體育與健康

目錄
基本知識篇
項目一 體育的基本知識 2
課題一 體育的概念 2
任務一 “體育”一詞的由來 2
任務二 “體育”概念的解釋 2
任務三 體育鍛煉與現(xiàn)代化社會發(fā)展的關系 3
任務四 中職學校體育的目的和任務 4
課題二 科學運動與健身 4
任務一 青少年的身心發(fā)展與體育鍛煉 4
任務二 體育鍛煉的原則和方法 7
任務三 準備活動的作用和方法 9
課題三 運動會知識 10
任務一 奧林匹克運動會 10
任務二 亞洲運動會 13
任務三 中華人民共和國運動會 14
項目二 健康保健知識 16
課題一 人體與健康 16
任務一 健康的概念 16
任務二 健康的生活方式 17
任務三 健康的運動 17
課題二 吸煙、酗酒對人體健康的影響 17
任務一 吸煙對人體健康的影響 17
任務二 飲酒對人體健康的影響 18
課題三 運動性疾病與損傷的原因、處理和預防 19
任務一 運動損傷的預防與急救 19
任務二 常見的幾種運動損傷的處理 21
課題四 體格檢查 23
任務一 姿勢檢查 23
任務二 形態(tài)測量 24
課題五 學生體質健康評分標準 26
運動技能篇
項目一 田徑運動 30
課題一 田徑運動概述 30
任務一 田徑的起源和發(fā)展 30
任務二 我國田徑運動 30
任務三 田徑運動的概念、特點與分類 31
課題二 快速跑 32
任務一 短距離跑 32
任務二 接力跑 37
任務三 耐久力跑 38
課題三 跳躍練習 39
任務一 跳高 39
任務二 立定跳遠 44
課題四 投擲 45
項目二 球類運動 51
課題一 籃球運動 51
任務一 籃球運動概述 51
任務二 籃球運動基本技術 52
任務三 籃球運動基本戰(zhàn)術 66
任務四 籃球運動規(guī)則簡介 71
課題二 排球運動 74
任務一 排球基本技術概述 74
任務二 排球基本技術 74
任務三 排球運動基本戰(zhàn)術 85
任務四 排球比賽的特性、方法與場地 89
任務五 排球競賽規(guī)則 90
課題三 足球運動 92
任務一 足球運動概述 92
任務二 足球運動基本技術 93
任務三 足球運動基本戰(zhàn)術 105
任務四 足球運動規(guī)則簡介 112
項目三 武術運動 117
課題一 武術的簡介與起源 117
任務一 武術的特點 117
任務二 武術的教育作用 118
課題二 初級長拳 120
任 務 長拳的技術動作要領 120
課題三 二十四式簡化太極拳 149
任務一 簡化太極拳的動作名稱及路線示意圖 149
任務二 簡化太極拳的套路介紹 149
拓展篇
項 目 如何組織小型體育競賽 160
課題 組織小型體育競賽 160
任務一 宣傳工作 160
任務二 競賽的組織工作 160
任務三 編排比賽日程表 161
參考文獻 163