坐月子一天一頁（漢竹）

坐月子必知宜忌128條     能吃不能吃 能做不能做 剖宮產特殊宜忌 哺乳媽媽宜忌 非哺乳媽媽宜忌 新生兒喂養(yǎng)與護理宜忌 冬季坐月子宜忌 夏季坐月子宜忌 第一部分  月子日常護理 第1天 爸爸：全程陪護 /38 準備好待產包 /38 考慮好是否要進產房 /39 無論生男生女，都要表現(xiàn)得很開心 /39 分娩當晚陪床 /39 媽媽：徹底放松自己 /40 見紅了，先洗個澡 /40 有宮縮，不用著急去醫(yī)院 /40 破水后要馬上去醫(yī)院 /41 出現(xiàn)強烈便意，切勿用力上廁所 /41 感覺快要生了卻獨自在家該怎么辦 /41 順產3個產程 /42 導樂指導和家人陪伴 /44 吃深色巧克力補充體力 /44 爬樓梯，增加宮縮強度 /44 選擇適合的分娩姿勢 /44 陣痛來臨不要大喊大叫 /45 積極配合用力 /45 選擇無痛分娩 /45 不要因為男醫(yī)生就拒做指檢 /45 順產當天吃什么好 /46 先吃些湯和粥 /46 產后第1餐：黃芪羊肉湯 /46 產后第2餐：花生紅棗小米粥 /47 產后第3餐：西紅柿菠菜面 /47 剖宮產：6小時后喝蘿卜湯促排氣 /48 剖宮產術前4小時應禁食 /48 少吃易產氣食物 /48 排氣之后以流食為主 /48 術后6小時內不能枕枕頭 /49 術后24小時要臥床休息 /49 密切關注陰道出血量 /49 寶寶：皮膚皺皺的“小老頭” /50 戴著手環(huán)或腳環(huán) /50 天生會吃奶 /50 會握住你的手指 /51 能看清并記住20~30厘米內的物體 /51 除了吃，就是睡 /51 新生寶寶要接種哪些疫苗 /51 第2天 寶寶：排出墨綠色胎便 /52 盡量不要抱著寶寶睡覺 /52 3個月前睡覺不要枕頭 /52 爸爸：看護好自己的寶寶 /52 媽媽：紅色惡露量增加 /53 媽媽產后第1次下床 /53 媽媽產后第1次排尿 /53 前3天刷牙用指漱 /53 月子餐 /54 早餐 紅糖小米粥 煮雞蛋 /54 午餐 什菌一品煲 米飯 /54 日間加餐 薏米紅棗百合湯 蘋果 /55 晚餐 什錦面 /55 晚間加餐 牛奶紅棗粥 /55 …… 第3天 …… 第4天 …… 第5天 …… 第6天 …… 第42天 …… 第二部分  月子特別護理 PART A  剖宮產媽媽的特別護理 預防術后24小時內出血 /216 盡早開奶 /216 手術后不宜吃太飽 /217 產后6小時進食 /217 選擇合適的床 /217 剖宮產后不適合平臥 /218 不宜長時間仰臥 /218 產后早下床活動 /218 術后7天內使用腹帶 /218 了解體質再進補 /219 不同體質不同吃法 /220 寒性體質的飲食調養(yǎng) /220 熱性體質的飲食調養(yǎng) /220 中性體質的飲食調養(yǎng) /220 氣虛體質的飲食調養(yǎng) /221 血虛體質的飲食調養(yǎng) /221 陰虛體質的飲食調養(yǎng) /221 陽虛體質的飲食調養(yǎng) /221 如何護理剖宮產傷口 /222 不要過早揭掉傷口的痂 /222 改善飲食習慣 /222 保持疤痕清潔 /222 7天以后飲食與順產媽媽一樣 /223 定期查看傷口及惡露 /223 多久可以恢復性生活 /223 剖宮產傷口發(fā)炎怎么辦 /224 預防產后便秘 /224 剖宮產媽媽產后4周再運動 /225 運動方式 /225 第2天飲食 /226 早餐 紅糖桂圓小米粥 蘋果 /226 午餐 小米粥 當歸鯽魚湯 /226 日間加餐 蘿卜水 黑芝麻糊 /227 晚餐 紅棗茶 西紅柿面片湯 /227 晚間加餐 紅糖水 桂花藕粉羹 /227 第3天飲食 /228 …… 第4天飲食 /230 …… PART B  非哺乳媽媽的特別護理 PART C  產后不適食療調理 附 錄 四季如何坐月子 /284 南北方不同的月子飲食 /286