青少年生活方式的170個誤區(qū)

定　價：￥25.80

作　者：	本書編寫組編
出版社：	世界圖書出版公司
叢編項：	青少年健康成長必讀書系
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787510034459	出版時間：	2011-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著科技、經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中寫道：“上醫(yī)治未病?！本褪钦f沒病時要防病。而培養(yǎng)健康的生活方式，首先是破除生活方式中存在的諸多誤區(qū)，只有這樣才是預(yù)防疾病的最佳途徑。培養(yǎng)健康的生活方式，對人類的身體健康有百利而無一害。疾病是由不良的生活方式造成的。如果我們平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，至少可以減少生病的概率。醫(yī)學(xué)研究表明，疾病的發(fā)生主要受先天遺傳和外部環(huán)境兩大因素所制約。先天遺傳因素?zé)o法改變，但外部環(huán)境因素是可以改變的。生活習(xí)慣是外部環(huán)境因素之一，而良好的生活習(xí)慣靠每個人自覺養(yǎng)成。有一位醫(yī)學(xué)專家講過這么一句話：“一個成功的醫(yī)療處方只能幫助一個人戰(zhàn)勝一場疾病，而一種成功的生活方式卻讓一個人的一生幸福快樂?！笔澜缧l(wèi)生組織把“合理飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運動、心理平衡”稱為“健康基石”。

作者簡介

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圖書目錄

早餐沒食欲
沒時間吃早餐
早餐吃不吃都行
偏愛洋快餐
愛吃燒烤
吃補品
吃鈣片補鈣
吃零食
豆?jié){和雞蛋同吃
邊看電視邊進(jìn)餐
快速進(jìn)餐
空腹吃水果
吃水果不分時間
空腹喝奶
吃甜食
情緒化就餐
就餐氛圍
水的飲用
飲料的飲用
喝濃茶
起居篇
起床后就疊被
清晨吸煙
空腹喝牛奶
如廁看報
室內(nèi)養(yǎng)飛鳥
洗澡時間過長
寵物上床
床頭擺電子鐘
床頭擺充電手機
臥室擺電腦、電視
床頭柜擺空氣凈化器
臥室擺放鮮花
臥室擺放魚缸
生活用品擺放
睡眠篇
習(xí)慣“開夜車”
睡姿隨意
蒙頭睡覺
睡覺緊閉窗戶
開空調(diào)睡覺
睡到自然醒
平時熬夜周末狂睡
睡前安靜少運動
公交地鐵補睡眠
睡得不好吃補品
睡回籠覺
午睡時間過長
行為篇
吸煙有“風(fēng)度”
好奇模仿
交往
虛榮
夸耀攀比
消愁
錯誤意識
酗酒生悲
女生穿高跟鞋
男生穿牛仔褲
賭博
吸毒
迷戀游戲機
泡網(wǎng)吧
不當(dāng)性行為
習(xí)慣篇
洗臉
刷牙
染發(fā)
穿緊身衣
穿鞋
耳機音量放大
手凍僵在火上烤
吸煙
酗酒
發(fā)炎吃阿莫西林
補碘沒標(biāo)準(zhǔn)
佩戴近視眼鏡
近視就戴眼鏡
戴太陽鏡對眼睛好
腿抽筋補鈣
舔舐干裂嘴唇
抑郁癥
失眠
心理障礙
虐待動物
愛護(hù)動物
不衛(wèi)生的習(xí)慣
久看電視
長期使用電腦
衛(wèi)生篇
不講衛(wèi)生
內(nèi)衣內(nèi)褲一起洗
同用生活用品
健康習(xí)慣
久坐不動
身體亞健康
亞健康的預(yù)防
……
娛樂篇
運動篇