健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	趙健著
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健運(yùn)動(dòng)健身

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ISBN：	9787553730059	出版時(shí)間：	2014-07-01	包裝：	平裝
開本：	12開	頁(yè)數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法》　甩掉脂肪、增加肌肉、增強(qiáng)肌力，型男的終極目標(biāo)。通過(guò)本書讀者可有針對(duì)性的選擇不同地動(dòng)作對(duì)身體某個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，也可以按照自己對(duì)健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級(jí)、中級(jí)或者高級(jí)動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，還可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及鍛煉方法的不同，來(lái)安排最合理的燃脂、塑形方式。本書是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動(dòng)作堅(jiān)持鍛煉，就一定可以擁有好身材！

作者簡(jiǎn)介

　　趙健，專業(yè)拳擊運(yùn)動(dòng)員。2003 ～ 2005年連續(xù)獲得山東拳擊錦標(biāo)賽青島賽區(qū)71 公斤級(jí)冠軍。2005 年，他加入韓國(guó)動(dòng)感單車聯(lián)盟協(xié)會(huì)，開始向健身運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域轉(zhuǎn)型，同年以優(yōu)異成績(jī)考取亞洲體適能學(xué)院高級(jí)教練職稱、普拉提教練職稱。2007 年，參加深圳市“健身健美先生小姐大賽”，摘取桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號(hào)。多年來(lái)他在深圳各大健身會(huì)所任教，曾擔(dān)任狄龍、張耀揚(yáng)等香港明星的健身顧問(wèn)。經(jīng)常做客深圳體育頻道擔(dān)任嘉賓主持、指導(dǎo)教練。

圖書目錄

PART 01走近健美
你不可不知的健美常識(shí)
012 Bodybuilding Means a Nice and Strong Figure
1 健美對(duì)你說(shuō)，它不是“大只佬”的代名詞
014 Bodybuilding Movement in The World
2 在世界，健美運(yùn)動(dòng)的興起與發(fā)展
017 Bodybuilding Movement in China
3 在中國(guó)，穿越歷史時(shí)空的健身健美運(yùn)動(dòng)
020 Love Life, Love Bodybuilding
4 三大理由，不得不愛健身健美運(yùn)動(dòng) PART 02健美沙龍
和健美來(lái)一次親密接觸
024 Moving Towards to Bodybuilding
1 從零開始，讓你向健美先生邁進(jìn)
029 Understanding about Bodybuilding
2 了解這些，讓你玩轉(zhuǎn)健身健美運(yùn)動(dòng)
034 Choices of Sports Equipment
3 隨性瀟灑，選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)器械
038 Knowing Yourself
4 關(guān)注自我，教你認(rèn)清真實(shí)的自己
PART 03健身先生
教你打造強(qiáng)有力的手臂
Bodybuilding for the Arms
049 改善身形　簡(jiǎn)易動(dòng)作
Elementary Exercises for Better Shape
輕輕松松，露出臂部真實(shí)“顏色” ……