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產(chǎn)后抑郁不可怕(原書第2版)

產(chǎn)后抑郁不可怕(原書第2版)

定 價:¥39.00

作 者: (美)卡倫 R.克萊曼(Karren R.Kleiman),(美)瓦萊里婭·大衛(wèi)·拉斯金,Valer 著; 郭嬌嬌 譯
出版社: 機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 心理百科 心理學(xué)

ISBN: 9787111483410 出版時間: 2014-12-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 252 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  米歇爾得了產(chǎn)后抑郁癥。像許多即將成為父母的人一樣,她和丈夫?yàn)閷殞毜慕瞪龊昧顺浞值臏?zhǔn)備,貌似一切都盡在掌握。雖然女兒的出生讓她在產(chǎn)后第一個月滿心幸福,但是很快她就開始情緒低落,甚至在很疲勞時也難以安睡。米歇爾盡量調(diào)節(jié)自己,但現(xiàn)在她竟然為了芝麻大的小事毫無緣由地大哭一場。米歇爾越想越怕,也經(jīng)常拿自己和其他媽媽比較:為什么別人生完孩子還是那么漂亮,還是那么苗條,還是那么光鮮亮麗?為什么別人就天生懂得怎么當(dāng)一個好媽媽?為什么別人做起事情來毫不費(fèi)力?為什么?因此她不斷指責(zé)自己:為什么我什么也做不好?為什么我總是這么壓抑,這么焦躁不安?吉姆當(dāng)然對妻子全力支持,但隨著米歇爾的情況越來越糟,吉姆也覺得她越來越不可理喻,并覺得自己分身乏術(shù):米歇爾需要什么?寶寶需要什么?老板呢?打起精神,全力工作!為什么周圍的朋友做起來就那么順利?為什么米歇爾就不能振作起來,像自己的母親那樣堅(jiān)強(qiáng)?聽起來很熟悉吧?不管婚姻幸福與否,產(chǎn)后抑郁總是頻頻發(fā)生,順產(chǎn)避免不了,難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)也逃脫不掉。產(chǎn)后抑郁不僅會給新媽媽帶來身體上的傷害,還會有精神上的折磨。朋友和家人好心幫忙,卻好像總也不能讓產(chǎn)婦滿意,因此感到失敗和無助,從而抽身退離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。新媽媽得到的幫助越來越少,從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。世界著名產(chǎn)后抑郁專家卡倫R.克萊曼和瓦萊里婭??大衛(wèi)??拉斯金在本書中針對產(chǎn)后抑郁的方方面面提供了富有同情心的支持和可靠的建議,幫助你有效地應(yīng)對這場巨大的挑戰(zhàn),重新塑造自我、塑造家庭。

作者簡介

  卡倫 R. 克萊曼(Karen R. Kleiman),世界著名的產(chǎn)后抑郁專家,社會工作碩士,職業(yè)臨床社工。1988年建立產(chǎn)后壓力中心有限公司,是一個集治療和訓(xùn)練產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁及焦慮癥患者為一體的組織,卡倫在這里對經(jīng)歷產(chǎn)前情緒及焦慮癥的人和夫妻進(jìn)行治療。2009年她又在新澤西州建立產(chǎn)后壓力和家庭健康中心有限公司。1980年,卡倫在伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校獲得社會工作碩士學(xué)位,并在此后接受心理治療實(shí)踐訓(xùn)練。除了臨床實(shí)踐之外,她同時還擔(dān)任季度碩士訓(xùn)練課程導(dǎo)師,為那些對專門治療產(chǎn)后抑郁有興趣的人提供課程服務(wù)及專業(yè)咨詢和指導(dǎo)??▊惖闹黝H豐,除了本書,還包括《產(chǎn)后丈夫:與產(chǎn)后抑郁生活的實(shí)際解決辦法》、《我在想什么?產(chǎn)后抑郁之后再要一個寶寶》、《放棄寶寶及其他可怕想法:打破媽媽身上不想要的想法》以及《治療以及產(chǎn)后女性:治療產(chǎn)后抑郁的臨床筆記以及需要幫助的女性》,等等。瓦萊里婭·大衛(wèi)·拉斯金(Valerie Davis Raskin),醫(yī)學(xué)博士,現(xiàn)任美國外事局地方醫(yī)務(wù)精神病醫(yī)師,此前曾是羅耀拉斯特里奇醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)副教授,并擔(dān)任過海恩斯老兵管理醫(yī)院精神科主任,在女性健康診所工作。瓦萊里婭有25年針對女性健康方面的工作經(jīng)驗(yàn),并合作建立了伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校醫(yī)學(xué)院精神病系的女性精神服務(wù)。從美國布朗大學(xué)和伊利諾伊大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩士畢業(yè)后,瓦萊里婭1988年完成了在伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校成人精神專業(yè)的實(shí)習(xí)和主任工作,并在芝加哥大學(xué)進(jìn)行了關(guān)于夫妻產(chǎn)后抑郁模式的博士后研究。現(xiàn)在她的3個孩子已經(jīng)長大成人了。瓦萊里婭主要有3本作品:《語言遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠:給女性產(chǎn)后抑郁和焦慮的良方》、《媽媽的性生活:邊照顧寶寶邊喚起激情》以及《媽媽的鑄成:從搖籃的空巢需

圖書目錄

前 言
第1章 “有了寶寶,一切都變了”
認(rèn)識產(chǎn)后抑郁
我有產(chǎn)后抑郁嗎
產(chǎn)后抑郁的起因是什么
還有什么會引起產(chǎn)后抑郁和焦慮
產(chǎn)后焦慮癥
什么是產(chǎn)后急癥
如何使用本書
第2章“我要把自己逼瘋了”
打破消極的思維模式
怎樣才能不與自我為敵
扭曲的自我認(rèn)知
用積極的思維取代扭曲想法
焦慮和抑郁:絕望的循環(huán)
間接自動思維:“要是……怎么辦……”
識別你的間接自動思維
打破循環(huán)
焦慮的出口匝道
進(jìn)化的本能
選擇改變
第3章“我只是想讓這種感覺過去”
以感覺優(yōu)先,接受產(chǎn)后抑郁
開始接受產(chǎn)后抑郁
說出你的感受
確認(rèn)并理解自己的感受
恐懼感
從情感上接受產(chǎn)后抑郁
掌握你的情緒
放手:走向徹底接受
第4章“我要崩潰了”
應(yīng)對技巧
學(xué)會設(shè)限
容忍分歧
識別并糾正常見陷阱
認(rèn)識自己的壓力源
常見的產(chǎn)后壓力
產(chǎn)后壓力還原劑
再次懷孕的情況下如何應(yīng)對產(chǎn)后抑郁
消磨時間
危機(jī)管理
第5章“我又累又胖又丑,我到了中午竟然還穿著睡衣”
花點(diǎn)時間照顧自己
運(yùn)動
合理飲食
產(chǎn)后抑郁與失眠
放手
為養(yǎng)育者提供營養(yǎng)
第6章“吃什么藥才能讓它消失呢”
藥物及產(chǎn)后抑郁
我難以想象吃藥治療產(chǎn)后抑郁
醫(yī)生是怎么知道何時該開具治療產(chǎn)后抑郁藥物的
怎樣才能找到產(chǎn)后抑郁的藥物專家
我能想出100條不接受精神病藥物治療的理由
腦功能
開始精神病藥物治療之前
抗抑郁藥的一般特性
藥物會帶來副作用嗎
醫(yī)生首先會給你開什么藥
SSRIs和SNRIs:特別注意事項(xiàng)
抗抑郁藥:特別注意事項(xiàng)
三環(huán)類抗抑郁藥
單胺氧化酶抑制劑
抗焦慮藥物
抗強(qiáng)迫癥藥物
情緒穩(wěn)定劑
抗精神病藥物(安定藥或非典型抗精神病藥物)
電休克療法
與精神科醫(yī)生探討用藥問題
精神病藥物與酒精
精神病藥物與懷孕
母乳喂養(yǎng)與藥物
第7章“誰來幫我”
從專業(yè)治療中獲得幫助
有哪幾種治療專家
治療費(fèi)用
“好”的治療師的條件是什么
治療的重點(diǎn)是什么
治療效果
其他建議
為什么你會對治療不滿意
什么時候開始治療
產(chǎn)后抑郁有所改善以后還應(yīng)該繼續(xù)治療嗎
互助小組就夠了嗎
替代療法及輔助治療
做決定
第8章“沒有人理解我”
獲得你需要的幫助
我怎么知道自己需要更多的幫助
向身邊的人尋求幫助并信賴其幫助
第9章“我的婚姻到底怎么了”
幫你的丈夫,讓他更好地幫助你
有效溝通:基礎(chǔ)
引導(dǎo)他來幫助你
談?wù)勛鰫?br />第10章“我的妻子還會回到以前嗎”
當(dāng)妻子得了產(chǎn)后抑郁時我該怎么做
你能為她做什么
你可以為自己做點(diǎn)什么
我的妻子患有產(chǎn)后抑郁:一個醫(yī)生的親身經(jīng)歷
第11章“這本該是我人生中最幸福的時光”
對母親的幻想和期待
對母親的文化期待
童年時代對母親的幻想
成年時對母親的幻想
當(dāng)期待沒有達(dá)成:矛盾又失望
做媽媽的浪漫化自我形象
將分娩和初做媽媽浪漫化
其他失望
放開你的期望
做完美媽媽的驅(qū)動力
對自己好一點(diǎn)
將注意力集中在積極感受上
第12章“我以前不是這樣的,我到底是怎么了”
探索你的失落,重新找回你的自信
了解自己的失去
盤點(diǎn)你的失去
接受你的失去
承受失去
接受失去
重回工作:有效平衡你的損失
工作還是不工作:在矛盾中生活
重新找回自尊
第13章“我會像自己的媽媽那樣嗎”
解決兩代人之間的問題
與母親相像
具化相像:她做了什么
情感雷同:她給你的感受是什么
母親,我做得怎么樣
動態(tài)相像:母親的今天
理解母親
與母親交流
原諒母親
與父親的關(guān)系
第14章“我好像又重新找到自己了”
開始恢復(fù)
恢復(fù)的階段
對恢復(fù)的疑問
掌控產(chǎn)后抑郁
關(guān)于作者
參考文獻(xiàn)

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