讓男人不腎虛不脾虛不上火不疲勞

第一章 悟者天成，掌握男人不生病的密碼
淺識醫(yī)理：男人為什么會生病
飯后一支煙，悄悄埋下健康隱患
吃飯不離酒，病魔跟著走
當“拼命三郎”，這是拿健康開玩笑
邊吃飯邊工作，胃病會愛上你
缺乏身體鍛煉，人體免疫力下降
有病硬扛，生命會提前“透支
生活不規(guī)律，嚴重損害身體健康
長時間駕駛，前列腺易“受傷
飯后松皮帶，當心患上胃下垂
病由心生，情志失常傷身體
養(yǎng)護自己：從科學規(guī)劃飲食起居開始
注重養(yǎng)生，健康是男人最大的收獲
合理飲食，保證營養(yǎng)均衡
寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
舒緩身心，讓生活節(jié)奏慢一點
精神“營養(yǎng)”，適當?shù)亟o自己充充電
休閑娛樂，充分釋放一下自己
勞逸結(jié)合，備受成功者的青睞
充足睡眠，踏著生物鐘的腳步入睡
仰臥側(cè)臥，找到適合自己的睡眠方法
多做運動，提高自己的免疫力
生命之飲，多喝水多健康
低鹽飲食，男人要學會做減法
經(jīng)常吃魚，好處多多
性是一把雙刃劍，男人切勿縱欲
白領階層，要防止工作中的多發(fā)病
心靈健康，生命每天灑滿陽光
心態(tài)健康，是身體健康的“良藥
為人豁達，延年益壽的良方
選擇放下，把不愉快的事遠遠拋開
學會發(fā)泄，排解心中的郁悶
避免生氣，它是傷人的利劍
認清自己，不急功不自傲
調(diào)適自我，警惕“快節(jié)奏綜合征
切勿攀比，攀比事業(yè)易悲觀
……
第二章 補腎壯陽，讓男人遠離腎虛
第三章 健脾養(yǎng)胃，讓男人遠離脾虛
第四章 去火潤燥，讓男人過不上火的生活
第五章 抵抗疲勞，讓男人過不疲勞的生活
第六章 延緩衰老，讓男人煥發(fā)生命的活力