焦慮這個可以有

定　價：￥24.00

作　者：	魏卓，尚登飛著
出版社：	武漢大學(xué)出版社
叢編項：	心理健康自助叢書
標　簽：	心理學(xué) 心靈療愈

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ISBN：	9787307119369	出版時間：	2014-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	180	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　焦慮，在社會人群中普遍存在著，人們一邊焦慮著，一邊陷入對它的恐慌……其實，焦慮并沒有那么可怕，只要分清適度焦慮和過度焦慮，學(xué)會掌控自己的焦慮惰緒，我們就可以讓焦慮發(fā)揮出它的正能量?！缎睦斫】底灾鷧矔航箲]這個可以有》引導(dǎo)人們正確地列待焦慮，在生活中保持適當(dāng)?shù)慕箲]度，并給予了一些緩解過度焦慮情緒狀態(tài)的建議與方法。

作者簡介

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圖書目錄

認識篇
第一章形形色色的焦慮
第一節(jié) 焦慮是什么
第二節(jié) 焦慮從何處而來，又向何方而去
第三節(jié) 形形色色的焦慮
第四節(jié) 打開焦慮癥的潘多拉盒子
第二章焦慮了，意味著什么
第一節(jié) 焦慮的力量
第二節(jié) 適度焦慮，痛并快樂著
第三章識別焦慮
第一節(jié) 焦慮的表現(xiàn)
第二節(jié) 如何識別“好孩子”和“壞孩子”
【心理測試】焦慮狀態(tài)／特質(zhì)調(diào)查測試
【心理測試】焦慮自測
實戰(zhàn)篇
第四章與焦慮一起走向成功
第一節(jié) 讓自己焦慮
第二節(jié) 把握適度焦慮的水平
第五章認識常見的過度焦慮情緒反應(yīng)
第一節(jié) 考前焦慮
【心理測試】考試焦慮自測
第二節(jié) 面試焦慮
【心理測試】面試焦慮程度小測驗
第三節(jié) 社交焦慮
【心理測試】社交焦慮自測
第四節(jié) 過錯焦慮
【心理測試】內(nèi)疚感測試
第五節(jié) 職場焦慮
【心理測試】職場壓力狀況測試
第六章馴服“壞孩子”-一緩解焦慮的自助方法
第一節(jié) 面對焦慮癥——專業(yè)治療
第二節(jié) 修煉當(dāng)下的力量——與自己在一起
第三節(jié) 天人合一——與自然在一起
第四節(jié) 把焦慮吃回去——飲食緩解焦慮
第五節(jié) 愛——緩解過度焦慮的“制勝寶典”
【心理測試】社會支持評定量表（SSRS）
參考書目