為什么當(dāng)時沒忍住

定　價：￥38.00

作　者：	[法] 羅伯特·瑞里著；田禾譯
出版社：	北京時代華文書局
叢編項：
標(biāo)　簽：	成功/勵志心靈/感悟心靈與修養(yǎng)

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ISBN：	9787807699415	出版時間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	232	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

我們可以完完全全地控制自己不同的情感來源嗎？且可于任何情況下都保持冷靜，以平和地表達(dá)自己的意見嗎？我們是否能不讓自己充滿壓力，并保持良好狀態(tài)？我們每天都會面臨到一些不愉快的情緒，但并沒有任何事物、任何人能真的幫我們做好準(zhǔn)備去面對這些情緒，唯有與自己獨處，才能學(xué)習(xí)到如何從自己害怕、生氣、悲傷的情緒中走出。
　　《為什么當(dāng)時沒忍住》宗旨為改善原先的情緒反應(yīng)，它將幫您：認(rèn)識并了解自身感受；透過實際練習(xí)，學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)管理情緒的能力；借由小測驗之助，為您檢測出親朋好友的感受，并幫助他們以更佳的方式面對自己的情緒；發(fā)展情緒的并存性，將能使您愿意投資與發(fā)展人際關(guān)系、友誼或是愛情。
　　此方法將能幫您于幾周的實踐中更加認(rèn)識情緒的運作方式——害怕、生氣、難過、開心，并能因此改善情緒反應(yīng)，在幸?？鞓分信囵B(yǎng)出能力。

作者簡介

　羅伯特·瑞里（Robert Zuili），臨床心理師、企業(yè)教練、作家及雜志專欄作家。曾于人力資源委員會工作超過八年、擔(dān)任十年的干部與領(lǐng)導(dǎo)者，而后于2003年與他人共同創(chuàng)辦Excelia公司。且為預(yù)防工作壓力，于2011年發(fā)明了第一個用來測試員工幸?；蚴峭纯嘀笖?shù)的科學(xué)儀器—EmoView。其著有《發(fā)現(xiàn)你的主要情緒》。

　　田禾，女，1979年8月，文學(xué)碩士，青島大學(xué)外國語學(xué)院法語系講師。2002年與2005年分別獲得西安外國語大學(xué)法語語言文學(xué)學(xué)士、碩士學(xué)位。作為第二譯者翻譯《古羅馬人的歡娛》（讓－諾埃爾羅伯特著廣西師范大學(xué)出版社出版），參與翻譯《修辭學(xué)和純文學(xué)講座》以及《通信集》（亞當(dāng)？斯密著）。

圖書目錄

序言
引言
第一章　掌控自己的恐懼情緒
為什么我們會感到害怕？
你了解自己的恐懼情緒嗎？
恐懼情緒的運作機制是什么？
了解自己的恐懼情緒和克服它們的建議
理解他人的恐懼情緒和管理它們的建議
繪制自己的恐懼情緒線路圖的建議
第二章　走出憤怒的情緒
是什么引起了我們的憤怒呢？
你了解自己的憤怒情緒嗎？
憤怒情緒的運作機制是什么？
了解自己的憤怒情緒和控制它們的建議
理解他人的憤怒情緒和管理它們的建議
繪制自己的憤怒情緒線路圖的建議
第三章　控制悲傷的情緒
為什么會悲傷？
你了解自己的悲傷情緒嗎？
悲傷情緒的運作機制是什么？
了解自己的悲傷情緒和克服他們的建議
理解他人的悲傷情緒和管理它們的建議
繪制自己的悲傷情緒線路圖的建議
第四章　品味喜悅
快樂的源泉
應(yīng)該表露出內(nèi)心喜悅的情緒嗎？
為什么不能擁有持續(xù)、長久的快樂呢？
第五章　增強抵抗壓力的能力
為什么我們會感到緊張、有壓力？
你了解自己的壓力狀態(tài)嗎？
壓力的運作機制是什么？
如何更好地管理壓力
第六章　提高信息表達(dá)的影響力
我們應(yīng)該如何溝通呢？
你會優(yōu)先考慮采用什么樣的溝通方式呢？
情緒的詞匯場是如何發(fā)揮作用的呢？
交流的三個階段：實在界、象征界和想象界
借助情緒的詞匯場來進(jìn)行溝通
情緒詞匯場的模式適用于任何的溝通和交流
第七章　和周圍人的人際關(guān)系互動
維持和諧的人際關(guān)系
衡量我們和親朋好友情緒的相容性
第八章　好好管理自己的情緒
不要再忍受，行動起來！
如何有效地調(diào)節(jié)自己的情緒？
情緒調(diào)節(jié)的實際應(yīng)用