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男模私教讓你四周練出一身肌

男模私教讓你四周練出一身肌

定 價(jià):¥36.00

作 者: 張傳奇 著
出版社: 江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng): 含章·品尚生活系列
標(biāo) 簽: 健身與保健 運(yùn)動(dòng)健身

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ISBN: 9787553732138 出版時(shí)間: 2014-08-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 12開(kāi) 頁(yè)數(shù): 144 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  雙下巴、啤酒肚、蘿卜腿,脂肪正在一點(diǎn)點(diǎn)擠占我們的身體。“三高”、駝背、腰背疼痛,正在一步步吞噬我們的健康。贅肉罪虐深重,趕走它,我們才能重獲健康。減肥從來(lái)不是健身的終極目的,我們的目標(biāo)是健康和健碩的身體,男人就應(yīng)該用更男人的方式去實(shí)現(xiàn)它!在奔跑中把贅肉狠狠甩掉,再將肌肉鎧甲一件件穿上……力量、有氧、營(yíng)養(yǎng)三法結(jié)合,瘦身、增肌、健康一網(wǎng)打盡!瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂,七大減肥核心部位各個(gè)擊破!明星私教強(qiáng)力推薦,型男速成必備手冊(cè)!

作者簡(jiǎn)介

  張傳奇,“深圳版古天樂(lè)”,2012 香港亞視“亞洲先生”六強(qiáng)、“猛男大獎(jiǎng)”獲得者,上海東方模特大賽吉林賽區(qū)冠軍、“最佳身材”,上海國(guó)際模特大賽全國(guó)十佳模特,第26 屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)志愿者形象展示大使,亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專(zhuān)業(yè)學(xué)院高級(jí)私人教練。

圖書(shū)目錄

PART1不一樣的減肥觀念,不一樣的瘦身方法PART2讓身體熱起來(lái),用氧氣加速脂肪燃燒PART3挺拔雙肩,7招輕松搞定RT4完美男人背,5招助你美夢(mèng)成真PART5不可不學(xué)的6招,助你打造胸膛的“古銅鎧甲”P(pán)ART6重拾驕傲的鋼鐵手臂,輕松瘦臂11招07PART讓男人擁有“王”字腹肌,輕松練腹11招08PART遠(yuǎn)離水桶腰,男人健腰必備5招09PART速度與激情,下半身消脂10式10PARTEnjoying "Thinning" Life from Today從今天起,享“瘦”每一天的精彩附錄:明星應(yīng)急瘦身秘笈——月度減肥計(jì)劃 141

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