睡著也塑身：超越心靈減肥法

定　價：￥39.00

作　者：	[荷] 喬伊·馬丁納，[荷] 羅伊·馬丁納博士著；李戈泉譯
出版社：	中國青年出版社
叢編項：
標　簽：	時尚/美妝瘦身美體

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ISBN：	9787515334349	出版時間：	2015-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	200	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　胖的女孩要減肥、瘦的女孩也嚷著要減肥，似乎女人這一輩子都在跟身上的脂肪做斗爭。不但女孩要減肥，男孩也要健美塑身，所以各種減肥藥、健身器材一直火熱。然而，即便是狂運動、猛節(jié)食，這些最有效的辦法，也解決不了肥胖問題，因為一旦停用后體重立即就反彈回來，功虧一簣。塑身是女性永遠熱衷討論的話題，這本書不同于市面上的同類書，作者是經(jīng)過十幾年的研究，結合國際上最新的研究成果，開創(chuàng)了結合心理療愈的神奇塑身法。閱讀《睡著也塑身：超越心靈減肥法》，你將重新設置你的價值觀和信念系統(tǒng)，它們將自動帶領你改變你的飲食習慣。潛意識與意識共同合作的這種“聰明工作”方法，將讓我們保持在一個全新的、更高的平衡點狀態(tài)，這樣，塑造健康體重的健康生活方式就比較容易維持了。

作者簡介

　　[荷]喬伊·馬丁納（Joy Martina），一位極速改變教練、克里斯塔林訓練法的創(chuàng)始人、催眠大師和訓練教練。她熱衷于幫助人們贏回自己的力量，樂于為受困的人們指明出路，激勵他們重新享受生活。她與羅伊？馬丁納一起在世界各地就許多不同的主題進行教學。羅伊·馬丁納博士（Roy Martina），享譽全球的整體醫(yī)學和心靈治療大師，生命教練、催眠師以及培訓師。1953年出生于荷屬安地列斯群島的古拉索島，1978年獲烏特勒克大學醫(yī)學博士，此后他的研究從主流西醫(yī)轉向自然醫(yī)學領域，他以另類醫(yī)療專家資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和意大利等地執(zhí)業(yè)，且在荷蘭和德國設立馬丁納學院，教導身心靈健康的預防醫(yī)學，出版過60多本關于健康、生命活力、靈性成長、減重與營養(yǎng)方面的自助書籍。曾經(jīng)由胡因夢女士翻譯并引進出版其作品《改變，從心開始》，后與身心靈作家張德芬合著《心靈突破60問》。

圖書目錄

關于作者 / 001
前言掌握心靈力量的秘密，你就可以掌握你的人生！ / 006
簡介瘋狂定律：為什么日常飲食、藥物、運動習慣以及意志力導致了你的失敗 / 011
第一章為什么自我剝削會使你發(fā)胖：發(fā)現(xiàn)情緒饑餓和真實饑餓之間的差異 / 022
第二章不是你吃什么，而是你怎么吃：利用西藏僧侶和瑜伽士的秘密 / 031
第三章釋放心靈力量，重新掌握你的人生 / 040
第四章為什么肥胖不是你的宿命 / 058
第五章如何擊敗食品工業(yè)的把戲 / 068
第六章虛擬胃束帶使你胃口變小并輕松減肥 / 076
第七章你為什么需要睡眠減肥 / 084
第八章訓練你的大腦，讓自己睡著也會瘦 / 090
第九章消除自我破壞，成為自己最好的朋友 / 099
第十章你最好的朋友怎么成為你減肥的最大敵人 / 114
第十一章喝水就能輕松減肥 / 122
第十二章飲食和代謝的神話 / 131
第十三章不正確的運動會使你發(fā)胖 / 144
第十四章加速減肥的10條建議 / 163
第十五章睡眠減肥程序里有什么？ / 176
結語：你真的想要苗條并且終生保持嗎？ / 180
助力資源：我們將如何幫助你 / 181
附錄：開始你的旅程 / 183