一、飲食調好頸椎病 飲食調養(yǎng)頸椎病的基本原則 藥粥調治頸椎病注意事項 調養(yǎng)頸椎病的有效藥粥 現(xiàn)代藥茶的概念與作用 藥茶養(yǎng)生療疾的發(fā)展史 現(xiàn)代藥茶的種類和劑型 治療頸椎病的藥茶方 制作藥茶的藥材選用禁忌 頸椎病的藥酒治療 湯是健康廉價的保健品 滋補湯的養(yǎng)生作用 頸椎病的湯羹調養(yǎng)法 配制藥膳湯的注意事項 話說維生素 維生素C與頸椎健康的關系 維生素D與頸椎健康的關系 維生素E與頸椎健康的關系 話說礦物質 鈣與頸椎健康的關系 錳與頸椎健康的關系 鋅與頸椎健康的關系 蛋白質與頸椎健康的關系二、科學運動是法寶 運動防治頸椎病的基本要求 適合頸椎病患者的運動項目 頸椎病患者腰背床上運動練習法 頸椎病患者仿生康復方法 頸椎病患者常搖四肢有益于康復 頸椎病患者練習金雞獨立有益子康復 頸椎病患者練習踢毽子有益于康復 醫(yī)療體操有益于頸椎病康復 頸椎病患者可練習頸項疼痛康復操 頸椎病患者可練習床上頸項恢復操 頸椎病患者可練習頸部啞鈴操 頸椎病患者可練習挺拉轉頸操 頸椎病患者可做舒頸操 頸椎病患者可做強脊攮 頸椎病患者可練習八段錦康復操 頸椎病患者可練習易筋經康復操 頸椎病運動治療的四項注意三、起居調養(yǎng)莫忽視 起居與頸椎病康復的關系 頸椎病患者要強調無枕仰臥 頸椎病患者要用圍領與頸托 頸椎病患者要有正確的坐姿 頸椎病患者要有正確的站姿 頸椎病患者駕車時的正確姿勢 頸椎病患者的正確臥姿 頸椎病患者不宜留長發(fā) 頸椎病患者應防止頸背受涼 頸椎病患者仰臥洗頭應謹慎 頸椎病患者不要躺著看電視 頸椎病患者不要長時問打麻將 頸椎病患者穿著注意事項 頸椎病患者應科學選用枕頭 頸椎病患者應科學選用睡床 水浴有益頸椎病康復 溫泉浴有益頸椎病康復 鹽水浴有益頸椎病康復 海水浴有益頸椎病康復 冷水浴有益頸椎病康復 桑拿浴有益頸椎病康復 日光浴有益頸椎病康復 泥浴有益頸椎病康復 藥枕對頸椎病康復有益 頸椎病患者要注意背部保暖四、經絡針灸有奇效 經絡的概念 經絡的實質有待揭曉 經絡系統(tǒng)的組成 十二經脈的分布 十二經脈的交接流注 經絡的基本功能 奇經八脈的循行與作用 經絡在頸椎病防治上的作用 督脈從頸椎處循行經過 手陽明太腸經循行于頸部 手少陽三焦經有分支循行于頸部 手太陽小腸經有分支循行于頸部 足太陽膀胱經從頸椎處經過 足少陽膽經從頸椎處經過 按摩療法有益于頸推病康復 頸部按摩捏拿操作方法 頸部手攘法操作方法 頸項旋扳法操作方法 頸項旋扳一定要由專業(yè)人員操作 頭頸肢體搖動法操作方法 上肢循經搓揉法操作方法 抖動肢體療法操作方法 頸肩關節(jié)拔伸法操作方法 提捏疏通督脈治療頸椎病 循經拍打治療頸椎病 拍打療法治療頸椎病的原理 頸椎病拍打療法的介質選擇 拍打療法要掌握輕重與節(jié)奏 頸椎病循經拍打的順序 循經拍打的正確手法 循經拍打注意事項 督脈擦揉療法操作方法 熱敷療法對頸椎病有效 艾灸療法對頸椎病有效 溫灸器療法治療頸椎病 艾條灸療法治療頸椎病 挑刺灸療法治療頸椎病五、簡便實用防治法 溫針灸療法治療頸椎病 針刺療法治療頸椎病 拔罐療法簡介 投火法操作方法 閃火法操作方法 架火法操作方法 點穴療法簡介 點穴療法的功用 點穴療法操作方法 頸椎病點穴常用穴位 陳醋熱敷對頸椎病有益 幾種民間簡易的頸椎病熱敷療法 耳穴貼壓治療頸椎病 頸椎病足底按摩療法 頸椎病牽引療法操作方法 頸椎病牽引治療注意事項 頸椎病牽引療法的適應證 頸椎病牽引療法的禁忌證 頸椎病的幾種物理治療方法 穴位封閉療法有益于頸椎病 刮痧療法簡介 刮痧的操作方法 刮痧療法治療頸椎病 香熏療法治療頸椎病六、單味中藥有療效 治療頸椎病的祛風濕散寒藥 治療頸椎病的祛風濕清熱藥 治療頸椎病的祛風濕強筋骨藥 治療頸椎病的其他中草藥附錄A 腧穴骨度分寸定位法附錄B 本書頭面軀體部常用穴位詳解附錄C 本書上下肢常用穴位詳解
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