家庭保健速查手冊(cè)：圖解足療健康手冊(cè)

第一章 好好養(yǎng)育我們的“根”，泡腳按摩能強(qiáng)身
見證奇跡：名人泡腳按摩之妙
陸游：睡前泡腳，四季各不同
蘇東坡：按摩腳心，祛病延年
施今墨：花椒水泡腳，內(nèi)病外治
楊貴妃：泡腳造就美麗容顏
如皋老人：泡腳搓腳有一招
病從腳起：足部預(yù)測(cè)人體健康
腳趾：五腳趾健康預(yù)測(cè)各不同
足型：足型不同，健康預(yù)測(cè)各異
色澤：身體疾患，觀腳可知
痛感：順藤摸瓜，病痛無處藏身
體感：異樣感覺與疾病診斷
步態(tài)：步態(tài)異常與疾病預(yù)測(cè)
刷新誤區(qū)：足療謹(jǐn)防掉“陷阱”
誤區(qū)一：手法越重就越管用
誤區(qū)二：泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好
誤區(qū)三：沒順序怎么按都可以
誤區(qū)四：不治病也不會(huì)出問題
細(xì)節(jié)須知：小動(dòng)作里有大講究
泡腳按摩前的“五大注意”
按摩器具的選擇有講究
泡腳按摩按時(shí)進(jìn)行，因人而異
按摩中、按摩后的良性反應(yīng)
足療養(yǎng)生事半功倍的三個(gè)小竅

第二章 泡腳按摩保健療法
不可不知的“十大”按摩手法
按法：用拇指、食指的指端按壓穴位
推法：用單指、多指或掌根推壓穴位
點(diǎn)法：用食指彎曲間關(guān)節(jié)點(diǎn)按穴位
揉法：以手指或掌根部揉按穴位
掐法：用指甲或其他指掐按穴位
擦法：用單指及掌根部擦按穴位
捏法：以拇指、食指捏按穴位
搖法：就部分著力點(diǎn)做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
搓法：用雙手掌面搓壓穴位
踩法：一壓一松，交叉踩壓穴位
足部按摩，保養(yǎng)臟腑給健康“加分”
養(yǎng)脾胃：按隱白、公孫等穴健脾胃
健腸胃：按足三里穴健腸胃壯身體
護(hù)肝臟：太沖穴是護(hù)肝“良藥”
健肝操：三穴鼎立，“肝氣”自然足
養(yǎng)腎臟：按涌泉、太溪穴使腎氣十足
健腎：學(xué)習(xí)三種腳跟走路法
中藥浴足，泡出健康的足療養(yǎng)生方，
抗衰老，中藥浴足助返老還童
促性欲，中藥浴足享“性”福生活
調(diào)抑郁，中藥浴足除心靈塵埃
美容顏，中藥浴足可成就美麗07：
高智商，中藥浴足助健腦益智
去緊張，中藥浴足防恐過傷腎
防勞累，中藥浴足可消除疲勞

第三章 腳部有大病：常見病分科治療
內(nèi)科
感冒
咳嗽
哮喘
頭痛
失眠
眩暈
貧血
便秘
慢性胃炎
高血壓
低血壓
高脂血癥l：
糖尿病
肥胖癥
腎炎
神經(jīng)衰弱
三叉神經(jīng)痛
外科
痔瘡
頸椎病
肩周炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
痤瘡
腰痛
婦科
痛經(jīng)
盆腔炎
閉經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)
產(chǎn)后缺乳
妊娠嘔吐
不孕癥
更年期綜合征
男科
陽痿
早泄
遺精
前列腺炎
五官科
近視眼
慢性鼻炎
慢性咽炎
耳鳴
牙痛
口瘡
中耳炎
兒科
小兒遺尿
小兒腹瀉
小兒厭食

第四章 腳部有秘方：美容美體兩不誤
美容
改善皮膚粗糙狀態(tài)
祛黃褐斑
祛黑頭
治痘痘
止脫發(fā)
嫩唇
美體
瘦身
美腿
豐胸