肌肉訓(xùn)練私人教練150課

　　男生不練健美，不干體力活，還用做肌肉訓(xùn)練嗎？女生不想肌肉成塊，不想當男人婆，還能做肌肉訓(xùn)練嗎？答案是：肌肉訓(xùn)練，這個，必須有。因為肌肉訓(xùn)練可以幫你：1.增大肌肉體積，四肢協(xié)調(diào)，身體勻稱，保持健康的體態(tài)。2.增粗肌纖維，擴大肌肉橫斷面，讓自己變得強勁而有力。3.促進機體新陳代謝，提升免疫力，青春永駐，延年益壽。4.保護和維持骨骼的正常形態(tài)，防治頸椎病、脊柱等疾病。5.提升皮膚彈性，改善肌肉松弛，預(yù)防皮下脂肪過度堆積。

　　健身私人教練創(chuàng)作團隊，云集運動訓(xùn)練專家，一線體育教師和金牌健身教練，他們的跨界合作只為將“高大上”的練習方法，用最“接地氣”的方法，統(tǒng)統(tǒng)教給想“長命百歲”的你。