動(dòng)動(dòng)脖子健康一輩子：遠(yuǎn)離頸椎病的頸部操

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	頸部操健康工作室著
出版社：	中國醫(yī)藥科技出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)健康

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ISBN：	9787506767163	出版時(shí)間：	2014-05-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	113	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《動(dòng)動(dòng)脖子健康一輩子：遠(yuǎn)離頸椎病的頸部操》里的頸椎操有很多有趣的名字：左顧右盼、回首望月、哪咤探海、雙手托天……配上連環(huán)面畫的精美圖片，每天早晚在家對(duì)照做一做，只要幾分鐘，自己就能防治頸椎病。六種類型頸椎病怎么辦？頸椎病引發(fā)的頭痛、眩暈怎么辦？擁有多年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的作者都做了細(xì)致的規(guī)劃，只要對(duì)照?qǐng)D選準(zhǔn)部位，按摩幾分鐘，就可以輕松緩解頸椎病所帶來的困擾。《動(dòng)動(dòng)脖子健康一輩子：遠(yuǎn)離頸椎病的頸部操》集實(shí)用性、科學(xué)性、通俗性、新穎性于一體，是頸椎病患者和健康愛好者的首選參考讀物。

作者簡介

暫缺《動(dòng)動(dòng)脖子健康一輩子：遠(yuǎn)離頸椎病的頸部操》作者簡介

圖書目錄

人體的脊梁——脊柱
脊柱的四個(gè)彎曲成就了我們的曲線之美
什么是頸椎病
頸椎病是如何發(fā)生的
頸椎病有6種類型
別掉進(jìn)頸椎病認(rèn)識(shí)的誤區(qū)
頸椎病以非手術(shù)療法為首選
什么情況下要做手術(shù)——手術(shù)適應(yīng)證
什么情況下不能做手術(shù)——手術(shù)禁忌證
真的是高枕無憂嗎
第二章扭扭脖子健康一輩子——遠(yuǎn)離頸椎病的頸部操
頸部基本操
強(qiáng)頸操
全身配合鍛煉頸椎操
第三章按摩有奇效——頸椎病的按摩方法
中醫(yī)按摩的功效與注意事項(xiàng)
按摩的手法要領(lǐng)
頸型頸椎病的按摩方法
神經(jīng)根型頸椎病的按摩方法
交感神經(jīng)型頸椎病的按摩方法
椎動(dòng)脈型頸椎病的按摩方法
第四章對(duì)癥下手——緩解頸椎病癥狀的妙招
緩解頭痛的妙招
緩解眩暈的妙招
緩解眼脹、眼干和視物模糊的妙招
緩解上肢疼痛、麻木的妙招
緩解耳聾、耳鳴和聽力下降的妙招
緩解心慌的妙招
緩解吞咽困難的妙招
緩解腹脹的妙招
緩解下肢無力的妙招
第五章傳統(tǒng)療法的魅力——防治頸椎病的中醫(yī)妙招
艾灸
拔罐
貼敷療法
溫?zé)岑煼?br />第六章未病先防——頸椎日常生活保健
頸椎日常生活保健的十“要”
頸椎日常生活保健的十七個(gè)“不要”
工作間隙伸個(gè)懶腰放松肌肉
看電視時(shí)用掌心搓擦脖子
按揉風(fēng)池穴
捶打大椎穴
練習(xí)倒走
轉(zhuǎn)身拍肩活動(dòng)筋絡(luò)
縮頸揉肩活血
模仿小雞啄米防治頸椎病
模仿長頸鹿鍛煉頸椎
頸手對(duì)抗強(qiáng)健頸椎
“永”字操活動(dòng)頸椎