黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生宜忌

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	李興廣著
出版社：	山西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	國(guó)醫(yī)養(yǎng)生堂
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787537750691	出版時(shí)間：	2015-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	96	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　十二時(shí)辰養(yǎng)生法是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的重要方法，充分體現(xiàn)了中醫(yī)養(yǎng)生注重天、地、人合一的觀(guān)念，用古老中醫(yī)智慧解密了人體健康與自然界的神奇聯(lián)系，揭示了藏在時(shí)間里的健康密碼。早在兩千多年前的中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》就奠定了其理論基礎(chǔ)，書(shū)中詳細(xì)記載有關(guān)于天人相應(yīng)、經(jīng)脈氣血流注、針刺須候氣逢時(shí)等學(xué)說(shuō)，將陰陽(yáng)五行原理、天干地支規(guī)律、十二臟腑特征融會(huì)在一起。

作者簡(jiǎn)介

　　李興廣，北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥教研室教授、主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)綜合課程教學(xué)中心主任。
　　1983年自北京中醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，30余年來(lái)，一直活躍在教學(xué)和臨床的第一線(xiàn)，主講中藥學(xué)、本草文獻(xiàn)學(xué)、中藥飲片辨識(shí)等課程，并堅(jiān)持臨床教學(xué)工作，開(kāi)設(shè)特色門(mén)診，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，先后承擔(dān)各級(jí)科研課題10余項(xiàng)，主編并參與編寫(xiě)了40余部著作。

圖書(shū)目錄

子時(shí) 好好睡覺(jué)利膽經(jīng)
調(diào)暢膽氣能促進(jìn)健康和睡眠／6
只有膽好，睡覺(jué)才真的好／8
敲膽經(jīng)治療失眠還是導(dǎo)致失眠／11
按揉膽穴巧治小?。?3
丑時(shí) 養(yǎng)好肝血是根本
深度睡眠讓肝血推陳出新／16
肝是女子的先天／18
養(yǎng)肝血遠(yuǎn)離婦科?。?9
熬夜會(huì)多病／21
寅時(shí) 肺最易受寒
清晨易醒多是肺氣不足／22
寒氣最易襲肺，清晨防著涼／24
肺經(jīng)順暢，人體氣血分布好／26
肺是全身新陳代謝的總管／28
肺是人長(zhǎng)壽的開(kāi)關(guān)／30
卯時(shí) 養(yǎng)成排便好習(xí)慣
排便是對(duì)大腸經(jīng)最好的照顧／32
排毒通便的八種方法／35
五更拉肚子要提升大腸經(jīng)氣／36
用大腸經(jīng)預(yù)防疾?。?7
卯時(shí)生活養(yǎng)生經(jīng)／39
辰時(shí) 吃東西不易長(zhǎng)胖
吃飯九成飽可以延年益壽／40
早餐熱食不胖還養(yǎng)胃／42
可以御寒暖胃的食物／45
巳時(shí) 脾經(jīng)是人體的能量線(xiàn)
脾為后天之本／46
減肥的第一要?jiǎng)?wù)是養(yǎng)脾／48
脾臟功能好，糖尿病治療效果佳／49
健脾就是在健腦／51
解除高脂血癥從健脾開(kāi)始／52
午時(shí) 午睡片刻降心火
午睡方法有講究／54
夏季養(yǎng)心好時(shí)機(jī)／57
午餐怎么算吃飽／59
喜樂(lè)有度好養(yǎng)心／60
未時(shí) 小腸運(yùn)作營(yíng)養(yǎng)好吸收
午餐吃好，小腸經(jīng)才能運(yùn)作和諧／62
小腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化與吸收／64
腹瀉與水土不服／66
申時(shí) 膀胱排毒效果好
經(jīng)絡(luò)通暢眼明亮／68
多喝水，膀胱排毒效果好／71
感冒調(diào)腸胃／72
頸椎病的膀胱經(jīng)療法／73
酉時(shí) 腎氣足了才長(zhǎng)壽
下午六點(diǎn)補(bǔ)腎最有效／74
腎氣足，福運(yùn)長(zhǎng)壽來(lái)／74
從腎主水液判斷是否腎虛／77
吃什么補(bǔ)腎／79
戌時(shí) 心包經(jīng)是快樂(lè)健康之源
心包經(jīng)是讓人快樂(lè)的經(jīng)絡(luò)／80
心包經(jīng)患病調(diào)三焦／83
心包經(jīng)的穴位按摩／84
抑郁了自己找樂(lè)／86
亥時(shí) 陰陽(yáng)交和百病不生
亥時(shí)入睡葆青春／88
三焦通暢血脈清／91
元?dú)馔ㄟ_(dá)頭腦靈／93
疏通三焦養(yǎng)元?dú)猓?4
兩情相悅在亥時(shí)／95