臟腑養(yǎng)生五行掌

　　推法——脅肋升降調(diào)肝肺——主動經(jīng)營好你身體的肝肺化工廠
　　拓法——開胸呵氣降心火——“心”主神志，又是氣血的泵
　　云法——呼濁升清調(diào)脾胃——讓水谷精微有效地遍布全身吧
　　捏法——彎弓射箭肺心理——請讓氣血暢通、暢通、再暢通
　　摸法——旋轉(zhuǎn)帶脈腎肝和——“腎”之保養(yǎng)多講究
　　堅(jiān)持天天10分鐘，疏經(jīng)絡(luò)、理三焦，養(yǎng)氣血、調(diào)陰陽、通上下、百病不生。

　　茹凱，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)學(xué)士。針灸推拿學(xué)碩士、中醫(yī)氣功學(xué)博士。少林禪武醫(yī)八段錦、易筋經(jīng)傳人首都體育學(xué)院運(yùn)動科學(xué)與健康學(xué)院體育保健康復(fù)教研室副教授，碩士導(dǎo)師；武術(shù)與養(yǎng)生教研室之傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)碩士導(dǎo)師。國家體育總局四種健身氣功《健身氣功?六字訣》主創(chuàng)者之一，健身氣功國家級社會體育指導(dǎo)員。主要著作有《正說易筋經(jīng)》《腰腿痛》《圖解經(jīng)絡(luò)按摩手冊》《針灸現(xiàn)代研究與臨床》等。