掃除力崗位效率手冊（套裝共3冊）

成功加速的同時，工作環(huán)境日趨雜亂 
實踐“掃除力”在我身上發(fā)生的變化 
讓內(nèi)在價值觀覺醒的“掃除力”的奧秘 
PART 2 運用“丟棄”，與真實的自我相逢 ——“掃除力”實踐篇之① 
丟棄沒用的物品，讓你心情清爽 
負(fù)能量的誘惑① “丟掉太可惜了” 
負(fù)能量的誘惑② “也許什么時候會用” 
負(fù)能量的誘惑③ “過去的光榮和回憶” 
丟棄資料 
清理電腦中沒用的信息 
① 丟棄沒用的文件
② 丟棄沒用的“收藏夾”
③ 丟棄沒用的圖片
④ 丟棄沒用的軟件
⑤ 把郵件丟進垃圾箱
丟棄名片
通過丟棄名片協(xié)調(diào)你的人脈能量
丟棄名片標(biāo)準(zhǔn)① “名片和人不能對號入座”
丟棄名片標(biāo)準(zhǔn)② “對方和自己的發(fā)展無緣”
丟棄書本
減少看電視的時間
丟棄沒用的信息
避免不必要的時間浪費
取舍工作
鼓起取舍工作的勇氣
放棄成功
為了當(dāng)下丟棄！
PART 3 運用“去污”，讓一切煩惱迎刃而解——“掃除力”實踐之②
去除引發(fā)問題的污垢，讓你輕松舒暢！
運用“掃除力”調(diào)整心靈！
去污基本法——呼吸法和百潔布法
讓心靈回歸平靜的去污
摒除雜念的去污
消除疲勞的去污 
控制憤怒的去污 
保持心境平穩(wěn)的去污 
釋放焦慮的去污 
滿足自我心靈需求的去污 
●用溫和的語言撫慰自己 
●用有力的語言激發(fā)自己產(chǎn)生勇氣 
●贊美自己 
廁所是解決問題的萬能良藥 
解決人際關(guān)系問題的去污 
當(dāng)你為和上司、前輩之間的關(guān)系煩惱時 
當(dāng)你為和下屬、后輩之間的關(guān)系而煩惱時 
●無法給下屬或后輩委派工作 
●對逼近自己的優(yōu)秀下屬和后輩心懷恐懼 
●不擅長斥責(zé)下屬和后輩 
當(dāng)你為同事間的人際關(guān)系煩惱時 
讓家庭和戀愛美滿和諧的去污 
實現(xiàn)成功談判的去污 
從忙亂的工作中解脫的去污 
運用去污轉(zhuǎn)換思維 
PART 4 運用“整理”認(rèn)清自身的價值
——“掃除力”實踐之③ 
“整理”讓你認(rèn)清自己 
明確剩下的物品 
實踐①—1 用“掃除力整理表”認(rèn)識自己（服飾篇）
●（步驟1）明確件數(shù)，寫出你的理由
●（步驟2）修訂件數(shù)，寫出你的理由
實踐①—2 用“掃除力整理表”認(rèn)識自己（挎包、公文包篇）
填寫理由時的發(fā)現(xiàn)
實踐② 對物品進行合理安置
明確自己在整體中所處的位置
PART 5 堅持“掃除力”的小竅門——“堅持三天法”推薦
做事貴在堅持，否則一事無成
“三天和尚”的語源
為什么堅持三天就失??？
陷入堅持三天的圈套一“燃燒的激情”
陷入堅持三天的圈套二“突然浮現(xiàn)的現(xiàn)實困難”
堅持三天對心靈的傷害
心靈創(chuàng)傷① “罪惡感”
心靈創(chuàng)傷② “劣等感”
給凡事沒有常性的人的處方箋
“三天和尚”的另一個語源
從努力堅持三天開始！
堅持三天法的成功要訣①“具體計劃”
堅持三天法的成功要訣②“集中精力在三天內(nèi)做完”
讓你實現(xiàn)夢想的堅持三天法
PART 6 “掃除力”召喚來幸運女神 
“掃除力”揭示工作的本質(zhì) 
幸福來自給予 
坦誠感謝工作帶來的喜悅 
讓幸運女神向你微笑 
后記   《掃除力：看到你的房間就知道你的未來》 序言
預(yù)知你的未來的“房間級別檢測表”
命中率90%的未來鑒定法
第1章為什么看房間就能知道未來？
不是占卜也不是超能力！而是全新的未來鑒定法
21年來看過無數(shù)房間后悟出的法則
法則1人的精神在房間中展現(xiàn)
法則2空間里的“吸引力法則”
每個人的房間都有不同的含意
自己能夠解讀未來，人生將會不斷好轉(zhuǎn)
第2章解讀未來的“5個空間”
你的房間屬于什么級別？
安心空間：像故鄉(xiāng)一樣，帶來重生與和諧的房間
你的未來人生將“不好也不壞，一成不變”
讓你運氣逐步好轉(zhuǎn)的建議
瀕臨墮落空間：走錯一步，厄運就會顯現(xiàn)
未來將有“負(fù)面的重大變化等待著你”
讓你徹底扭轉(zhuǎn)人生的建議
極度危險空間：頻頻引發(fā)不幸的負(fù)面磁場空間的形成
你的未來將“事故頻發(fā)，全面崩潰”
讓你擺脫厄運的建議
成功空間：讓居住者得到發(fā)展的成功人士居住的房間
你的未來將“加速實現(xiàn)你的愿望”
讓幸福更多地惠及你和周圍的人
天使空間：讓人感到盛情款待之意的房間
你的未來將“為許多人創(chuàng)造幸福的奇跡”
讓你創(chuàng)造更多奇跡的建議
第3章事業(yè)、財富、人際關(guān)系……你能成功嗎？
用不同場所的組合預(yù)測單項運勢
事業(yè)運要看“辦公桌” “電腦” “書包” “書架”
辦公桌（公司）：預(yù)測工作能力
電腦：預(yù)測你的思想
書包：預(yù)測工作與生活的平衡
書架：預(yù)測知識的革新
綜合預(yù)測你未來的事業(yè)運
綜合評價為負(fù)的人今后的事業(yè)運
綜合評價為正的人今后的事業(yè)運
財運要看“物品的量和收納度” “錢包” “衛(wèi)生間”
物品的量和收納度：預(yù)測對金錢的控制度
錢包：預(yù)測對待金錢的態(tài)度
衛(wèi)生間：預(yù)測吸引財富的能量
預(yù)測你未來的財運
綜合評價為負(fù)的人今后的財運
綜合評價為正的人今后的財運
人際運要看“衛(wèi)生間” “盥洗室” “窗戶玻璃” “玄關(guān)”
衛(wèi)生間：預(yù)測與他人交往時的心態(tài)
盥洗室：預(yù)測與他人建立怎樣的關(guān)系
窗戶玻璃：預(yù)測是否能恰當(dāng)?shù)匕盐张c他人的距離感
玄關(guān)：預(yù)測對待他人的態(tài)度
預(yù)測你未來的人際關(guān)系
綜合評價為負(fù)的人今后的人際運
綜合評價為正的人今后的人際運
第4章健康·夫妻·孩子……你的人生基礎(chǔ)將會怎樣？
健康運要看“浴室” “臥室” “冰箱”
浴室：預(yù)測你的疲勞程度
臥室：預(yù)測你身體能量的補充狀況
冰箱：預(yù)測你的營養(yǎng)狀態(tài)
預(yù)測你未來的健康
綜合評價為負(fù)的人今后的健康運
綜合評價為正的人今后的健康運
夫妻運要看“衛(wèi)生間 共用部分” “起居室” “臥室”
衛(wèi)生間 共用部分：預(yù)測夫妻間的感情
臥室：預(yù)測夫妻之間是否相愛
起居室：預(yù)測家庭的和諧程度
預(yù)測你們夫妻運的未來
綜合評價為負(fù)的夫妻，今后將會這樣
綜合評價為正的夫妻，今后將會這樣
孩子的未來要看“孩子的房間” “學(xué)習(xí)桌” “隨身用品” “起居室”
孩子的房間：預(yù)測孩子內(nèi)心的整體狀態(tài)
學(xué)習(xí)桌：預(yù)測孩子的學(xué)習(xí)熱情
隨身物品：預(yù)測孩子的內(nèi)心世界
起居室：預(yù)測孩子情緒的穩(wěn)定狀況
預(yù)測孩子的未來
綜合評價為負(fù)的孩子，今后將會這樣
綜合評價為正的孩子，今后將會這樣
第5章能改變你未來的“掃除力”
去除負(fù)面的種子，播種正面的種子的掃除力
“丟棄”
哪怕借助他人之手也要丟棄，徹底地丟棄！
扔掉“遲早”和“曾經(jīng)”，提升空間級別
明確必要的物品和數(shù)量，才能做到丟棄
“去污”
確定優(yōu)先順序，化整為零地去除長年的污垢
讓家中有光澤的物品閃亮起來，開辟出讓精力集中的空間
“整理整頓”
運用思維導(dǎo)圖，成為整理能手！
“接待空間”
拋開過去的成功，你將取得更大發(fā)展
運用7個要素打造盛情款待客人的房間
后記
你的人生可以由你自己去改變
掃除力維護世界和平   《掃除力：看到你的早晨就知道你的能量》 前言　
“清晨15分鐘的奇跡”
第1章　轉(zhuǎn)運秘笈——奇跡的早晨是什么？！ 
　體驗奇跡需事先了解的3種力量
　什么是“奇跡的早晨”？　
　造就成功的靈機一現(xiàn)　
　“掃除力”得以產(chǎn)生的能量之源　
　“早晨+1%法則+掃除力”的合力　
　奇跡早晨的3種力量　第1種　早晨　
　強大的早晨力、早晨書　
　偉人們也喜歡利用早晨的時間！　
　偉人重視早晨的原因　
　奇跡早晨的3種力量　第2種　1%法則　
　15分鐘的專注決定一整天　
　奇跡早晨的3種力量　第3種　掃除力　
　創(chuàng)造正向螺旋的捷徑　
　正面磁場的產(chǎn)生與轉(zhuǎn)運　
　實踐者掌握了“奇跡早晨”后的效果　
　“奇跡的早晨”已經(jīng)泄露了哦！　
　體驗奇跡前的心理準(zhǔn)備　
　你為什么必須這樣做？　
　把握早晨的最大秘訣
第2章　奇跡早晨的最大障礙——晚間的度過方式
　了解了熬夜的原因，才能做到“早睡早起”
　現(xiàn)在的夜晚很危險！
　自然醒來的關(guān)鍵在于夜晚的度過方式
　八成的商務(wù)人士希望自己是早起族，然而……
　熬夜族與壓力的關(guān)系
　我也曾經(jīng)是典型的熬夜族
　我嘗試過各種努力早起的方法
　你是否在已有的壓力基礎(chǔ)上用更大的壓力麻痹自己？
　了解一下無法入睡的原因
　妨礙夜間睡眠的負(fù)能量的增加
　終日沉浸其中的信息會吸引負(fù)能量
　凌亂的房間會加劇疲憊
　長時間開著的電視機會令心腦俱疲
　手機、互聯(lián)網(wǎng)、郵件等對睡眠的妨礙
　電子游戲并不能使大腦得到休息
　晚間過度進食會令身體得不到休息
　過量飲酒是深度睡眠的大敵
　過于明亮的熒光燈影響身心的寧靜
　妨礙深度睡眠的心理因素
　為何不能安然入睡？
　焦慮心理
　“必須如何”的心理　
　憤怒心理　
　哀嘆過去　
　憂心未來　
　讓你睡不著的因素都是負(fù)能量　
　了解原因才能解決問題 
 第3章　運用“晚間掃除力”消除一天的疲勞 
　在輕松中結(jié)束一天的竅門與小習(xí)慣
　瞬間消除壓力的“晚間掃除力”　
　消除有礙睡眠因素的必殺絕技　
　“晚間掃除力”的8項內(nèi)容　
　　1.回家后打掃玄關(guān)隔絕外界的壓力　
　　2.晚間也要讓房間吸納室外的空氣　
　　3.脫下的衣服不要隨處亂放　
　　4.“今天我也努力了”——經(jīng)?？洫勛约骸?br /> 　　5.上廁所時順便擦拭廁所　
　　6.洗手后順便擦拭盥洗臺　
　　7.睡前擦拭廚房水槽恢復(fù)元氣　
　　8.清理郵件、扔掉廣告宣傳單，讓頭腦清爽　
　消除負(fù)能量的11個小習(xí)慣　
　　1.噴灑水霧改變磁場　
　　2.用音樂創(chuàng)建撫慰身心的空間　
　　3.通過泡澡徹底消除疲勞　
　　4.間接照明誘導(dǎo)自然睡眠　
　　5.凝神注視燭光
　　6.睡前進食要簡單
　　7.洋甘菊茶具有很好的安眠效果
　　8.睡前的放松運動
　　9.找到適合自己的枕頭
　　10.雪白的床單凈化心靈
　　11.用遮光窗簾隔絕外界的光線與聲音
　“晚間時間表”能夠令晚間掃除力效果大增
第4章　影響清晨覺醒的“晚間時間表”
高質(zhì)量睡眠的時間安排
　晚間時間表就是晚間時間的度過方式
　你是否拖拖拉拉地度過回家后的時間？
　晚間時間表的使用方式
　用晚間時間表踐行掃除力！
第5章　“早晨時間表”令你期待清晨的到來
令你晨醒后神清氣爽的最后工作
　制定適合自己的“早晨時間表”
　事先做好第二天工作或?qū)W習(xí)的準(zhǔn)備
　思考第二天計劃的同時準(zhǔn)備服裝
　事先準(zhǔn)備好早晨起床后飲用的茶或咖啡
　就寢前的儀式（讓手機也睡上一覺）
　最后，在感謝今天，祈禱明天后入睡
 第6章　邁向新的人生的第一步——奇跡的早晨！ 
　在清晨的陽光中脫胎重生
　欣賞在清晨中脫胎換骨的自己　
　首先自然而然地活動身體　
　感受清晨的靜謐　
　“感恩空間”的創(chuàng)建方式　
　　1.調(diào)整呼吸　
　　2.將抹布在水桶中浸濕，再擰干　
　　3.設(shè)定一個創(chuàng)建感恩空間的場所，進行擦拭　
　感恩空間能夠帶來驚人的靈感　
　閃亮的心靈與空間帶來創(chuàng)造力　
　如何令內(nèi)心立即充滿感恩？　
　變“反應(yīng)”時間為“思考”時間　
　思考自己能夠給予他人的是什么　
　暢想自己的未來　
　將清晨最先浮現(xiàn)于腦海的事情寫入日記　
　記錄自己的想法　
　用“頭腦風(fēng)暴”的方式集思廣益　
　暢想人生，感受現(xiàn)在　
　想象一下自己人生的最后時光　
　將一天的工作從頭至尾想象一遍　
　在時間表上列出當(dāng)天的計劃　
　適合清晨的讀書法　
　　通過清晨的學(xué)習(xí)發(fā)動大腦的引擎
　 讓身體由內(nèi)而外感到清爽
　　早餐也要攝入含正能量的食物
　　出汗后淋浴令身體感到清爽
　　在奇跡的早晨中進一步消除負(fù)面因素的掃除力
　　好了，時間到了！
　　看看脫胎換骨的自己吧
后記　你也可以在清晨創(chuàng)建自己的奇跡空間！