二十四式太極拳與養(yǎng)生

　　24 式太極拳由楊氏太極拳簡化而來，相較于傳統(tǒng)太極拳，24 式太極拳簡練易學，濃縮了太極拳的精華，形簡而意不簡。24 式太極拳運動方式獨特，經(jīng)常練習可以增強肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性，內(nèi)調(diào)五臟，疏通筋絡(luò)，是大眾保健養(yǎng)生的極佳選擇。24 式太極拳每套練習時間和強度適度，對于體弱多病的人來說，常練可以祛病養(yǎng)生。

　　張銀柱，北京中醫(yī)藥大學副教授，副主任醫(yī)師。
　　就職于北京中醫(yī)藥大學基礎(chǔ)醫(yī)學院中醫(yī)基礎(chǔ)系。1996年黑龍江中醫(yī)藥大學金匱要略碩士畢業(yè)，1999年廣州中醫(yī)藥大學傷寒論博士畢業(yè)?，F(xiàn)從事內(nèi)經(jīng)教學、科研，曾獲省部級科技進步三等獎。長期從事養(yǎng)生學研究，對飲食養(yǎng)生、中藥保健有獨到的見解。