健康生活方式小全書

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	趙紅瑾著
出版社：	華夏出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787508082707	出版時(shí)間：	2015-02-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	256	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

只有養(yǎng)成健康、科學(xué)的生活方式，才能擁有健康身體，遠(yuǎn)離疾病。本書針對(duì)現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的迫切需求，從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、排毒等方面全面闡釋了健康養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，集權(quán)威性、專業(yè)性與實(shí)用性于一體。無論是男人、女人，還是老人、孩子，都可從中受益，是居家必備的健康寶典。

作者簡介

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圖書目錄

第一章正確飲食——做自己的營養(yǎng)師
01 膳食平衡：合理營養(yǎng)的關(guān)鍵
02 構(gòu)建餐桌上的健康“金字塔”
03 讓你的食物發(fā)揮最大功效
04 小食物，大功效：二十種健康食品排行榜
05 注意酸、堿食物的合理搭配
06 漂亮、昂貴的食物不代表有營養(yǎng)
07 不同顏色的食物有不同營養(yǎng)
08 吃錯(cuò)了，讓你傷“心”又損“腦”
09 食物“相克”營養(yǎng)受損
10 杜絕不良飲食習(xí)慣，讓身體恢復(fù)健康
11 飲食讓高血壓“低頭”
12 合理膳食，向心梗說“不”
13 遠(yuǎn)離便秘，從飲食開始
14 對(duì)付感冒，食補(bǔ)最有效
15 飲食合理，讓中風(fēng)遠(yuǎn)離
16 控制糖尿病，飲食也可以
17 飲食：癌癥的克星