jué)記憶的廣度
動(dòng)作記憶訓(xùn)練——通過(guò)真實(shí)的體驗(yàn)加強(qiáng)記憶
記憶精度訓(xùn)練——培養(yǎng)記憶的準(zhǔn)確度
記憶敏捷性訓(xùn)練——提高記憶速度
記憶持久性訓(xùn)練——讓記憶成習(xí)慣
記憶積極性訓(xùn)練——培養(yǎng)記憶的自信心
記憶主動(dòng)性訓(xùn)練——激發(fā)記憶的興趣
記憶交替性訓(xùn)練——交替學(xué)習(xí)，促進(jìn)記憶
記憶高效性訓(xùn)練——分段記憶，效率更高
第5章  正確評(píng)估自己的記憶力
了解你的記憶特性
評(píng)估你的臨時(shí)記憶力
評(píng)估你的長(zhǎng)期記憶力
評(píng)估你的前瞻性記憶力
你適合哪種記憶