大學(xué)生心理健康教程（譚芳）

第1章 打開(kāi)心靈的窗戶(hù) /1
1.1　大學(xué)生心理健康概述 /2
1.1.1　健康新主張 /2
1.1.2　心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn) /3
1.1.3　大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn) /5
1.1.4　大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn) /7
1.1.5　大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 /9
1.1.6　影響大學(xué)生心理健康的因素 /10
1.2　大學(xué)生心理咨詢(xún) /12
1.2.1　心理咨詢(xún)概述 /12
1.2.2　大學(xué)生心理咨詢(xún)的意義和特點(diǎn) /13
1.2.3　大學(xué)生心理咨詢(xún)的內(nèi)容 /13
1.2.4　大學(xué)生心理咨詢(xún)的類(lèi)型 /14
1.3　大學(xué)生應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的方法 /16
1.3.1　心理問(wèn)題沒(méi)有那么可怕 /16
1.3.2 　做一個(gè)熱愛(ài)生活的人 /16
第2章 人貴有自知之明 /21
2.1 自我意識(shí)概述 /22
2.1.1　自我意識(shí)的內(nèi)涵 /22
2.1.2　自我意識(shí)的構(gòu)成 /23
2.1.3　自我意識(shí)的形成 /24
2.1.4　自我意識(shí)的功能 /25
2.1.5　大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) /27
2.2　大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展中的偏差及調(diào)適 /29
2.2.1　自我中心 /29
2.2.2　過(guò)度自我肯定 /29
2.2.3　過(guò)度自我否定 /30
2.2.4　過(guò)度追求完美 /30
2.2.5　過(guò)分從眾 /31
2.2.6　自控能力差 /31
2.3　大學(xué)生完善自我意識(shí)的途徑與方法 /32
2.3.1　健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) /32
2.3.2　不斷完善自我意識(shí) /32
第3章 塑造健全人格 /39
3.1　人格概述 /40
3.1.1　人格及其構(gòu)成 /40
3.1.2　人格的構(gòu)成 /42
3.1.3　影響人格形成和發(fā)展的因素 /46
3.2　大學(xué)生人格發(fā)展特點(diǎn)及問(wèn)題矯正 /49
3.2.1　大學(xué)生的人格發(fā)展特點(diǎn) /49
3.2.2　大學(xué)生常見(jiàn)的人格缺陷及矯正 /49
3.2.3　大學(xué)生人格障礙的形成原因 /51
3.2.4　大學(xué)生常見(jiàn)的人格障礙及矯正 /52
3.3　大學(xué)生的人格完善 /60
3.3.1　大學(xué)生完善人格的標(biāo)準(zhǔn) /60
3.3.2　大學(xué)生完善人格的原則 /62
3.3.3　大學(xué)生人格完善的途徑與方法 /63
第4章 我的情緒我做主 /69
4.1　情緒概述 /70
4.1.1　什么是情緒 /70
4.1.2　情緒的分類(lèi) /71
4.1.3　情緒的功能 /74
4.1.4　情緒與情商 /75
4.2　大學(xué)生情緒特點(diǎn)及其影響 /77
4.2.1　大學(xué)生的情緒特點(diǎn) /77
4.2.2　情緒對(duì)大學(xué)生的影響 /79
4.2.3　大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾 /79
4.3　大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng) /82
4.3.1　健康情緒的標(biāo)準(zhǔn) /82
4.3.2　大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)途徑 /83
第5章 打造學(xué)海輕舟 /93
5.1　大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述 /94
5.1.1　什么是學(xué)習(xí) /94
5.1.2　大學(xué)生學(xué)習(xí)心理特點(diǎn) /95
5.1.3　影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效能的因素 /97
5.1.4　大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理機(jī)制 /98
5.2　大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)及潛能的開(kāi)發(fā) /105
5.2.1　大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng) /105
5.2.2　大學(xué)生學(xué)習(xí)潛能的開(kāi)發(fā) /107
第6章 走進(jìn)網(wǎng)絡(luò)世界 /111
6.1　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理概述 /112
6.1.1　網(wǎng)絡(luò)心理概念 /112
6.1.2　大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為 /112
6.1.3　網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理的影響 /114
6.2　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題 /115
6.2.1　常見(jiàn)的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題 /115
6.2.2　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的特點(diǎn) /118
6.2.3　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的成因 /119
6.3　培養(yǎng)大學(xué)生健康的網(wǎng)絡(luò)心理 /122
6.3.1　健康網(wǎng)絡(luò)心理的標(biāo)準(zhǔn) /122
6.3.2　大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的預(yù)防 /123
6.3.3　培養(yǎng)大學(xué)生健康的網(wǎng)絡(luò)心理 /125
第7章 擁有和諧交往 /129
7.1　大學(xué)生人際關(guān)系概述 /130
7.1.1　人際交往與人際關(guān)系 /130
7.1.2　大學(xué)生人際交往特點(diǎn) /133
7.1.3　大學(xué)生人際交往的作用 /134
7.2　影響大學(xué)生人際交往的因素 /135
7.2.1　影響大學(xué)生人際交往的外界因素 /136
7.2.2　影響大學(xué)生人際交往的心理效應(yīng) /138
7.3　大學(xué)生人際交往中的心理障礙及其調(diào)適/142
7.3.1　自卑心理及其調(diào)適 /142
7.3.2　自負(fù)心理及其克服 /143
7.3.3　嫉妒心理及其克服 /144
7.3.4　害羞心理及其克服 /144
7.3.5　猜疑心理及其克服 /145
7.3.6　孤獨(dú)心理及其克服 /147
7.4　建立和諧人際關(guān)系的原則與技巧 /147
7.4.1　遵循人際交往的原則 /147
7.4.2　掌握人際交往的技巧 /150
7.4.3　學(xué)會(huì)處理宿舍人際關(guān)系 /153
第8章 走出感情的困惑 /157
8.1　大學(xué)生戀愛(ài)心理 /158
8.1.1　愛(ài)情的概述 /158
8.1.2　戀愛(ài)心理的產(chǎn)生動(dòng)因 /163
8.1.3　戀愛(ài)心理的發(fā)展過(guò)程 /164
8.1.4　大學(xué)生戀愛(ài)中常見(jiàn)的心理 /165
8.1.5　大學(xué)生戀愛(ài)的心理特點(diǎn) /166
8.2　大學(xué)生性心理健康 /168
8.2.1　性心理健康概述 /168
8.2.2　大學(xué)生性心理發(fā)展的特點(diǎn) /170
8.2.3　大學(xué)生性心理的常見(jiàn)問(wèn)題 /171
8.2.4　大學(xué)生性心理困擾的調(diào)適 /174
8.3　培養(yǎng)健康的戀愛(ài)觀(guān)和擇偶觀(guān) /175
8.3.1　大學(xué)生戀愛(ài)中常見(jiàn)的心理障礙 /175
8.3.2　大學(xué)生戀愛(ài)心理問(wèn)題的調(diào)適 /178
8.3.3　培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理 /179
8.3.4　培養(yǎng)愛(ài)的能力與責(zé)任 /181
8.3.5　樹(shù)立健康的戀愛(ài)觀(guān)和擇偶觀(guān) /183
第9章 應(yīng)對(duì)挫折與壓力 /187
9.1　挫折及其應(yīng)對(duì) 188
9.1.1　挫折概述 /188
9.1.2　關(guān)于挫折的理論 /189
9.1.3　挫折對(duì)大學(xué)生的影響 /190
9.1.4　大學(xué)生常見(jiàn)的挫折 /191
9.1.5　大學(xué)生挫折產(chǎn)生的原因 /192
9.1.6　大學(xué)生常見(jiàn)的挫折反應(yīng) /193
9.1.7　提高挫折承受力 /196
9.2　心理壓力及其應(yīng)對(duì) /198
9.2.1　心理壓力概述 /199
9.2.2　大學(xué)生常見(jiàn)的心理壓力 /199
9.2.3　大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因 /201
9.2.4　疏解壓力的策略和方法 /202
第10章 珍惜生命之花 /207
10.1　生命與大學(xué)生的生命困惑 /208
10.1.1　認(rèn)識(shí)生命與死亡 /208
10.1.2　大學(xué)生的生命困惑 /210
10.1.3　大學(xué)生生命困惑產(chǎn)生的原因 /211
10.2　大學(xué)生生命教育 /214
10.2.1　生命教育的內(nèi)涵 /214
10.2.2 　生命教育的歷史 /215
10.2.3　大學(xué)生生命教育的現(xiàn)狀 /216
10.2.4　加強(qiáng)大學(xué)生生命教育 /217
10.3　大學(xué)生心理危機(jī) /218
10.3.1　大學(xué)生心理危機(jī)的特點(diǎn) /218
10.3.2　大學(xué)生心理危機(jī)的種類(lèi) /219
10.3.3　大學(xué)生心理危機(jī)發(fā)生后的反應(yīng) /220
10.4　大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)警與干預(yù) /221
10.4.1　心理危機(jī)預(yù)警 /221
10.4.2　心理危機(jī)的自我干預(yù) /222
10.4.3　心理危機(jī)的共同干預(yù) /224
10.4.4　大學(xué)生自殺的預(yù)防與干預(yù) /226
參考文獻(xiàn) 　　　　　　/234