一日三餐，你吃對了嗎？

定　價：￥29.80

作　者：	?；?著；?；?編
出版社：	中國紡織出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518006571	出版時間：	2015-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	176	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　一日三餐吃得營養(yǎng)、吃得健康是保持旺盛精力和健康身體的基礎(chǔ)。本書以一日三餐為主線，教你如何科學安排三餐，并結(jié)合家人的年齡、體質(zhì)特點和季節(jié)等因素進行細致講解，用最常見、最廉價的食材，為家人的健康添加正能量。

作者簡介

　　常慧，副主任醫(yī)師，中國醫(yī)科大學營養(yǎng)學碩士。

圖書目錄

Part1 一日三餐，你吃得對嗎
三餐飲食金字塔，你的餐桌做到了嗎
三餐中的營養(yǎng)素
三餐中的四個平衡
三餐有“守則”
早餐要吃好
......
Part2 三餐選食材，我有好辦法
五谷雜糧最宜人
選對肉，吃好肉
禽蛋大比拼
......
Part3 不同人群，吃好一日三餐
職場男性——精神抖擻元氣旺
愛美女士——美麗苗條氣色好
懷孕媽媽——健康平安最重要
......
Part4 一日三餐，四季食譜有不同
春季
夏季
......
Part5 體質(zhì)調(diào)理，一日三餐有智慧
平和體質(zhì)的調(diào)理——貴在“堅持”
陽虛體質(zhì)的調(diào)理——溫陽補陽
陰虛體質(zhì)的調(diào)理——保陰潛陽
......
Part6 一日三餐，健康問題巧調(diào)理
肥胖
糖尿病
痛風
高血壓
......