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腸道保養(yǎng)書

腸道保養(yǎng)書

定 價(jià):¥35.00

作 者: 王化虹 著
出版社: 吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 保健/養(yǎng)生 健康百科

ISBN: 9787538479188 出版時(shí)間: 2015-01-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 216 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

人們生活越來越好,也越來越關(guān)注吃,而腸道問題也成了很多人最苦惱的事情,便秘、口臭……這些其實(shí)都是腸道發(fā)出的健康警告。養(yǎng)好腸道已成了現(xiàn)代人最迫切的需要。本書全面解讀腸道微生態(tài),讓讀者深入了解腸道,認(rèn)識(shí)腸道的真實(shí)年齡、腸道有益菌群和腸道疾病的防治方法,旨在讓讀者熟知腸道的特性,在日常生活中可以有效地保護(hù)腸道健康。《腸道保養(yǎng)書》還特別推薦了多種養(yǎng)腸食用菌,并貼心制定了餐桌上的養(yǎng)腸食譜,能讓讀者在享用美食的同時(shí),逐漸建立起良好的腸內(nèi)微生態(tài)。養(yǎng)生先養(yǎng)腸,充滿活力的腸道才是邁向健康的第一步。

作者簡(jiǎn)介

王化虹教授,內(nèi)科學(xué)主任醫(yī)師。消化內(nèi)科主任。在胃腸運(yùn)動(dòng)和消化內(nèi)鏡方面有較深的研究。從1990年開始進(jìn)行有關(guān)胃腸運(yùn)動(dòng)方面的研究。1998年以來在炎癥性腸病與吸煙及其有關(guān)臨床和發(fā)病機(jī)理進(jìn)行了深入的研究。自2005年以來,對(duì)腸內(nèi)外營養(yǎng)治療在消化系統(tǒng)疾病中的作用基礎(chǔ)和臨床進(jìn)行了深入研究?,F(xiàn)培養(yǎng)碩士研究生、博士生20余名。共發(fā)表論文70余篇,參加專著編寫7本。
  現(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會(huì)循證醫(yī)學(xué)委員會(huì)臨床營養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)組長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)和北京醫(yī)學(xué)會(huì)腸外內(nèi)營養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員、中國保健科技學(xué)會(huì)專家委員會(huì)委員、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)消化委員會(huì)和北京消化委員會(huì)常委等。衛(wèi)計(jì)委、北京醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家。

圖書目錄

引 言 腸道是人體的第二大腦
第一篇 你的腸道
腸道微生態(tài)
腸道是座菌工廠
呵護(hù)腸道里的2 千克菌
對(duì)腸道你得順毛捋
健康要從“腸”計(jì)議

第二篇 你的腸道年齡多大
腸道有年齡
腸齡對(duì)應(yīng)的健康征兆
養(yǎng)好腸道,青春不老

第三篇 腸道里的菌滋潤(rùn)
腸道菌的運(yùn)行機(jī)制
運(yùn)化健康的益生菌
致病的菌不能都清除
與中間菌宜和諧相處
讓腸道遠(yuǎn)離大腸桿菌
警惕腸道菌失調(diào)

第四篇 益生菌是我們的好朋友
食用菌
益生菌
酸奶中的益生菌
乳酸桿菌
雙歧桿菌

第七篇 腸道平衡──大便里的健康警示
大便里有大學(xué)問
大便的形狀是衡量健康的準(zhǔn)則
與你見面的大便穿著什么衣裳
便秘不好受,疾病早來臨
杜絕便秘從“壞習(xí)慣”下手
心腦血管病人最該防治便秘
留在腸道里的“毒素”毒害不小
輕松,再輕松,便秘會(huì)跟你拜拜
輕松,再輕松,找好應(yīng)對(duì)方法
找準(zhǔn)排便的時(shí)機(jī)坐馬桶

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