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5分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐

5分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐

定 價(jià):¥28.00

作 者: 采薇 著
出版社: 中國(guó)紡織出版社
叢編項(xiàng): 幸福家味道系列
標(biāo) 簽: 家常菜譜 烹飪/美食 主食

ISBN: 9787518002276 出版時(shí)間: 2014-03-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 128 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

對(duì)健康來(lái)說(shuō),早餐質(zhì)量至關(guān)重要,但因?yàn)楣ぷ鞣泵蛡€(gè)人習(xí)慣等原因,很多人容易忽視早餐。其實(shí),只要掌握方法,快速做好一頓美味又營(yíng)養(yǎng)的早飯并不難。本書(shū)主打“5分鐘”理念,每天推薦一道在5分鐘之內(nèi)就能搞定的“早餐主打菜”,并推薦相應(yīng)的配餐。這些早餐做法簡(jiǎn)單快捷,滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)、口味、搭配等的多重需要,男女老少都照顧到,傳統(tǒng)現(xiàn)代任選擇,自由搭配隨你挑,讓早餐真正成為一天的活力之源。 ?

作者簡(jiǎn)介

采薇,大眾健康讀物資深策劃人、作者,曾策劃出版《美味滋補(bǔ)湯粥飲品》《活力健康蔬果汁》《美麗女人養(yǎng)生食譜》《湯粥養(yǎng)生堂》等圖書(shū)。

圖書(shū)目錄

PART 1 一天的活力從早餐開(kāi)始
早餐營(yíng)養(yǎng)全知道
吃早餐的宜忌
給早餐增色的廚房用具
高效利用成品和半成品
靈活百搭的自制醬料汁
剩飯剩菜的再利用
頭晚做準(zhǔn)備,早上更從容

PART 2 讓上班族偷懶的快捷早餐
偷懶也能享美味
菠蘿面包派
雞蛋灌餅
豌豆蛋炒飯
培根奶酪吐司比薩
蝦皮小米稠粥/豆腐絲拌芹菜
三鮮餛飩
蔥香雞絲面
酥脆豆沙棒
炸土豆餅
火腿漢堡/生菜拌西藍(lán)花
香煎土豆肉餅
火腿豆芽卷餅
小米面茶
豆腐胡辣湯
燕麥粥/黃瓜雞絲

PART 3 讓寶貝驚喜的趣味早餐
讓寶貝愛(ài)上早餐
奶香金色饅頭
米飯蔬菜雞蛋餅
巧克力熊貓饅頭
卡通臉譜小窩頭
火腿生菜小丑漢堡
土豆玉米沙拉
雞蛋小番茄
雞蛋菠菜塔
芒果奶豆腐
卡通蔬菜軟餅
翡翠小餛飩
肉松雞蛋羹
牛奶水果飯
蛋奶星星
夾餡三明治面包

PART 4 讓學(xué)生滿(mǎn)分的營(yíng)養(yǎng)早餐
營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)分,學(xué)習(xí)滿(mǎn)分
菜肉軟餅
小肉卷
蛋包飯
蝦肉蔬菜雞蛋卷
自制水果比薩
……

PART 5 擊退亞健康的養(yǎng)生早餐
健康早點(diǎn),早點(diǎn)健康
大蝦蛤蜊湯
藍(lán)莓山藥
桑椹粥
枸杞藕粉羹
……

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