安舍定

第1章　清醒：聆聽我們的內(nèi)心

青春的顏色究竟是怎樣的？要如何才能繪制出青春本來的顏色？答案是：聆聽我們的內(nèi)心，活出真實的自己。

靜下來，看清你的內(nèi)心 / 2

從直面現(xiàn)實開始 / 5

管好你的心理能量 / 8

懷舊情結(jié)預(yù)示著什么 / 11

歇斯底里只因太脆弱 / 14

生活容不下“表演” / 17

從心理上保持獨立 / 20

世上沒有絕對的事 / 23

微小之處可以改變?nèi)松?/ 26

第2章　淡定：越不安，越要清醒

只要心靜了，世界就靜了。我們原來所感受到的搖擺、不安，以及所面對的各種不如意，都有著一份別樣的美麗。

你內(nèi)心怎樣，世界就怎樣 / 30

別為沒得到的東西哭泣 / 33

找到正確的思考方式 / 36

從內(nèi)心認(rèn)同你自己 / 39

小心沖動害了你 / 42

愛別人，也要懂得愛自己 / 45

從幻想中走出來 / 48

擔(dān)點責(zé)任才能更快成長 / 51

你不一定要那么單純 / 54

第3章　接收：成為信念的主人

有時候，讓我們不安的不是現(xiàn)實，而是信念。用心接收自己，淡然處之，我們就會蓮花盛開，生活在幸福與幸福之間。

安全感從來不是別人給的 / 58

信任關(guān)系從何而來 / 61

學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒 / 64

朋友圈還是大一點好 / 67

真實和虛偽，不必太較真 / 70

善良也要有底線 / 73

放下那些讓你后悔的事 / 76

人總有差異，但未必是差距 / 79

思想要獨立，行為要合群 / 82

第4章　內(nèi)觀：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的力量

由內(nèi)而外，以自然之眼看自然之物，看清生活的本來面目，了解生活的真意。自會感悟：青春真好，當(dāng)下真好！

慢一點，積累你的力量 / 86

目的越清晰，行動越有效 / 89

管理好自己的時間 / 92

把欲望保持在合理水平 / 95

別太在乎他人的評價 / 98

挖掘自己而不是復(fù)制別人 / 101

不要輕易挑戰(zhàn)規(guī)則 / 104

人云亦云是行不通的 / 107

別陷入自證的陷阱中 / 110

保持個性沒什么不好 / 113

第5章　放下：抓住得到的，放手失去的

生活是一個多面體，我們不求面面俱到，只求抓住此刻擁有的。當(dāng)下就是一切，精彩自在。

得到時無聊，失去時痛苦 / 118

偶爾要有點冒險精神 / 121

適者生存是硬道理 / 124

在利益面前先定規(guī)則 / 127

按你自己的標(biāo)準(zhǔn)做決定 / 130

是付出，就總會有回報 / 133

有點壓力，你才不會飄 / 136

多聽聽他人對你的評價 / 139

第6章　接納：學(xué)會接受，就是學(xué)會強(qiáng)大

所有的事情未必都會按照自己的意愿發(fā)生。但是，我們可以學(xué)會接受，只有好是一份好的美，缺是一份缺的美，人生才可以更強(qiáng)大。

堅忍的人必定更強(qiáng)大 / 144

不要做無謂的抗拒 / 147

接受逆境其實就是超越 / 150

直面問題，解決問題 / 153

要培養(yǎng)自己的愛好 / 156

多看得到的，少看失去的 / 159

壓力沒什么可怕的 / 162

誰勇敢，誰就取得勝利 / 165

最好的學(xué)習(xí)是向?qū)κ謱W(xué)習(xí) / 168

第7章　追隨：跟緊內(nèi)心的節(jié)拍往前走

相信青春，相信我們所經(jīng)歷的苦，那是最濃的甜。讓心繼續(xù)為我們導(dǎo)航，帶領(lǐng)我們?nèi)サ较胍サ牡胤健?/p>

從一開始就敞開心扉吧 / 172

夢想經(jīng)不起左右搖擺 / 175

你是否在成功到來時逃跑了 / 178

別太在意自己的羽毛 / 181

自強(qiáng)者絕不忌妒 / 184

聰明地判斷行動風(fēng)險 / 187

他人的意見只是你的參考 / 190

超越自己而不是超越別人 / 193

第8章　從容：別讓不安左右你的選擇

進(jìn)展不順、結(jié)果不如意……在繁雜的事物之間，你得放下自己，淡定而從容。如此，你就能做出正確的選擇。

當(dāng)你受傷，世界就真的變了 / 198

就算不安，也不要躲到墻角 / 201

步子雖小，但能實現(xiàn)大目標(biāo) / 204

不要總是給自己的錯誤尋找借口 / 207

否定別人換不來自尊 / 210

墮落的人會越來越墮落 / 213

大家都如此，你也要如此嗎 / 216

選對了，離成功就不遠(yuǎn)了 / 219

輕信，是被算計的開始 / 222

保持敬畏之心，讓勇敢適可而止 / 225

第9章　自在：把心安好，活出精彩人生

面對未來，用夢想照亮道路。懂得相信自己，心安，自在，認(rèn)準(zhǔn)自己的方向，就能活出精彩的人生。

夢想在，一切都在 / 230

向別人要不如向自己要 / 233

升華：將苦難變?yōu)樨敻?/ 236

在什么位置就做什么樣的事 / 239

情緒衰竭耗盡了你的正能量 / 242

有了消極情緒就要釋放出去 / 245

你給自己積極暗示了嗎 / 248

突破自己，實現(xiàn)理想藍(lán)圖 / 251

唯有自信方可照亮人生 / 254

不要埋沒自己的個性 / 257

第1章　清醒：聆聽我們的內(nèi)心

青春的顏色究竟是怎樣的？要如何才能繪制出青春本來的顏色？答案是：聆聽我們的內(nèi)心，活出真實的自己。

靜下來，看清你的內(nèi)心 / 2

從直面現(xiàn)實開始 / 5

管好你的心理能量 / 8

懷舊情結(jié)預(yù)示著什么 / 11

歇斯底里只因太脆弱 / 14

生活容不下“表演” / 17

從心理上保持獨立 / 20

世上沒有絕對的事 / 23

微小之處可以改變?nèi)松?/ 26

第2章　淡定：越不安，越要清醒

只要心靜了，世界就靜了。我們原來所感受到的搖擺、不安，以及所面對的各種不如意，都有著一份別樣的美麗。

你內(nèi)心怎樣，世界就怎樣 / 30

別為沒得到的東西哭泣 / 33

找到正確的思考方式 / 36

從內(nèi)心認(rèn)同你自己 / 39

小心沖動害了你 / 42

愛別人，也要懂得愛自己 / 45

從幻想中走出來 / 48

擔(dān)點責(zé)任才能更快成長 / 51

你不一定要那么單純 / 54

第3章　接收：成為信念的主人

有時候，讓我們不安的不是現(xiàn)實，而是信念。用心接收自己，淡然處之，我們就會蓮花盛開，生活在幸福與幸福之間。

安全感從來不是別人給的 / 58

信任關(guān)系從何而來 / 61

學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒 / 64

朋友圈還是大一點好 / 67

真實和虛偽，不必太較真 / 70

善良也要有底線 / 73

放下那些讓你后悔的事 / 76

人總有差異，但未必是差距 / 79

思想要獨立，行為要合群 / 82

第4章　內(nèi)觀：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的力量

由內(nèi)而外，以自然之眼看自然之物，看清生活的本來面目，了解生活的真意。自會感悟：青春真好，當(dāng)下真好！

慢一點，積累你的力量 / 86

目的越清晰，行動越有效 / 89

管理好自己的時間 / 92

把欲望保持在合理水平 / 95

別太在乎他人的評價 / 98

挖掘自己而不是復(fù)制別人 / 101

不要輕易挑戰(zhàn)規(guī)則 / 104

人云亦云是行不通的 / 107

別陷入自證的陷阱中 / 110

保持個性沒什么不好 / 113

第5章　放下：抓住得到的，放手失去的

生活是一個多面體，我們不求面面俱到，只求抓住此刻擁有的。當(dāng)下就是一切，精彩自在。

得到時無聊，失去時痛苦 / 118

偶爾要有點冒險精神 / 121

適者生存是硬道理 / 124

在利益面前先定規(guī)則 / 127

按你自己的標(biāo)準(zhǔn)做決定 / 130

是付出，就總會有回報 / 133

有點壓力，你才不會飄 / 136

多聽聽他人對你的評價 / 139

第6章　接納：學(xué)會接受，就是學(xué)會強(qiáng)大

所有的事情未必都會按照自己的意愿發(fā)生。但是，我們可以學(xué)會接受，只有好是一份好的美，缺是一份缺的美，人生才可以更強(qiáng)大。

堅忍的人必定更強(qiáng)大 / 144

不要做無謂的抗拒 / 147

接受逆境其實就是超越 / 150

直面問題，解決問題 / 153

要培養(yǎng)自己的愛好 / 156

多看得到的，少看失去的 / 159

壓力沒什么可怕的 / 162

誰勇敢，誰就取得勝利 / 165

最好的學(xué)習(xí)是向?qū)κ謱W(xué)習(xí) / 168

第7章　追隨：跟緊內(nèi)心的節(jié)拍往前走

相信青春，相信我們所經(jīng)歷的苦，那是最濃的甜。讓心繼續(xù)為我們導(dǎo)航，帶領(lǐng)我們?nèi)サ较胍サ牡胤健?/p>

從一開始就敞開心扉吧 / 172

夢想經(jīng)不起左右搖擺 / 175

你是否在成功到來時逃跑了 / 178

別太在意自己的羽毛 / 181

自強(qiáng)者絕不忌妒 / 184

聰明地判斷行動風(fēng)險 / 187

他人的意見只是你的參考 / 190

超越自己而不是超越別人 / 193

第8章　從容：別讓不安左右你的選擇

進(jìn)展不順、結(jié)果不如意……在繁雜的事物之間，你得放下自己，淡定而從容。如此，你就能做出正確的選擇。

當(dāng)你受傷，世界就真的變了 / 198

就算不安，也不要躲到墻角 / 201

步子雖小，但能實現(xiàn)大目標(biāo) / 204

不要總是給自己的錯誤尋找借口 / 207

否定別人換不來自尊 / 210

墮落的人會越來越墮落 / 213

大家都如此，你也要如此嗎 / 216

選對了，離成功就不遠(yuǎn)了 / 219

輕信，是被算計的開始 / 222

保持敬畏之心，讓勇敢適可而止 / 225

第9章　自在：把心安好，活出精彩人生

面對未來，用夢想照亮道路。懂得相信自己，心安，自在，認(rèn)準(zhǔn)自己的方向，就能活出精彩的人生。

夢想在，一切都在 / 230

向別人要不如向自己要 / 233

升華：將苦難變?yōu)樨敻?/ 236

在什么位置就做什么樣的事 / 239

情緒衰竭耗盡了你的正能量 / 242

有了消極情緒就要釋放出去 / 245

你給自己積極暗示了嗎 / 248

突破自己，實現(xiàn)理想藍(lán)圖 / 251

唯有自信方可照亮人生 / 254

不要埋沒自己的個性 / 257